Признаки климакса в 45 лет какие ухудшения самочувствия

Содержание статьи

Симптомы климакса у женщин

Последнее обновление: 13.04.2020

Врач акушер-гинеколог высшей категории

Заведующая гинекологическим отделением сети многопрофильных клиник «Медгард-Саратов»

Содержание статьи

  • Что такое климакс у женщин?
  • Когда появляются первые признаки климакса?
  • Первые симптомы климакса у женщин в 40-50 лет: как начинается менопауза?
  • Проблемные особенности менопаузы
    • Лечение приливов при климаксе
    • Лечение гипертонии в период климакса
    • Нормализация психоэмоционального состояния
    • Терапия остеопороза
    • Борьба с вагинальной сухостью при климаксе
  • Как уменьшить проявления симптомов климакса

Появление первых симптомов климакса часто вызывает у женщин беспокойство. Однако это абсолютно нормальное физиологическое состояние, обусловленное возрастными изменениями организма, поэтому наступление климакса не должно вызывать тревогу и тем более — страх. Здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом помогут уменьшить неприятные признаки менопаузы и климактерического синдрома, а соблюдение врачебных рекомендаций позволит справиться с проблемами со здоровьем в случае их появления. Из данной статьи вы узнаете, что такое менопауза, какие симптомы при климаксе являются наиболее распространенными, сколько он длится и в каких случаях рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Что такое климакс у женщин: симптомы, возраст, лечение возможных проблем

Менопауза (климакс) является периодом постепенного угасания детородной функции организма, который обусловлен снижением выработки половых гормонов. На этом этапе менструальные выделения (месячные) становятся нерегулярными, скудными и со временем прекращаются. Это происходит за счет уменьшения выработки эстрогена и прогестерона, обеднением фолликулярного резерва яичников в период климакса, их атрофией, что ведет к уменьшению их веса и размера почти в два раза.

Признаки климакса (Climax), так же как и время их первого появления, варьируются и индивидуальны для каждой женщины.

Кто-то может жаловаться на приливы, головные боли, нестабильное артериальное давления, а кто-то — практически не замечать изменений в собственном организме, кроме прекращения менструаций, то есть этот период проходит без симптомов. Если симптомы начала менопаузы вызывают у женщины ухудшение качества жизни, то назначается соответствующая терапия, о которой будет рассказано ниже.

Когда появляются первые признаки климакса: возраст женщин

Время наступления этого периода индивидуально для каждой женщины и зависит от ряда факторов (наследственности, общего состояния здоровья, количества родов в анамнезе). В среднем возраст появления первых симптомов климакса составляет 50 лет, но в некоторых случаях начало менопаузы может наблюдаться как в 40, так и в 60 лет. Наибольшая интенсивность признаков климакса обычно сохраняется в течение года, после чего постепенно уменьшается и заканчивается.

Отдельно стоит отметить ранний климакс. Симптомы этого состояния могут начаться уже в 28-30 лет. Если первые признаки менопаузы возникают так рано, существует опасность появления сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза (Osteoporosis) в молодом возрасте.

Мнение эксперта

Наступление ранней менопаузы достаточно часто совпадает с периодом социальной и сексуальной активности женщины. Поэтому уменьшение интенсивности симптомов климакса является важным не только с медицинской, но и с социальной точки зрения.

Врач акушер-гинеколог высшей категории Оксана Анатольевна Гартлеб

Первые симптомы климакса у женщин в 40-50 лет: как начинается менопауза?

Среди основных признаков климакса после 40, которые проявляются в первую очередь, выделяют следующее:

