Система бубновского от миомы

Безоперационное и немедикаментозное лечение миомы матки: методика доктора С.М. Бубновского

Миома матки, по подсчетам ученых — самый распространенный вид опухолей у женщин. По различным оценкам, она возникает у 20-50% женщин в репродуктивном возрасте, но чаще всего — после 30 лет. Хотя миома матки и является доброкачественной опухолью, но это обманчивая безопасность: болезнь сопровождается многими неприятными симптомами, основным из которых является боль.

К прочим проявлениям миомы матки, как правило, относят чрезмерные менструальные кровотечения и чувство давления внизу живота. В редких случая это заболевание осложняется бесплодием и нарушениями функций соседних органов из-за значительного увеличения размеров матки за счет разрастания опухолевой ткани.

До недавнего времени основными методами лечения миомы матки были:

• Лечение при помощи оральных контрацептивов и прогестагенов; этот метод был подвергнут критике со стороны исследователей, доказавших его низкую эффективность

• Удаление матки (гистерэктомия).

Современная медицинская наука предложила более эффективные и менее травматичные методы лечения миомы матки. Одним из таких методов признана кинезитерапия — методика, разработанная профессором, доктором медицинских наук С. М. Бубновским.

Кинезитерапия включает в себя систему упражнений, рассчитанных на активизацию глубоких мышц, примыкающих к позвоночнику и крупным суставам. Это, в свою очередь, значительно улучшает кровообращение в мускулатуре, приток крови к органам, а также улучшение питания хрящевой ткани.

Именно через призму недостаточной работы мышц тазового дня, промежности, пресса и нижней части спины рассматривает проблему миомы матки современная кинезитерапия.

Позитивное влияние кинезитерапии на лечение миомы матки было выявлено при лечении пациенток от другого неприятного заболевания — остеохондроза. У пациенток Центра доктора Бубновского при диагностировании часто выявляли миому матки как сопутствующее заболевание при остеохондрозе. При этом, при лечении остеохондроза наблюдалось лизирование (рассасывание) миомы, «прижившейся» к мышечной стенке матки.

Дело в том, что лечение остеохондроза в обязательном порядке подключает мышцы тазового дна, и устранение болей в спине, как правило, сопровождается устранением тазовых болей. Боль из тазовой области уходит, поскольку укрепление и активизация мышц, а также возобновление здорового кровотока минимизируют проблему миомы матки, а ведь именно боль — ее главное следствие.

Часто в практике специалистов Центра доктора Бубновского встречаются случаи, когда у пациенток проходят тазовые боли, сохранившиеся после хирургического удаления миомы матки. Это происходит после лечения поясничного отдела позвоночника с грыжами межпозвонковых дисков методом кинезитерапии. То есть там, где даже самые радикальные методы остаются бессильными, кинезитерапия побеждает боль.

Главный вывод, к которому пришли специалисты-кинезитерапевты, достаточно прост: миома матки, лишенная условий своего развития — пассивности мышечного слоя матки — рассасывается, если эти мышцы начинают активно работать. Физиологи, в свою очередь, объясняют это рассасывание активизацией фагоцитоза, наступившей в результате активной работы мышц.

Теперь лечение миомы матки не является сопутствующим эффектом при целенаправленном лечении остеохондроза и других болезней при помощи кинезитерапии. В специально оборудованном «Зале женского здоровья» в киевском отделении Центра доктора Бубновского, устранение болей при миоме матки и рассасывание самой опухоли — цель специально разработанной программы упражнений. Такая программа будет реализовываться под управлением специалистов на эксклюзивных тренажерах, разработанных самим С. М. Бубновским.

Светлана Жикаляк

Источник

Упражнения Бубновского для женщин — как помогут при миоме?

Физическая активность при миоме матки является вспомогательным методом лечения, направленным на устранение неприятной симптоматики и остановку роста опухолевидного новообразования. Но стоит понимать, что не все упражнения при данном заболевании разрешены, поскольку некоторые из них могут значительно усугубить ситуацию.

Особой популярностью пользуется комплекс физических упражнений по методу доктора Бубновского и Кегеля. Отлично способствует нормализации состояния пациентки и йога. Но в целях безопасности необходимо знать, какие занятия при миоме матки проводить можно, а какие — нельзя.

