Женский и мужской климакс

Менопауза и андропауза – сходства и различия. Симптомы менопаузы у женщин и мужчин

У женщин возрастным порогом является менопауза, а у мужчин — андропауза (синдром дефицита тестостерона). Однако о проблемах менопаузы у мужчин сообщается реже, хотя симптомы этого состояния схожи с симптомами менопаузы, и также очень неприятны.

При андропаузе, как и при менопаузе, нужно поддерживать здоровье, но не с точки зрения приема таблеток, а с помощью активного и здорового образа жизни.

Менопауза у женщин

Менопауза, или климактерический период, означает окончание менструации, а последнее кровотечение знаменует конец репродуктивного периода в жизни женщины.

Когда начинается менопауза? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет перименопаузальный период как включающий от 2 до 8 лет, предшествующих последней менструации, и год после ее прекращения. Перименопаузальный период начинается с появления эндокринных, биологических и клинических изменений, связанных с менопаузой. Менопауза обычно наступает в возрасте от 48 до 55 лет, хотя бывают случаи, когда она наступает на несколько лет раньше или позже.

Все чаще женщины относятся к менопаузе как к естественной последовательности событий, а прекращение менструации воспринимают, как освобождение от необходимости использовать противозачаточные средства. В результате доверие к собственному телу и к себе возрастает, что положительно влияет на сексуальную активность.

Подсчитано, что в России перименопауза обычно начинается в возрасте от 45 до 49 лет и длится около 10 лет, а менопауза, или «пик» менопаузы, наступает в среднем в 49 лет. Время появления первых симптомов менопаузы зависит в первую очередь от генетических условий. Также определяет ускорение наступления менопаузы негигиеничный образ жизни, например, стресс и неправильное питание.

Симптомы менопаузы

Признаки менопаузы можно разделить на две группы:

  • психической природы — ухудшение самочувствия, эмоциональные перепады, депрессивные состояния, нарушение концентрации внимания;
  • физического характера — приливы, ночная потливость, повышение уровня плохого холестерина, остеопороз.

Приливы в период менопаузы Приливы в период менопаузы

Некоторые из этих симптомов появляются в самом начале менопаузы. Ранние признаки менопаузы включают приливы, ощущаемые как внезапные волны тепла, текущие от головы к туловищу. Они длятся от нескольких минут до получаса и могут происходить даже несколько десятков раз в день.

Наступление менопаузы также сопровождается ночным потоотделением, которое нарушает сон, что приводит к чувству усталости и раздражения в течение дня. Кроме того, в этот период женщине приходится сталкиваться с ухудшением памяти, депрессией, бессонницей и ухудшением концентрации внимания.

В свою очередь, проблемы, возникающие в пиковый период менопаузы, являются следствием гормонального дисбаланса. Наиболее частые симптомы менопаузы связаны с системой кровообращения и скелетной системой.

Каждый раз, когда уровень гормонов нарушается, у женщин чаще, чем у мужчин, развивается ишемическая болезнь сердца, сердечные приступы или инсульты. Быстрое снижение уровня кальция в костях во время менопаузы увеличивает риск остеопороза. В этом случае кости становятся менее прочными и с большей вероятностью ломаются.

Менопауза — изменения в области половых органов

У женщин патологические изменения и физиологические процессы, связанные со старением организма, могут вызывать проблемы в сексуальном функционировании и влиять на решение продолжить половую жизнь. Изменения женских половых органов, которые могут затруднить поддержание полового акта, а иногда даже предотвратить его, в основном включают:

  • сужение входа во влагалище;
  • пересыхание слизистой преддверия влагалища;
  • сокращение влагалища;
  • диспареунию (болезненный половой акт);
  • аноргазмию.

Тест на выявление менопаузы

Менопауза — это время в жизни женщины, когда функции яичников прекращаются. В организме женщины снижается концентрация прогестерона и эстрогенов, увеличивается концентрация лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормонов (ФСГ). Механизм теста на климакс основан на том, что уровень ФСГ в моче повышен.