  • Приливы жара, потливость. Именно приливы являются первыми признаками менопаузы, с которыми сталкивается 75-85% женщин. Гормональная перестройка организма в период климакса оказывает влияние на процессы терморегуляции. В результате изменения гормонального фона при климаксе женщина может внезапно ощущать приступы жара, длящиеся обычно несколько минут и проходящие сами собой. Механизм их возникновения связан с воздействием эстрогенов на гипоталамус, в котором находится центр терморегуляции, контролирующий процессы сохранения тепла организмом. Когда количество эстрогенов при климаксе снижается, в гипоталамус поступают сигналы о перегреве организма, в результате включается функция усиления потоотделения и расширения периферических кровеносных сосудов. В такие моменты лицо и шея женщины краснеют, на коже появляются капельки пота, сердцебиение учащается, может присутствовать головокружение, тошнота и слабость. По окончании приступа может выступить обильный холодный пот, сопровождающийся появлением дрожи.
  • Нарушения сердечного ритма в период климакса. Тахикардия (Tachycardia) при климаксе обусловлена снижением уровня эстрогена, который в норме влияет на поддержание нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
  • Головокружения, головная боль. Эти симптомы начинающегося климакса могут быть обусловлены повышенным/пониженным артериальным давлением, а также его резкими перепадами.
  • Забывчивость. Изменения гормонального фона приводят к снижению тонуса сосудов и влияют на мозговое кровообращение, из-за чего женщины в период климакса жалуются на проблемы с памятью.
  • Нестабильный эмоциональный фон при климаксе. Снижение уровня эстрогенов и эндорфинов приводит к плаксивости, раздражительности и чрезмерной сентиментальности.
  • Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз (Hypothyreosis). Симптомы гипотиреоза у женщин в менопаузе представлены апатией, нарушением концентрации внимания, выпадением волос.
  • Вагинальная сухость, зуд и жжение во влагалище при климаксе. За счет снижения уровня эстрогенов наблюдается уменьшение производства естественной вагинальной смазки, снижается интенсивность кровотока в сосудах стенок влагалища, имеет место истончение слизистой. Все это приводит к сухости и зуду, интимная близость в период климакса вызывает болезненные ощущения.
  • Остеопороз. Остеопороз является одним из опасных симптомов менопаузы, который может привести к переломам костей. Причина уменьшения плотности костной ткани заключается в постепенном вымывании из организма кальция, а также в нарушении процессов усвоения фосфора и витамина D, нехватке кремния, бора, фтора, магния и марганца.
  • Набор лишнего веса. Изменения веса объясняются снижением скорости обменных процессов, попыткой компенсации жировой ткани внегонадного синтеза половых гормонов, которое является одним из характерных симптомов женского климакса.
  • Снижение тонуса кожи. Одной из функций эстрогенов является поддержание эластичности кожных покровов. По мере снижения выработки этих гормонов тонус кожи ухудшается, в результате чего при климаксе появляются морщины, сухость, шелушение.
  • Возникновение мастопатии и болей в груди в связи с происходящими гормональными изменениями.

Проблемные особенности менопаузы у женщин: симптомы и лечение

В некоторых случаях проявления климакса доставляют женщине настолько сильное ухудшение качества жизни, что для их уменьшения приходится обращаться за врачебной помощью. Ниже вы найдете общую информацию относительно лечения симптомов менопаузы, однако помните, что назначением терапии должен заниматься специалист.

Самолечение может привести к появлению новых проблем со здоровьем и усугублению проявлений климакса.

Лечение приливов при климаксе

При частых и интенсивных приливах жара, доставляющих женщине физический и эмоциональный дискомфорт, могут быть назначены препараты менопаузальной гормонотерапии (МГТ). В их состав входят аналоги половых гормонов — как растительного, так и синтетического происхождения. Чаще это комбинированное средство на основе эстрогена и прогестерона, что оказывает протективное действие на матку (эндометрий (Endometrium) и молочные железы.

Для достижения наилучших результатов прием гормонозаместительных препаратов желательно начинать в самом начале климакса, при появлении его первых симптомов. Дозировка и схема приема должны быть составлены врачом с учетом общего состояния здоровья женщины, анамнеза, возраста, уровня ТТГ, ФСГ.

Несмотря на то, что менопаузальная гормонотерапия позволяет добиться уменьшения неприятных симптомов климакса, в некоторых случаях ее назначение оказывается невозможным. Речь идет об абсолютных противопоказаниях к приему МГТ — таких, как инфаркт (Infarctus) и/или инсульт (Insultus), тромбоз глубоких вен, почечная или печеночная недостаточность, гормонозависимые онкологические заболевания, аутоиммунные болезни.

В роли эффективной альтернативы МГТ выступают препараты на основе фитоэстрогенов — например, «Климафемин Гинокомфорт». Это биологически активная добавка, в состав которой входит фитоэстроген генистеин — органическое вещество, способствующее уменьшению приливов и потливости, нормализующее обмен веществ и гормональный фон, а также улучшающее качество сна. Кроме генистеина в состав средства входят такие активные компоненты, как витамин Е, коэнзим Q10 и экстракт виноградных косточек. Все они оказывают благотворное воздействие на организм женщины, способствуя сохранению молодости и нормального самочувствия.