Какие физические упражнения можно выполнять при миоматозе?

Самостоятельно выбирать виды спорта или конкретные упражнения женщине с миоматозом не рекомендуется. Дело в том, что даже самые безобидные, на первый взгляд, занятия могут привести к усугублению состояния, и спровоцировать активное прогрессирование патологии.

К тому же во внимание обязательно берутся интенсивность проявления клинической картины патологии. Если симптоматика не слишком ярко выражена, при миоме можно:

• делать дыхательные упражнения;
• заниматься лечебной гимнастикой;
• делать легкую утреннюю зарядку;
• посещать сеансы йоги;
• выполнять комплекс физических упражнений по методу Бубновского;
• проводить занятия по методу Кегеля.

Еще о физических нагрузках при миоме >>

Можно делать домашние упражнения, либо же записаться в специализированный спортивный центр, где проводятся занятия для женщин, страдающих от миомы матки. Второй вариант, конечно же, намного лучше, поскольку в таком случае пациентка будет находиться под надзором опытного тренера. Особенно если речь идет о йоге или упражнениях по методу Бубновского. А вот занятия по Кегелю можно делать и самостоятельно — они весьма просты в выполнении.

Какие физические упражнения нельзя делать при миоматозе?

При миоме матки категорически нельзя:

• проводить занятия для пресса;
• поднимать тяжести;
• крутить хула-хуп;
• использовать пояса для похудения при занятиях гимнастикой.

Самостоятельно разрабатывать комплекс физических упражнений при миоматозе матки нельзя — это может привести к серьезным последствиям. Даже домашние занятия необходимо проводить только после согласования с врачом.

Метод Бубновского при миоматозе

Упражнения при миоме матки по методу Бубновского носят название кинезитерапии. Они направлены на активацию и тренировку глубоких мышц спины. Лучше проводить такие занятия в специализированном центре под руководством опытного тренера. Выполнять домашние физические упражнения по методу С. Н. Бубновского не рекомендуется, поскольку, комплекс занятий подразумевает использование специальных тренажеров.

Конечно, можно просмотреть видеоуроки в интернете, но лучше, все же, записаться в спортивный зал. Это будет не бесплатно, зато пациентка сможет быть уверена в том, что ее здоровью не навредят неосторожные действия, которые она может сделать в домашних условиях при выполнении упражнений при миоме матки по методу доктора Бубновского.

Метод Кегеля при миоме матки

Комплекс упражнений по методу Кегеля пользуется не меньшей популярностью, чем методика Бубновского. К тому же неоспоримым его преимуществом является возможность проводить занятия в домашних условиях. При разработке схемы занятий кегель взял за основу некоторые подходы из сеансов йоги.

Чтобы справиться с прогрессированием заболевания, можно делать следующие походы:

• быстро сжимать и разжимать вагинальные мышцы в течение 10 секунд;
• сжимать и разжимать мышцы влагалища 5 секунд, после чего 5 секунд перерыва, а затем — возобновление упражнения;
• сжать вагинальные мышцы и зафиксироваться в таком положении на 20 секунд. Расслабить мускулатуру, затем сделать еще один подход. Постепенно необходимо увеличивать нагрузку, доводя время фиксации до 2 минут.

Такие занятия по методу Кегеля помогают улучшить циркуляцию крови в органах малого таза, тем самым предотвращая ее застой. Помимо этого, патологический узел при миоме матки постепенно прекращает свой рост, что со временем приводит к исчезновению неприятной симптоматики, связанной с патологией.

Йога при миоматозе

Как уже отмечалось ранее, йога является одним из самых оптимальных физических занятий при миоме матки. Она не только корректирует фигуру и сжигает лишний вес, который делает женщину склонной к данному заболеванию, но также тренирует глубокие мышцы живота и спины.

Подробнее о занятиях йогой при миоме >>

Помимо этого, регулярное занятие йогой способствует устранению болей и снижению количества межменструальной крови.

Но следует учитывать, что все упражнения должны выполняться только в том случае, если на момент сеанса не проявляются никакие симптомы. Ни боли, ни тянущих ощущений внизу живота или спины быть не должно.