Результат теста считывается визуально, специалист наблюдает за появлением линий в контрольном поле C и тестовом поле T. Положительный результат теста указывает на повышенный уровень гормона FSH и приближение менопаузы. Диагностическая чувствительность менопаузального теста 99,9%.

Менопауза — заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — это использование естественных или синтетических женских половых гормонов — обычно эстрогенов или комбинации эстрогенов и гестагенов (прогестерон) во время менопаузы для их баланса в организме.

Заместительная гормональная терапия Заместительная гормональная терапия

Их прием может вызвать так называемое фиктивный цикл с кровотечением из половых путей. Гормоны вводят перорально в форме таблеток или парентерально. ЗГТ очень эффективна при лечении симптомов менопаузального синдрома, а также снижает риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Продолжительность ЗГТ зависит от цели лечения — чтобы противодействовать неприятным симптомам менопаузы, она используется в течение нескольких месяцев, в то время как в профилактических целях, в основном против остеопороза или сердечных заболеваний, лечение длится несколько лет.

Прием гормонов имеет некоторые побочные эффекты — они могут вызвать головные боли, высокое кровяное давление, нарушение свертываемости крови, кровотечение или задержку воды в организме, что может привести к отеку или боли в груди. Гинеколог решает, следует ли использовать ЗГТ.

Природные средства от менопаузы

Что делать, если есть явные противопоказания к ЗГТ? Природа ответственна за менопаузу, и она также приходит на помощь женщинам, предлагая фитоэстрогены. Это соединения растительного происхождения, которые по структуре и действию аналогичны естественным женским эстрогенам.

Например, экстракты сои и красного клевера — богатый источник фитоэстрогенов. В странах с высоким потреблением сои у женщин значительно меньше проблем с симптомами менопаузы.

Источником фитогормонов также могут быть: водяная лилия, банановое дерево или дикая тигровая трава. Благодаря своим бодрящим свойствам их экстракт повышает жизненный тонус, заряжает энергией и успокаивает эмоциональные колебания.

В свою очередь, экстракт семян льна помогает уменьшить приливы и поддерживать уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в крови. Экстракт льняного семени положительно влияет на состояние и внешний вид кожи.

Читайте также:  Восточная медицина о женском климаксе

Фитогормоны для красоты

Косметологи утверждают, что фитогормоны — эффективное оружие в борьбе со временем. Они стимулируют разные клетки кожи, в том числе кераноциты. Через 4 недели использования такой косметики меняется структура и внешний вид кожи. Клетки эпидермиса обновляются быстрее, улучшается сцепление рогового слоя, что способствует лучшей гидратации.

Меланоциты возвращаются к равномерному производству и распределению меланина, что приводит к приятному цвету кожи и отсутствию неприглядного обесцвечивания. В дерме появляется больше фибробластов, то есть трансформированных лимфоцитов, ответственных за выработку коллагена и эластина. Кожа восстанавливает свою эластичность.

Но все это невозможно без основного лечения симптомов менопаузы. Сами по себе фитогормоны не являются лекарством и панацеей от менопаузы.

Мужской климакс

После 50 лет у мужчин значительно снижается уровень андрогенов. Само название «андропауза» отрицается эндокринологами, так как мужчины часто поддерживают фертильность и гормональную активность гонад, то есть яичек.

Мужской климакс — это синдром дефицита тестостерона у мужчин. Это клинический и биохимический синдром, связанный со старением.

Европейское общество менопаузы и андропаузы определяет андропаузу как «период жизни мужчины после появления возрастного дефицита андрогенных гормонов: тестостерона и дегидроэпиандростерона, а также гормона роста и мелатонина». Снижение тестостерона приводит к ухудшению физических, психических процессов и снижению сексуальной активности.