Лечение гипертонии в период климакса

Если симптомы климакса сопровождаются повышением артериального давления, лечение может включать также прием гипотензивных препаратов (диуретиков и мочегонных средств).

Нормализация психоэмоционального состояния

Если в период климакса у женщины наблюдается серьезная неустойчивость эмоционального фона, вплоть до развития депрессивных состояний, ей могут быть рекомендованы седативные препараты, а в особо тяжелых случаях — антидепрессанты.

Терапия остеопороза при климаксе

Для борьбы с таким симптомом менопаузы у женщин, как остеопороз, назначают прием бисфосфонатов, кальцитонина, препаратов стронция, солей фтора, витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок, содержащих бор, кальций, витамины K1 и D. В период климакса рекомендовано включение в рацион продуктов питания, богатых кальцием и витамином D (молоко, твердые сорта сыра, семена мака и кунжута, соя, орехи, свежая зелень, рыба; говяжья и свиная печень, яичные желтки, рыбий жир, печень трески и палтуса, сливочное масло).

Для уменьшения проявлений остеопороза при климаксе необходимо отказаться от курения, так как табак способствует выведению из организма кальция.

Борьба с вагинальной сухостью при климаксе

Для решения проблемы сухости во влагалище, обусловленной началом климакса, можно использовать специальные интимные гели. Например, вы можете пользоваться увлажняющим гелем «Гинокомфорт», обеспечивающим недостаток естественного вагинального секрета и устраняющим зуд, сухость, жжение и раздражение во влагалище.

Данное средство было протестировано в ходе клинических исследований, проходивших на кафедре дерматовенерологии с клиникой СПбГМУ, под руководством Игнатовского А.В. и Соколовского Е.В. Клинические исследования показали, что за счет входящих в состав геля компонентов использование средства помогает добиться хорошего увлажнения.

Слизеподобная консистенция экстракта мальвы, входящего в состав средства, обволакивает и увлажняет слизистую оболочку вульвы, оказывает на нее мягкое успокаивающее и противовоспалительное воздействие. Экстракт ромашки благотворно влияет на имеющиеся микротрещины, способствуя их скорейшей регенерации. Пантенол и бисаболол устраняют раздражение и обладают антибактериальными свойствами. Увлажняющий гель «Гинокомфорт» разработан специалистами фармацевтической компании и имеет необходимые сертификаты соответствия.

Также в период климакса гинеколог может посоветовать использование вагинальных суппозиториев, имеющих в составе растительные или синтетические аналоги половых гормонов. Некоторые народные средства лечения симптомов кризиса также бывают крайне действенны. Но лучше согласовывать все с врачом.

Применение таких средств способствует нормализации толщины слизистой оболочки при ее атрофии, усилению процессов образования вагинального секрета, поддержанию оптимального уровня кислотности.

Как уменьшить проявления симптомов и признаков климакса у женщин: полезные советы

С наступлением менопаузы рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • Больше двигаться, заниматься посильными видами спорта и физкультурой.
  • Освоить техники дыхания и релаксации
  • Правильно питаться и соблюдать питьевой режим.
  • Нагружать мозг (читать, разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки).
  • Выполнять упражнения, тренирующие мелкую моторику.

Помните: правильный образ жизни и своевременное обращение к врачу в случае необходимости позволит вам уменьшить неприятные симптомы в период климакса!

Источники:

  1. МЯГКИЙ КЛИМАКС. Жексембинова Р. С. // Вестник хирургии Казахстана. — 2011. — №4. — С.98.

  2. МОДЕЛЬ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ПОМОЩИ ЖЕНЩИНАМ С КЛИМАКТЕРИЧЕСКИМИ РАССТРОЙСТВАМИ. Холодова Л.H., Протопопова Н. В., Кравчук Л. A., Шарифулин М. А. // Сибирский медицинский журнал (Иркутск). — 2004. — С. 76-77.
  3. Руководство по амбулаторно-поликлинической помощи в акушерстве и гинекологии / под ред. В. Е. Радзинского. — 2-е изд., перераб. и доп. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 944 с.
  4. Гинекология : учеб. для вузов / под ред. Г.М.Савельевой, В.Г.Бреусенко. — 4-е изд., перераб. и доп. — М. : ГЭОТАР- Медиа, 2012. — 432 с. : ил.
  5. https://www.medicinenet.com/menopause/article.htm

  6. Климактерический синдром. Е.М. Вихляева // Руководство по эндокринной гинекологии. — М.: МИА. — 1998. — С. 603-650.