Игнорирование недомоганий может привести к тому, что йога не принесет пользу, а, наоборот, навредит организму женщины с диагнозом «миома матки».

Какие упражнения можно выполнять?

Комплекс упражнений йоги, выполняемых при миоме матки, может включать в себя следующие подходы:

1. Делать небольшие потуживания живота, как это происходит во время родов при потугах. Упражнение должно выполняться без перегрузки, легко и свободно. Сделать 5-10 «потуг», после чего немного отдохнуть. На протяжении дня нужно выполнить 2-3 подхода.
2. Лечь на спину и расслабиться. Все мысли должны сконцентрироваться на внутренних ощущениях. Сокращать мышцы влагалища, придерживаясь ритма, который будет удобным для самой женщины. Выполнить упражнение 5-10 раз, после чего сделать перерыв, а затем — еще один подход.
3. В положении лежа выполнять напряжения мышц мочевого пузыря таким образом, будто женщина пытается сдержать мочеиспускание. Задержаться в таком положении на 10 секунд, потом расслабиться. При выполнении данного упражнения главное — не спешить. Все движения должны быть плавными, а вот резких напряжений стоит избегать.

Регулярное занятие йогой при миоматозе, в комплексе с правильно подобранным курсом медикаментозной и альтернативной терапии, способствует прекращению роста патологического узла, устраняет симптоматику, сопутствующую данному заболеванию, и нормализует психоэмоциональное состояние пациентки.

Важные нюансы, которые необходимо учитывать

Несмотря на то, что йога весьма полезна при миоматозе, есть такие упражнения, которые делать нельзя, чтобы не навредить собственному здоровью. К таковым можно причислить:

• низкие и интенсивные наклоны в стороны;
• йогические позы, направленные на скручивание тела;
• занятия с использованием спортивного инвентаря, который помещается на брюшную полость;
• балансировку на руках;
• периодические задержки дыхания с втягиванием живота;
• подпрыгиваний вверх и прыжков на разные расстояния;
• резкие смены поз или положений тела.

Йогой при миоме матки категорически нельзя заниматься при:

• открытии влагалищного кровотечения;
• плохом самочувствии женщины;
• угнетенном психоэмоциональном состоянии;
• упадке сил или ярко выраженном истощении организма;
• ощущении дискомфорта во время физических упражнений, выполняемых под руководством инструктора йоги;
• развитии осложнений миоматоза.

Эти ограничения касаются не только йоги. Большинство из них актуально и тогда, когда женщина собирается заниматься по методу Бубновского или Кегеля.

Именно по этой причине важно согласовывать все свои планы относительно физической активности с гинекологом, и подходить к разработке схемы занятий индивидуально.

Чем полезен спорт при миоме матки?

Занятие йогой, либо выполнение упражнений по Бубновскому или Кегелю при миоматозе матки имеет массу положительных сторон. К таковым можно причислить:

• расслабление напряженной мускулатуры матки и других органов брюшной полости и спины;
• разработку тазобедренного сустава, что делает его более гибким;
• придание эластичности мышечному корсету;
• снятие нагрузки и напряжения с крестцовой части позвоночника.

Как видно, физическая активность при миоматозе играет довольно значимую роль. Главное, о чем должна помнить женщина, — это безопасность, ведь при миоме матки слишком интенсивная физическая активность может привести к усугублению ситуации.

По этой причине, прежде чем начинать занятия, необходимо поговорить с лечащим врачом. Только гинеколог может полноценно оценить состояние пациентки и определить, какие занятия пойдут ей на пользу, а какие, наоборот, могут навредить.

Поделитесь статьёй в соц. сетях:

Источник

Какие упражнения рекомендуются при миоме матки (метод Бубновского)

Миома мађки ※ доÑђађочно раÑпроÑÑ’Ñ€Ð°Ð½ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¿Ð°Ñ’Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ñ Ñƒ женщин. Многих инђереÑуеђ, можно ли выполнÑÑ’ÑŒ ѻизичеÑкие ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñ€Ð¸ миоме мађки, ведь Ñђо доÑђађочно ÑпециѻичеÑÐºÐ°Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÑŒ, проÑвлÑющаÑÑÑ Ð² виде доброкачеÑђвенной опухоли в мышечной ђкани мађки. СущеÑђвуюђ определенные виды гимнаÑђики, кођорые не ђолько разрешены, но и позволÑÑŽÑ’ укрепиђь мађочные мышцы.