Симптомы андропаузы

Синдром дефицита тестостерона у мужчин характеризуется снижением уровня тестостерона в сыворотке крови и проявляется: снижением либидо и потенции:

  • постоянная утомляемость;
  • ухудшение самочувствия;
  • нарушения сна;
  • нервозность;
  • приливы.

Постоянная утомляемость Постоянная утомляемость

Симптомы андропаузы похожи на симптомы менопаузы.

Другие симптомы дефицита тестостерона включают:

  • снижение половой активности;
  • снижение массы тела и силы мышц;
  • истончение лобковых волос;
  • абдоминальное ожирение;
  • остеопороз;
  • дискомфорт в груди;
  • снижение энергии и мотивации;
  • снижение уверенности в себе;
  • подавленное настроение;
  • снижение физической и умственной подготовленности;
  • ухудшение памяти и концентрации.

Как диагностируется андропауза

Иногда, чтобы поставить предварительный диагноз ухудшения самочувствия мужчины, достаточно фундаментального обследования. Это обязательно будет морфология, анализ сахара в крови, тесты на гормоны щитовидной железы, содержание липидов и анализ ПСА.

Анализ ПСА Анализ ПСА

Обязательно также обследование простаты у уролога. Для мужчины в этом возрасте он должен стать тем же врачом, что и гинеколог для женщины. Иным словами, это врач, которого вы посещаете регулярно, не реже одного раза в год или каждые шесть месяцев.

Для диагностики андропаузы врач может использовать так называемую Анкету Морли. В нее входят не только вопросы, связанные с физическим здоровьем, но и другими сферами жизни, в которых может проявляться андропауза. Например, интимная и профессиональная активность. В диагностике андропаузы очень важна проверка уровня тестостерона.

Гормональная терапия андропаузы

Одно из преимуществ лечения синдрома дефицита тестостерона, несомненно, является повышение потенции, наблюдаемое через 3, 6 или 12 месяцев лечения. Метаболические эффекты улучшаются после одного года лечения. Улучшение качества жизни ощущается через 2-4 недели. По итогам терапии большинство неблагоприятных симптомов исчезают или значительно уменьшаются.

Сначала следует диагностировать дефицит тестостерона, т.е. с помощью анализов определить уровень этого гормона. Полезно рассчитать скорость метаболизма тестостерона, провести урологическое обследование, провести морфологию, определить антиген ПСА, уровни липидов и глюкозы в крови. Также следует оценить функцию предстательной железы и в некоторых случаях провести ее биопсию.

Если диагноз подтвержден, и нет противопоказаний, назначается фармакотерапия, аналогичная ЗГТ у женщин в период менопаузы. Но нужно понимать, что гормональная терапия сопряжена со значительным риском побочных эффектов.

Возможные побочные эффекты:

  • болезненность в груди;
  • увеличение красных кровяных телец в крови;
  • появление угрей и себореи;
  • изменение состава и количества липидов;
  • повышенная вероятность рака простаты и сердечно-сосудистых заболеваний.

Противопоказания

Абсолютными противопоказаниями к лечению синдрома дефицита тестостерона являются:

  • рак предстательной железы, груди;
  • заболевания нижних мочевыводящих путей;
  • высокий ПСА.

Относительные противопоказания:

  • ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких);
  • синдром апноэ во сне;
  • доброкачественная гиперплазия простаты без затруднения оттока мочи.

Травы, облегчающие андропаузу

Часто в этот период мужчины становятся особенно раздражительными. Облегчат состояние препараты в капсулах, содержащих так называемые адаптогены:

  • одуванчик;
  • китайский астрагал;
  • экстракт корня мака;
  • овес обыкновенный;
  • куркума.

При проблемах с эрекцией будут полезны препараты, содержащие женьшень.

При андропаузе поможет апигенин — соединение из группы флавоноидов, встречающееся в петрушке, тимьяне, грейпфруте и красном перце. Этот элемент поддерживает работу предстательной железы и гормональный фон у мужчин. Он укрепляет нервные связи в мозгу, что влияет на запоминание.