  7. Терапия депрессивных расстройств в общемедицинской практике. Дубницкая,Э.Б. А.В. Андрющенко // Современная психиатрия. — 1998. — №2. — С. 10-14.

  8. Менопауза и перименопаузальный период. Р.Б.Джаффе // Репродуктивная эндокринология. Под ред.С.С.К.Йена, Р.Б.Джаффе. — М.:Медицина. — 1998. — Т.2. — С. 560-586.

  9. https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/menopause-symptoms-and-treatments/are-we-there-…
  10. https://www.healthline.com/health/menopause/symptoms-s
  11. https://nccih.nih.gov/health/menopause/menopausesymptoms

Популярные вопросы

Здравствуйте, начались приливы, смена настроения, (климакс) удалена матка в связи с мимой. Что можно пропить в комплексе с витаминами что бы снизить это состояние?Можно начать прием средства Гинокомфорт климафемин по 1т 1 раз в день 3 месяца для облегчения вегетативных бурь.

Здравствуйте, жжение во влагалище, климакс, врач выписала мазь левомеколь, что ещё можно использовать? Здравствуйте! В Вашем случае можно воспользоваться гелем Гинокомфорт с экстрактом мальвы по 1 дозе 1 разав день на протяжении 10 дней , а далее 2 раза в неделю длительное время. Это средство содержит растительные компоненты, бисаболол и пантенол, что увлажнит и восстановит слизистые половых путей. При отсутствии противопоказаний возможно применение эстриолсодержащих препаратов, например крема Орниона, что будет являться этиотропной терапией.

Здравствуйте! Хирургический климакс, РМЖ в 2011г. Страдаю от сухости влагалища, периодические циститы и постоянный вагинит после каждого полового контакта. Какие методы профилактики возможны? После каждого контакта? Во время климакса можно использовать средства, не содержащие гормональных составляющих. В линейке Гинокомфорт этому требованию отвечает гель с экстрактом мальвы. Это поможет не только увлажнить слизистые , но и восстановить эластичность и помочь в регенерации. Гель можно использовать как перед контактом, так и по мере необходимости без ограничения по времени.

Здравствуйте, мне 47 лет климакс уже 5 лет, в 42 года закончились и все, поначалу ничего не принимала, состояние ухудшилось, приливы и перепады настроения, плохой сон, 3 года назад по рекомендации врача принимала год фемостон 1/5. пропила 1 год, чувствовала себя хорошо, прекратила принимать, все таки это гормоны, сейчас чувствую себя опять плохо . приливы повышенное ад, серцебиение, плохой сон, приливы в основном ночью и депрессия, подскажите Гинокомфорт Климафемин мог бы мне помочь или мне опять принимать фемостон? Здравствуйте! На данном этапе можно начать с приёма Гинокомфорта климафемина. Это позволит улучшить самочувствие и у Вас появится время провести дополнительные обследования перед возобновлением при необходимости менопаузальной гормонотерапии: узи органов малого таза, маммографию, липидный спектр, общий анализ крови, уровень ттг, консультацию терапевта и акушера гинеколога, мазки на флору и онкоцитологию.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту

Источник

Признаки и симптомы климакса

Климакс — естественное и абсолютное нормальное явление для женщин после 40 лет. Его не стоит бояться и опасаться. В некоторых случаях симптомы менопаузы могут проявляться активно, тогда женщинам назначают различные препараты (в том числе и гормональную терапию).

Климакс в жизни женщины Какие симптомы при климаксе?

В целом любой женщине будет полезно почитать и узнать признаки климакса, чтобы лучше понимать свой организм. Сегодня мы подготовили для вас понятную и простую публикацию, которая ответит на многие ваши вопросы. Также мы предлагаем обсудить данную тему на форуме и высказать своё мнение или оставить советы.

Что же такое климакс?

В широком понимании климакс — это перестройка организма, которая характеризуется угасанием функций половой системы в связи с возрастными изменениями. Как определить, что такое менопауза, и что делать при климаксе? Врачи устанавливают её достаточно просто: если последняя менструация была год назад, это и есть наступление менопаузы.

Рекомендуем почитать: Полезные продукты для лица

Пременопауза — это период до наступления климакса (начинает сбиваться менструальный цикл), а после — постменопауза. Зачастую проходит несколько лет, пока менструация полностью не закончится. Климакс никогда не наступает внезапно за один день — это не заболевание.

Климаксе после 40 лет Как начинается менопауза?