✅Вудеђ ли полезен Ñпорђ при заболевании?

Ðекођорые из ѻизичеÑких нагрузок при миоме могуђ Ñпровоцировађь различные оÑÐ»Ð¾Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ вызвађь ђравмирование миомађозных узлов, вÑледÑђвие чего, возможно, придеђÑÑ Ð¸Ñ… удалиђь, поÑђому необходимо знађь, чђо можно делађь, а какие ѻизичеÑкие нагрузки допуÑкађь проÑђо нельзÑ.

Ð¡ÐµÐ¹Ñ‡Ð°Ñ ÑпециалиÑÑ’Ñ‹ рекомендуюђ Ñпорђивные занÑђиÑ, Ñ…Ð¾Ñ’Ñ Ñ€Ð°Ð½ÐµÐµ предлагали полноÑђью ођ них ођказађьÑÑ. Как показали иÑÑледованиÑ, Ñпорђивный образ жизни предођвращаеђ развиђие различных пађологий, Ð²ÐºÐ»ÑŽÑ‡Ð°Ñ Ð¸ миомные узлы.

ОђÑуђÑђвие ѻизичеÑкой акђивноÑђи приводиђ к увеличению веÑа, чђо можеђ Ñђађь причиной Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ€Ð°Ð·Ð»Ð¸Ñ‡Ð½Ñ‹Ñ… проблем в организме, в ђо Ð²Ñ€ÐµÐ¼Ñ ÐºÐ°Ðº ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñ€ÐµÐ´Ð¾Ñ’Ð²Ñ€Ð°Ñ‰Ð°ÑŽÑ’ развиђие ожирениÑ.

При миоме мађки Ñпорђ не прођивопоказан, ђолько необходимо знађь, какие из упражнений будуђ полезными, а какие нанеÑуђ ђолько вред. Перед началом Ð²Ñ‹Ð¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°Ñђики или других видов ѻизичеÑкой акђивноÑђи нужно поÑовеђовађьÑÑ Ñ Ð²Ñ€Ð°Ñ‡Ð¾Ð¼.

✅Какие ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ€Ð°Ð·Ñ€ÐµÑˆÐµÐ½Ñ‹?

Многим инђереÑно, можно ли занимађьÑÑ Ñпорђом при наличии миомы?

ЕÑли у женщины ођÑуђÑђвуюђ какие-либо Ð½Ð°Ñ€ÑƒÑˆÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ оÑложнениÑ, допуÑкаюђÑÑ Ð¾Ð¿Ñ€ÐµÐ´ÐµÐ»ÐµÐ½Ð½Ñ‹Ðµ виды ѻизичеÑкой нагрузки. Очень полезным ÑчиђаеђÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ. Оно укреплÑеђ вÑе мышцы, а ђакже ÑпоÑобÑђвуеђ улучшению ÑоÑђоÑÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¸Ñ‰ÐµÐ²Ð°Ñ€Ð¸Ñ’ÐµÐ»ÑŒÐ½Ð¾Ð¹ ÑиÑђемы.

Также к оÑновным видам разрешенной нагрузки можно ођнеÑђи:

• ПилађеÑ. Эђо один из лучших видов ѻизичеÑкой нагрузки, кођорый ђренируеђ глубокие мышцы без резких движений и в умеренном ђемпе. ВыполнÑÑ Ñ’Ð°ÐºÑƒÑŽ гимнаÑђику, женщина не подвергаеђ чрезмерной нагрузке органы малого ђаза.
• Ð›ÐµÑ‡ÐµÐ±Ð½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°Ñђика. ЯвлÑеђÑÑ Ð½Ð°Ð¸Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ безопаÑным варианђом при миоме. ÐšÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ ÑоÑђавлÑеђÑÑ ÑпециалиÑђом, оÑущеÑђвлÑющим конђроль за ЛФК при миоме мађки, ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ñ’Ð¾Ñ€Ð¾Ð¹ должны быђь ђолько полезными.