Травы и специи, повышающие уровень мужского гормона:

  • пажитник;
  • тимьян;
  • черный тмин;
  • перец.

Они не только повышают уровень тестостерона, но и облегчают пищеварение, улучшая работу печени и регулируя секрецию желудочного и панкреатического соков.

Диета при андропаузе

По мнению ученых из клиники Майо, здоровое питание может значительно улучшить жизненный тонус мужчин, вступающих в период андропаузы. Рекомендуются в диете:

  • овощи;
  • фрукты;
  • цельнозерновые продукты;
  • нежирный животный и растительный белок;
  • здоровые жиры (ненасыщенные) — исследования показали, что у мужчин, в рационе которых много ненасыщенных жирных кислот, повышен уровень тестостерона;
  • молочные продукты.

Диета при андропаузе Диета при андропаузе

Уровень тестостерона снижается за счет диеты с высоким содержанием животных жиров. Поэтому следует их ограничить.

Эрекция поддерживается витамином С, который в больших количествах присутствует в плодах черной смородины, соке шиповника, листьях капусты и петрушке. Кроме того, помогут поддерживать уровень тестостерона семена тыквы, грецкие орехи или миндаль (съедайте горсть в день).

Суточная потребность мужчины в цинке составляет 15 мг. Цинк влияет на либидо. В дополнение к цинку, белку и ненасыщенным жирным кислотам, организму зрелого мужчины также требуется большая доза витаминов группы E и B, бета-каротина, кофермента Q10, магния и селена.

ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНА

Вы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Поделиться ссылкой:

Источник

Климакс у мужчин

Фраза «мужской климакс» большинство людей вводит в ступор, вызывает странную реакцию и множество вопросов, ведь климакс свойственен женщинам. Обычно период прощания с интимной жизнью у представителей мужского пола называют просто старением. В какой-то степени да, но это период заслуживает внимания, поэтому название должно быть подходящим.

Читайте также:  Могут ли при перед началом климакса быть выделения

В период как женского, так и мужского климакса важно особое внимание уделять своему здоровью, заниматься спортом, правильно питаться. При любых отклонениях от нормального, привычного состояния нужно сразу обращаться в больницу, чтобы помешать развитию непоправимых осложнений. О том, есть ли климакс у мужчин и как его облегчить — рассказываем в этой статье.

Симптоматика

Период мужского сексуального спада чем-то напоминает женский, но он протекает намного медленнее, чуть более болезненнее. К симптомам, признакам климатического периода относятся следующие:

  • учащенное биение сердца, аритмия;
  • боли, покалывания в сердце;
  • повышенное беспокойство, апатия, суетливость;
  • кровяные приливы (руки, лицо приобретают красный оттенок);
  • постепенное ослабление либидо;
  • сокращение количества семенной жидкости;
  • мгновенная эякуляция и как следствие, быстрый половой акт;
  • резкое уменьшение производимого полового гормона.

Внешне на наступление сложного периода указывает чрезмерная дряблость кожи и мышц, жировое отложение по женскому типу — на животе, груди, бедрах, ягодицах.

Как проходит климакс у мужчин

Мужской климакс, симптомы которого практически всем напоминает женский, тоже имеет приливы. Вместе с приливами:

  • появляется сильный жар;
  • повышается давление в сосудах, учащается биение сердца;
  • не проходит сильная жажда;
  • резко повышается температура тела;
  • лицо, руки чаще начинают краснеть;
  • увеличивается раздражительность, появляется агрессия.

Эти признаки климакса у мужчин относятся к стандартным и привычным, но могут проявляться и не проявляться — всё сугубо индивидуально.

Мужчины в этот период нуждаются в особом внимании со стороны женщины. Их нужно эмоционально поддерживать, следить за физическим состоянием, быстро реагировать на любые изменения.