Пременопауза характеризуется неприятными симптомами и ощущениями, это связано со снижением уровня эстрогена в организме женщины после 40 лет.

Какие существуют стадии климакса?

Как мы говорили выше, их выделяется три:

  1. Пременопауза. В этот период снижается функция яичников и появляются самые первые признаки климакса. Симптомы в среднем ощущают 60% женщин. Если изменения идут на уровне гипоталамуса, гипофиза и яичников, то все признаки проходят малозаметно. Зачастую пременопауза начинается после 45 лет.
  2. Менопауза — в это время менструация полностью прекращается, и женщина утрачивает репродуктивную функцию. Как правило, этот период наступает между 45 и 55 годами. Врачи определяют менопаузу после года отсутствия менструации. Симптомы климакса становятся более выраженными. Если не следить за своим организмом, то у женщины могут развиться заболевания (например, сахарный диабет, депрессия и прочее).
  3. Постменопауза — завершающий период. Определяется отсутствием менструальных кровотечений более 2-х лет. В это время прекращается обновление эндометрия и сокращаются выделения. Матка и придатки уменьшаются и увеличивается риск воспалительных процессов мочеполовой системы.

Средний возраст наступления менопаузы — 51 год, но некоторые женщины могут начать испытывать симптомы климакса уже в 40 лет. Это называется преждевременная менопауза. Сегодня врачи не могут однозначно ответить, почему это происходит, и с чем связано наступление раннего климакса.

Рекомендуем почитать: Полезные блюда из клубники

Можно лишь предполагать, что «виновниками» становятся аутоиммунные или генетические заболевания, воздействие терапии при лечении рака или же операции на яичниках. Поэтому вопрос менопаузы до 40 лет занимает отдельный раздел в гинекологии.

Симптомы климакса у женщин

Комплекс признаков менопаузы называется климактерический синдром или сокращённо КС. Он может усложнять течение климакса. Проявления самые разнообразные: начиная от психоэмоциональных трудностей и заканчивая проблемами с эндокринной системой женщины.

климакс в 45 Сколько длится климакс у женщин?

Все признаки климакса разделяются на 3 категории:

  • обменно-эндокринные. Увеличение уровня сахара в крови (гипергликемия), трофические язвы, уплотнения, гиперпигментация (трофические изменения в тканях), возможны изменения мочевого пузыря (что приводит к недержанию мочи или циститу), в половых органах возможна сухость и зуд, а также болевые ощущения во время полового акта. Также к этой категории можно отнести и изменения обмена веществ;
  • вегетативно-сосудистые. В первую очередь сюда относится ВСД (вегетососудистая дистония), ощущение жара при климаксе, головные боли, избыточная потливость, перепады давления, аритмия и тахикардия, повышенная температура. Возможны панические атаки, удушье, тремор, озноб, тяжесть в груди, онемение;
  • психические. Климакс может сопровождаться плаксивостью, раздражительностью, снижением либидо, сонливостью, депрессией и ухудшением работоспособности.

Менопауза у женщин может сопровождаться сенестопатией — это неприятные ощущения в различных частях тела. Например, сдавливание, жжение, покалывание, пульсация и онемение. Это скорее психосоматические проявления и связаны они с нарушением психической деятельности.

Это интересно: Кофе для женщин после 40 лет

В любом из этих случаев стоит обратиться к своему лечащему врачу, он детально ответит на все ваши вопросы, назначит обследование и предоставит рекомендации.

Первичные признаки климакса у женщин

Самый главным симптом менопаузы — это нестабильный менструальный цикл. В этом случае важно обратиться к гинекологу, чтобы определить, с чем это связано: пременопаузой или заболеванием. Помимо этого, к первым признакам климакса относятся:

  • приливы;
  • потоотделение;
  • озноб;
  • тахикардия;
  • скачки АД;
  • головные боли.

Важная тема: Абьюз в семье

Безусловно, симптоматика зависит от ваших индивидуальных особенностей и общего состояния здоровья. Не стоит забывать и о внутренней установке. У спокойных и уверенных в себе женщин проявление КС значительно ниже, чем у вспыльчивых и впечатлительных.

Как справиться с проявлениями климакса?

Как вы уже поняли, все вышеназванные симптомы указывают на пременопаузу. Этого хватит, чтобы определить климакс у женщины после 40 лет. Однако врач может назначить дополнительное обследование, для более точного выявления причин нарушения менструального цикла. Какие анализы надо сдать при климаксе? Как правило, проверка на гонадотропин (исключают беременность) и анализы на гормоны (гормональные проблемы).