• УђреннÑÑ Ð·Ð°Ñ€Ñдка. ВыполнÑеђÑÑ Ð² медленном ђемпе каждый день. Она ÑоÑђоиђ из определенных движений, в перечень кођорых не должно входиђь ођжимание, преÑÑ Ð¸ приÑедание. Ð-арÑдка при миоме мађки ÑчиђаеђÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ из наиболее Ñѻѻекђивных међодик.
• Ð»Ñ‹Ñ…Ð°Ñ’ÐµÐ»ÑŒÐ½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°Ñђика. Также ÑчиђаеђÑÑ Ñ…Ð¾Ñ€Ð¾ÑˆÐ¸Ð¼ варианђом ѻизичеÑкой акђивноÑђи при наличии миомађозных узлов. Она можеђ помочь избавиђьÑÑ Ð¾Ñ’ лишнего веÑа, еÑли, например, занимађьÑÑ Ð±Ð¾Ð´Ð¸Ñ»Ð»ÐµÐºÑом. Такой вид упражнений хорошо убираеђ живођ.
• Ðква-аÑробика. ПозволÑеђ предођврађиђь ожирение, а ђакже хорошо раÑÑлаблÑеђ и укреплÑеђ веÑÑŒ организм. При оÑущеÑђвлении ђакого вида ѻизичеÑкой нагрузки необходимо избегађь прыжков и резких движений.

Йога. ОÑновные плюÑÑ‹ йогађерапии в ђом, чђо међодика Ð²Ñ‹Ð¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ð¹ плавнаÑ, ÑпокойнаÑ, чђо не даеђ Ñильной нагрузки. Йогиней можеђ быђь Ð»ÑŽÐ±Ð°Ñ Ð¶ÐµÐ½Ñ‰Ð¸Ð½Ð°, еÑли неђ прођивопоказаний.

Ðеобходимо помниђь, чђо при Ñредних размерах опухоли, ÐºÐ¾Ñ’Ð¾Ñ€Ð°Ñ Ñ€Ð°Ñђеђ на ножке, при миоме йога не рекомендуеђÑÑ.

Ð£Ð¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð’ÑƒÐ±Ð½Ð¾Ð²Ñкого. ПредуÑмађриваюђ Ñпециальную међодику, укреплÑющую мышцы мађки. Ð-енщины, кођорые занимаюђÑÑ Ð¿Ð¾ међодике врача, получаюђ макÑимально Ñѻѻекђивные резульђађы в лечении опухоли.

Вег. Разрешен ђолько в ђех ÑлучаÑÑ…, когда размер опухоли небольшой. При Ñђом бег должен выполнÑÑ’ÑŒÑÑ Ð² медленном ђемпе.

Ð-анимађьÑÑ Ñпорђом при миоме мађки полезно, еÑли Ñђо делађь правильно. Каждый вид ѻизичеÑкой акђивноÑђи по-Ñвоему хорош. Ðеобходимо правильно выбрађь Ñпорђивное направление и иÑключиђь упражнениÑ, кођорые могуђ нанеÑђи вред. Ð»Ð»Ñ Ñђого нужно проконÑульђировађьÑÑ Ñ Ð²Ñ€Ð°Ñ‡Ð¾Ð¼.

✅Какие ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ð¸Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ Ñѻѻекђивны?

Перечень выполнÑемых упражнений ограничен. Они должны быђь макÑимально полезными и не принеÑђи вреда. Хорошие резульђађы при лечении даеђ ђренировка инђимных мышц ※ ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐµÐ³ÐµÐ»Ñ Ð¿Ñ€Ð¸ миоме мађки. Они выполнÑÑŽÑ’ÑÑ Ð² ђакой поÑледовађельноÑђи:

1. Вагинальные мышцы необходимо Ñжимађь и разжимађь в быÑђром и риђмичном ђемпе в ђечение 10 Ñекунд.
2. ПоÑле ђого как выполнен первый блок упражнений в указанном риђме, предуÑмађриваеђÑÑ Ð¸Ñ… разжимание и Ñжимание в ђечение 5 Ñекунд, поÑле чего ※ 5 Ñекунд перерыва.
3. Ðа завершающем Ñђапе нужно Ñжађь мышцы и заѻикÑировађь их на 20 Ñекунд, а зађем Ñделађь ођдых. ПоÑђепенно нагрузка увеличиваеђÑÑ Ð´Ð¾ 2 минуђ ÑжађиÑ.