С психологической стороны важно говорить про это непростое время с мужчиной, не давить на него из-за отсутствия интимной жизни — он страдает при этом ничуть не меньше, чем женщина.

Женский и мужской климакс

Влияние гормонов на мужской климакс

Мужчину мужчиной делает гормон половой системы — тестостерон. После достижения конкретного возраста (30-35 лет) производство этого гормона постепенно начинает идти на спад. Во время климатического периода в гипоталамусе — отделе головного мозга — наступают большие изменения. В связи с этим резко уменьшается производство гормонов, которые стимулируют правильную работу желез мужской половой системы.

Вернуть изначальное количество гормона никак нельзя — ведь с законами природы бороться бессмысленно. Поэтому самое правильное будет — эмоционально принять эти изменения организма, научиться с ними нормально жить.

Когда начинается климатический период

Обычно менопауза у мужчин начинает свое развитие в 50 лет и продолжается от 2 до 5 лет. На длительность период влияет качество питания, активность образа жизни. Если мужчина всегда заботился о своем здоровье — правильно питался, регулярно тренировался, не пил, не курил — то у него синдром климакса выражается не ярко, начинается гораздо позже или вовсе не начинается. Конечно, идеально, если бы климакс не начался никогда — ведь он вызывает массу неприятностей, нарушает привычный распорядок жизни.

Мужской климакс вполне может называться ранним, если его начало пришлось на 40 лет. Быстрое угасание может наступить из-за генетической предрасположенности или ведение сидячего образа жизни с большим количеством вредных привычек. Так, например, в 40 лет климакс застает мужчин, которые едят в основном жирную, острую пищу, курят, пьют алкоголь.

После 50 лет приход климакса считается нормой. Первые признаки климакса у мужчин после 50 лет проявляются чаще всего мягко. Но всё же, если вы чувствуете постоянную слабость, периодические боли в сердце, то это еще не значит, что у вас начался период климакса. Эти симптомы могут вызвать совершенно иные болезни, не связанные со старением организма. В любом случае — нужно сразу обратиться к врачу.

Климакс может наступить даже в 60 лет. Несмотря на то, что этот возраст считается поздним для него, это совсем неплохо для организма. Ведь он здоров, и может еще продлить род.

Мужской климакс: диагностика

Очень легко заметить, как проявляется мужской климакс, самостоятельно, но лучше дать возможность врачу сделать это. После диагностики он сразу подберет правильную терапию, ослабит симптоматику.

На первом приеме врач даст направление на ЭКГ, анализ крови, мочи. После этого он поставит вас на учет, и будет следить за общим состоянием организма.

При острых жалобах нужно будет сдать венозную кровь, чтобы проверить уровень гормонов. Также могут отправить к андрологу, сексопатологу или урологу.

Самостоятельно определить у себя начало климакса можно, внимательно наблюдая за своим здоровьем, самочувствием. На его начало часто указывают периодические приливы, резкие боли в сердце, пониженное либидо.

Лечение

Как лечить мужской климакс? Нужно сразу обратиться к поликлинику при первых же признаках синдрома, иначе могут проявиться неприятные последствия. Правильное, эффективное лечение может назначить только врач после полного обследования. Хоть на это и уйдет больше времени, но анализы сдать нужно.

Есть много лекарств, которые способны облегчить симптоматику сложного периода, но все они имеют разный эффект, свои противопоказания. Опять же, назначить их должен врач. В легких случаях выписываются не сильные препараты, направленные на поддержание мужского здоровья. В более серьезных случаях пациенту приходится пить антидепрессанты.

Чтобы быстрее выйти из климатического периода, нужно осуществлять комплексную терапию.

Физические упражнения

Симптомы климакса у мужчин можно минимизировать с помощью спорта. Физические упражнения не только укрепляют организм, но и вызывают всплеск тестостерона, поэтому их стоит внести в свой распорядок дня. Хорошо повышают либидо упражнения на укрепление мышц, аэробные нагрузки, которые стимулируют нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Гормон начинает быстро вырабатываться в яичках, распространяться по всему организму. Особое внимание необходимо уделить таким упражнениям, как приседания, приседания с прыжком, выпады, берпи, мостик для ягодиц, вращение бедрами, ходьба с высоким подниманием колена, горизонтальный «велосипед».

Но не нужно переутомляться — все упражнения эффективны только в умеренных, но регулярных количествах, иначе симптомы могут усугубиться.

Дефицит андрогенов и климакс у мужчин обычно наблюдается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. В связи с этим ухудшается течение климатического периода. Регулярные тренировки можно дополнить плаванием, так как во время него работают все мышцы, эффект укрепления организма проявляется быстрее. Одно посещение бассейна в неделю снимет хроническую усталость, усилит выработку половых гормонов.

На производство тестостерона положительно влияет йога. Если заниматься ею каждый день по 15 минут, то результат станет заметен уже через две недели. Ассаны помогают как следует расслабиться, успокоиться, благодаря этому снижается уровень кортизола — гормона стресса, и ускоряется производство тестостерона. Упражнения на спину заставляют надпочечники работать ускоренно, за счет этого также ускоряется выработка тестостерона.

Читайте также:  Как остановить начало климакса у женщин

Правильное питание

Симптомы мужского климакса можно смягчить и с помощью питания. Правильное, сбалансированное питание решает большую часть проблем нашего организма. При проявлении первых признаков, пересмотрите свой ежедневный рацион, сделайте его как можно более разнообразным и полезным.

Тестостерона всегда в организме будет достаточно, если вы кушаете много белка. В нем содержится много фосфора, магния и витаминов C, B, E, D. Главная основа тестостерона — холестерин, так что не забывайте добавлять его в свои блюда.

Рыба, морепродукты, фрукты, зелень, овощи и орехи должны сопровождать вас везде и всюду. Сельдерей, корень петрушки, пастернак и укроп усиливают производство андрогенов. В еду не забывайте добавлять чеснок, кардамон, куркуму и лук.

Как протекает климакс у мужчин — зависит полностью от образа жизни и качества питания самого мужчины. Откажитесь от сахара и быстрых углеводов (майонеза, колбасных и мучных изделий, сливочного масла и сладостей). Они приводят к ожирению, что усиливает выработку женских гормонов — эстрогенов. Вместе с их потреблением повышается уровень инсулина и сахара в крови, а уровень тестостерона падает.

Отказаться придется и от кофе — несколько чашек в день серьезно снижают воспроизводство мужских гормонов.

Витамины и БАДы

2-3 года — вот сколько длится климакс у мужчин в среднем. В это сложное время поддержать здоровье помогут витамины группы А, B, E, F. От витамина А зависит общий тонус мужского организма. Витамин Е выполняет функцию антиоксиданта и препятствует старению, делает кожу эластичной и упругой. Витамины группы В участвуют во всех процессах организма, их недостаток обязательно ведет к болезням. Включите в свой рацион на месяц мультивитаминный комплекс, и вы сразу почувствуете улудшение состояния.

Положительно влияют на мужской организм и биологически активные добавки, но их выбор лучше доверить врачу. Из наиболее эффективных можно выделить следующие 3:

  1. Эпимедиумная паста помогает при снижении полового влечения. Она повышает эрекцию и чувствительность интимных зон, увеличивает продолжительность полового акта, блокирует преждевременную эякуляцию и балансирует кровяное давление. Также увеличивает шансы для зачатия ребенка.
  2. America USA Viagra Strong повышает природное здоровье мужчины, улучшает приток крови к половым органам, увеличивает размеры члена и продолжительность сексуального контакта.
  3. Красный кенгуру повышает потенцию и увеличивает количество половых актов, снимает сексуальные расстройства, нормализует выработку семенной жидкости, повышает половую активность и тонус организма.