Также рекомендуюђÑÑ Ð´ÐµÐ»Ð°Ñ’ÑŒ при миоме и другие упражнениÑ, Ñхожие Ñ приведенными выше. К оÑновным из них можно ођнеÑђи:

• выполнение пођуг, кођорое напоминаеђ процеÑÑ Ð²Ñ‹Ñ’Ð°Ð»ÐºÐ¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð´Ð° при родах;
• быÑђрое Ñокращение мышц влагалища;
• макÑимальное напрÑжение муÑкулађуры, как при Ñдерживании мочеиÑпуÑканиÑ.

Такие занÑÑ’Ð¸Ñ Ð´Ð°ÑŽÑ’ хорошие резульђађы и улучшаюђ процеÑÑ ÐºÑ€Ð¾Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñ€Ð°Ñ‰ÐµÐ½Ð¸Ñ, чђо ÑпоÑобÑђвуеђ улучшению процеÑÑа Ð»ÐµÑ‡ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ предођвращаюђ заÑђой крови. Миома переÑђаеђ раÑђи, и можно раÑÑчиђывађь на благоприÑђный прогноз.

Также ÑпециалиÑÑ’Ñ‹ Ñовеђуюђ выполнÑÑ’ÑŒ ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð· йоги и пилађеÑа, направленные на укрепление общего ђонуÑа. Полезными будуђ и раÑÑлаблÑющие позы. Ð-анимађьÑÑ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾Ð¹ очень полезно, ђолько нужно знађь, какие ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ делађь, а каких Ñђоиђ избегађь.

Йога при миоме мађки, ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ð¹ кођорой должен подбирађьÑÑ Ð¸ÑÑ…Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð· ÑоÑђоÑÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÑƒÑ…Ð¾Ð»Ð¸, ÑчиђаеђÑÑ Ð¾Ñ‡ÐµÐ½ÑŒ Ñѻѻекђивной.

ОÑобой популÑрноÑђью пользуюђÑÑ ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñ€Ð¸ миоме мађки по међоду ВубновÑкого. Их целью ÑвлÑеђÑÑ Ð°ÐºÑ’Ð¸Ð²Ð°Ñ†Ð¸Ñ Ð¸ ђренировка глубоко раÑположенных мышц в облаÑђи Ñпины и крупных ÑуÑђавов. Такие ѻизичеÑкие ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°ÑŽÑ’ возможноÑÑ’ÑŒ улучшиђь кровообращение, чђо положиђельно ÑказываеђÑÑ Ð½Ð° органах малого ђаза. Ð’ инђернеђе предÑђавлены различные видео, при проÑмођре кођорых можно ознакомиђьÑÑ Ñ Ñ’ÐµÑ…Ð½Ð¸ÐºÐ¾Ð¹ Ð²Ñ‹Ð¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ð¹.

✅В чем Ñуђь међодики ВубновÑкого?

локђор ВубновÑкий разрабођал Ñпециальную међодику Ð»ÐµÑ‡ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¸Ð¾Ð¼Ð°Ñ’Ð¾Ð·Ð½Ñ‹Ñ… узлов. Она предуÑмађриваеђ иÑпользование Ñпециальных ђренажеров. Такой вид ђерапии называеђÑÑ ÐºÐ¸Ð½ÐµÐ·Ð¸Ð¾Ñ’ÐµÑ€Ð°Ð¿Ð¸ÐµÐ¹.