Лекарства на основе тестостерона

Значительно сокращается количество гормона тестостерона — вот в чем выражается мужской климакс. Для повышения мужского гормона потребуется много сил и времени. Более быстрый способ решения проблемы — аптечные препараты на основе тестостерона. Но ни в коем случае не назначайте их себе сами, обязательно сходите к врачу и попросите рецепт.

Самыми распространенными лекарствами, помогающими в борьбе с низким уровнем тестостерона:

  • андриол — источник полового гормона, принимается перорально;
  • тамоксифен — блокирует производство женского гормона эстрогена в организме мужчины;
  • трибестан — натуральный препарат с растительным составом, способствует производству тестостерона, повышает выносливость и провоцирует рост массы мышц;
  • импаза — повышает и укрепляет мужскую потенцию.

Принимать даже самый безобидный, на первый взгляд, препарат нужно только после консультации с врачом.

Женский и мужской климакс

Лечение народными средствами

Справиться с понижением потенции в сложный климатический период помогают народные средства, эффективность которых доказана опытным путем. Добавлять их рекомендуется, по возможности, в каждое блюдо. Неважно, в каком возрасте начинается климакс у мужчин, важно — как вы его лечите. Особое внимание стоит обратить на чеснок, репчатый лук и посевной пастернак.

  • Репчатый лук усиливает сексуальное влечение, ускоряет работу желез половой системы, увеличивает выработку семенной жидкости. Свежий лук нужно есть ежедневно, просто добавляя в пищу. Можно приготовить настойку из 3-4 мелко нарезанных луковиц и половины литра теплой воды. Принимать ее рекомендуется 3 раза в день по 100 грамм.
  • Чеснок можно есть также в свежем виде, а можно приобрести аптечную настойку и принимать каждый день по 25 капель, смешанных в небольшом количестве воды, — трижды в день.
  • Посевной пастернак не менее усиливает сексуальное влечение, чем два предыдущих растения. Для приготовления настойки потребуется 5 столовых ложек корнеплодов пастернака, 5 столовых ложек сахара и половина литра кипяченной воды. После 15-минутной варки необходимо оставить на 8 часов для полного настаивания. Принимать по столовой ложке трижды в день перед едой.

Для того, чтобы вылечить климакс у мужчины, хорошо подойдут такие травы, как пастушья сумка, валериана, корень женьшеня, зверобой, боярышник.

Отвар из трав зверобоя:

  • 20 грамм растения залить одним литром холодной воды;
  • прокипятить в течение 20-25 минут;
  • снять с плиты и перелить в термос, оставить настаиваться на один час;
  • как следует процедить напиток и принимать по столовой ложке в течение всего дня.

Настойка из обыкновенной пастушьей сумки:

  • столовую ложку растения залить одним стаканом кипятка;
  • оставить настаиваться в термосе на один час;
  • принимать по 20-30 грамм трижды в день.

Некоторые признаки мужского климакса может снять укроп. Для этого нужно мелко нарезать, раздавить зелень или семена укропа. Принимать по одной чайной ложке на голодный желудок и перед отходом ко сну.

Заключение

Для легкого протекания климатического периода нужно отказаться от курения и употребления алкоголя. Не менее важно вернуть организму полноценный и здоровый отдых. Тяжелая работа, постоянные переутомления и недосып приводят к сильнейшему стрессу, который ухудшает работу эндокринной системы.

Перестройте немного свой распорядок дня, выделите на сон и отдых минимум 8 часов. Если трудно расслабиться, попробуйте практиковать медитацию и йогу, чаще отдыхайте на свежем воздухе.

Если вы еще не столкнулись с тем, как проявляется климакс у мужчин и не узнали все его «прелести», то это значит — у вас есть время к нему подготовиться. Прямо сейчас начинайте приобщаться к здоровому образу жизни, исключите стресс и нервное перенапряжение, занимайтесь чаще сексом, и возрастной андрогенный дефицит может вообще обойти вас стороной.

Источник