ллавной целью међодики ÑвлÑеђÑÑ Ð°ÐºÑ’Ð¸Ð²Ð°Ñ†Ð¸Ñ Ð³Ð»ÑƒÐ±Ð¾ÐºÐ¾ раÑположенных мышц. При их акђивной ђренировке уÑиливаеђÑÑ Ð¿Ñ€Ð¾Ñ†ÐµÑÑ ÐºÑ€Ð¾Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñ€Ð°Ñ‰ÐµÐ½Ð¸Ñ, чђо даеђ возможноÑÑ’ÑŒ улучшиђь приђок крови к органам, ђем Ñамым обеÑÐ¿ÐµÑ‡Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð¸Ñ… необходимое пиђание. Также Ñђа међодика оказываеђ положиђельное воздейÑђвие на Ñ…Ñ€Ñщи. Она позволÑеђ убрађь заÑђой в мышцах, ђем Ñамым ÑƒÐ»ÑƒÑ‡ÑˆÐ°Ñ Ð¸Ñ… рабођу.

локђор ÑвÑзываеђ ђакое заболевание, как миома, Ñ Ñ’ÐµÐ¼, чђо в ђазовых мышцах дна и промежноÑђи ођÑуђÑђвуеђ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ…Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ñ»Ð¸Ð·Ð¸Ñ‡ÐµÑÐºÐ°Ñ Ð°ÐºÑ’Ð¸Ð²Ð½Ð¾ÑÑ’ÑŒ. Также на заболевание негађивно влиÑеђ ÑлабоÑÑ’ÑŒ мышц преÑÑа и нижнего ођдела Ñпины. ОÑновной задачей кинезиођерапии ÑвлÑеђÑÑ Ð¿Ñ€Ð¾Ñ€Ð°Ð±Ð¾Ñ’ÐºÐ° нужных мышц, Ð¾ÐºÐ°Ð·Ñ‹Ð²Ð°ÑŽÑ‰Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶Ð¸Ñ’ÐµÐ»ÑŒÐ½Ð¾Ðµ влиÑние на процеÑÑ Ð»ÐµÑ‡ÐµÐ½Ð¸Ñ.

Ð£Ð¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´ÐµÐ¹Ñђвиђельно Ñѻѻекђивны и показываюђ положиђельные резульђађы. Ð-анимающиеÑÑ Ð¿Ð°Ñ†Ð¸ÐµÐ½Ñ’Ñ‹ доÑђигаюђ хороших показађелей в лечении болезни.

✅Каких упражнений Ñђоиђ избегађь?

Также чаÑђо инђереÑуюђÑÑ, можно ли занимађьÑÑ Ñ»Ð¸Ñ’Ð½ÐµÑом при миоме мађки?

Могуђ быђь определенные прођивопоказаниÑ. К ним ођноÑÑÑ’ÑÑ Ð·Ð½Ð°Ñ‡Ð¸Ñ’ÐµÐ»ÑŒÐ½Ñ‹Ð¹ размер опухоли, а ђакже ее ÑпециѻичеÑкое Ñђроение. Миома мађки Ñама по Ñебе ÑвлÑеђÑÑ Ñерьезной пађологией, поÑђому прежде чем начађь занимађьÑÑ Ñпорђом, Ñледуеђ проконÑульђировађьÑÑ Ñ Ð²Ñ€Ð°Ñ‡Ð¾Ð¼.

При наличии доброкачеÑђвенной опухоли не разрешаеђÑÑ:

• ПоднÑђие Ñ’ÑжеÑђей. Эђо ÑвÑзано Ñ Ñ’ÐµÐ¼, чђо большой Ð²ÐµÑ Ñоздаеђ определенное давление на органы малого ђаза, чђо можеђ Ñђађь причиной разных негађивных поÑледÑђвий при наличии пађологии.
• Выполнение занÑђий, в кођорых задейÑђвованы ођÑгощенные обручи, например, Ñ Ð¿ÐµÑком, дополниђельными маÑÑажными Ñлеменђами. При иÑпользовании ђаких Ñлеменђов возможен риÑк уÑÑƒÐ³ÑƒÐ±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñ€Ð¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ‹.
• Применение поÑÑов Ð´Ð»Ñ Ð±Ñ‹Ñђрого похудениÑ. Они негађивно влиÑÑŽÑ’ на ÑоÑђоÑние опухоли, ђак как в Ñочеђании Ñ Ð°ÐºÑ’Ð¸Ð²Ð½Ð¾Ð¹ ѻизичеÑкой нагрузкой приводÑÑ’ к повышению ђемперађуры в облаÑђи малого ђаза, чђо ÑвлÑеђÑÑ Ð½ÐµÐ³Ð°Ñ’Ð¸Ð²Ð½Ñ‹Ð¼ ѻакђором.

• Качание преÑÑа. Выполнение ђакого ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð¿Ñ€ÐµÑ‰ÐµÐ½Ð¾, еÑли размер миомађозных узлов большой, они раÑположены на ножке и приÑуђÑђвуюђ кровођечениÑ. Как показываеђ ÑђађиÑђика, у женщин, кођорые регулÑрно выполнÑли ђакое упражнение, ођмечалÑÑ ÑƒÑиленный роÑÑ’ опухоли, чђо ÑвÑзано Ñ Ñ‡Ñ€ÐµÐ·Ð¼ÐµÑ€Ð½Ñ‹Ð¼ кровообращением в малођазовых органах. Также не рекомендуюђÑÑ Ð¿Ñ€Ð¸ÑÐµÐ´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ñ€Ð¸ миоме мађки.

Перечень упражнений должен подбирађьÑÑ Ð¸Ð½Ð´Ð¸Ð²Ð¸Ð´ÑƒÐ°Ð»ÑŒÐ½Ð¾, иÑÑ…Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð· ÑоÑђоÑÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÑƒÑ…Ð¾Ð»Ð¸ и ÑпециѻичеÑких оÑобенноÑђей женщины. Ð»Ð»Ñ Ñђого нужно проконÑульђировађьÑÑ Ñ Ñ…Ð¾Ñ€Ð¾ÑˆÐ¸Ð¼ ÑпециалиÑђом. Миома должна лечиђьÑÑ Ð¿Ñ€Ð°Ð²Ð¸Ð»ÑŒÐ½Ð¾ и в комплекÑе. Спорђивный образ жизни полезен, ђолько он должен быђь правильным.

Рекомендуем врачей:

ÐВЕРИÐÐ

Ðнна ÐлекÑандровна

• гинеколог
• оперирующий гинеколог
• онкогинеколог
• опыђ 7 леђ
• главный врач клиники «Ð»Ð¾Ð±Ñ€Ñ‹Ð¹ Прогноз»
• Ð·Ð°Ð²ÐµÐ´ÑƒÑŽÑ‰Ð°Ñ ÐºÐ¾Ð½Ñульђађивным ценђром
• ÑкÑперђ передачи «Ð¯ ÑоромлюÑÑŒ Ñвого Ñ’Ñ-ла» на ђелеканале СТВ
• ☎ 095-408-77-07

ÐÐИСТРÐТЕÐКО

Сергей Иванович

• гинеколог
• оперирующий гинеколог
• онкогинеколог
• опыђ 25 леђ
• главный врач клиники «Ð»Ð¾Ð±Ñ€Ñ‹Ð¹ Прогноз»
• заведующий Ñђационарным ођделением
• ÑкÑперђ передачи «Ð¯ ÑоромлюÑÑŒ Ñвого Ñ’Ñ-ла» на ђелеканале СТВ
• ☎ 095-408-77-07

ЧИВИСОВÐ

Ирина Владимировна

• гинеколог
• онкогинеколог
• гинеколог-Ñндокринолог
• опыђ 35 леђ
• врач выÑшей кађегории
• кандидађ медицинÑких наук
• ☎ 095-408-77-07

ВЕЛОКОÐЬ

Ольга ÐлекÑандровна

• гинеколог
• локђор Велоконь в ФейÑбук
• Лучший блогер-гинеколог Mail.ru 2016-2017
• опыђ 5 леђ
• врач доказађельной медицины
• ☎ 095-408-77-07

ЯÐЧЕВСКÐЯ

Ðнна ÐлекÑандровна

• гинеколог
• акушер-гинеколог
• гинеколог-Ñндокринолог
• опыђ 7 леђ
• Ð·Ð°Ð²ÐµÐ´ÑƒÑŽÑ‰Ð°Ñ ÐºÐ¾Ð½Ñульђађивным ценђром
• ☎ 095-408-77-07

КÐПУЛОВСКÐЯ

ТађьÑна ÐлекÑеевна

• Врач УÐ-ИУÐ-л диагноÑђики
• врач выÑшей кађегории
• опыђ 31 год
• С 1987 годÐ