симптомы климакса у женщин Симптомы и лечение климакса у женщин.

Как избавиться от симптомов при климаксе?

В большинстве случаев женщина может самостоятельно справиться с проявлениями менопаузы. При приливах рекомендовано открыть окна в помещении, включить кондиционер и избегать горячего питья или еды. Можно снять верхнюю одежду, а также положить холодное и мокрое полотенце на шею. Таким образом вы легче перенесёте симптомы приливов. Если у вас наблюдаются проблемы со сном, то старайтесь ложиться в одно время, не нарушая режим. И самое главное, ограничьте потребление кофе и алкоголя. Повышенную тревожность и стресс можно купировать физической активностью, прогулками с друзьями, просмотром хороших фильмов и поддержкой ваших близких.

Что делать, если не получается снять болезненные симптомы?

В таких случаях назначается медикаментозное лечение, которое должен согласовать ваш врач. С особой осторожностью принимайте седативные, гормональные и антигипертензивные препараты. Можно воспользоваться ЗГТ — заместительной гормональной терапией, в которую входит применение двух гормонов: прогестерона и эстрогена. В любом из этих случаев нельзя заниматься самостоятельным назначением, поскольку препараты могут вызвать злокачественные образования. Также гормональная терапия противопоказана женщинам, страдающим онкологическими заболеваниями, в том числе и в стадии ремиссии. К числу противопоказаний относится:

  • тромбы;
  • ишемия;
  • перенесённые инсульты и сердечные приступы.

Вам понравится: Стиль женщины после 40 лет

Ещё раз напомним, что для лечения симптомов КС применяется консервативная терапия, которую может назначить только специалист.

Всегда ли нужна гормональная терапия?

Ключевое назначение ЗГТ — это среднее или тяжёлое течение климактерического синдрома. При лёгком проявлении симптомов климакса терапия гормонами не назначается. Среднее и тяжёлое течение менопаузы характеризуются:

  • частыми приливами (более 15 раз в сутки);
  • снижением сексуального влечения;
  • нарушением памяти;
  • остеопорозом;
  • суставными и мышечными болями.

Повторим ещё раз, что относится к противопоказаниям гормональной терапии:

  • тромбоз вен;
  • эпилепсия;
  • патология печени;
  • онкологические заболевания половой системы;
  • сахарный диабет;
  • кровотечения.

ЗГТ назначается после обследования, в которое входит:

  • анализы на уровень гормонов в крови;
  • УЗИ молочных желёз, органов малого таза и щитовидной железы;
  • маммографию;
  • биохимический анализ крови;
  • функциональные печёночные пробы;
  • мазок на онкоцитологию.

Рекомендуем почитать: Уход за орхидеей

В процессе лечения симптомов климакса может понадобиться дополнительная консультация ревматолога и невролога. Не существует универсальной схемы лечения КС, всё подбирается и назначается индивидуально с учётом ваших особенностей и противопоказаний.

Дополнительные методы лечения симптомов климакса

Можно самостоятельно выполнить ряд действий:

  • правильно организовать режим дня. Важно выспаться и хорошо отдыхать;
  • составить грамотное меню. В этот период начинается увеличиваться вес, поэтому правильное питание поможет сохранить фигуру и уменьшить симптомы. Необходимые продукты для кожи лица, ногтей и волос улучшат их состояние. Исключите алкоголь, жирное мясо, копчёности и острую пищу, быстрые углеводы, жареное и кофе. С целью профилактики остеопороза включите в рацион яблоки, бобовые и капусту;
  • активный образ жизни. Не забывайте о ежедневных физических нагрузках и прогулках. Они положительно влияют на опорно-двигательный аппарат, дыхательную, нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы, а также повышают тонус мускулатуры мочевого пузыря.

Совет! Откажитесь от курения, это поможет смягчить резкие приливы.

В некоторых случаях врач может назначить приём антидепрессантов, витаминов, фитотерапию и спазмолитики. При лёгком течение климакса вам поможет физиопроцедуры.

Домашнее лечение проявлений климакса

Конечно же, признаки менопаузы сложно не заметить. Но лечение в домашних условиях — плохая идея, потому что климакс может быть неярко выражен. В таком случае вы рискуете не заметить начало различных сопутствующих заболеваний. Вся терапия менопаузы сводится к нормализации сна, отдыха, питания и веса, а также к обеспечению должного уровня двигательной активности.

Мифы и заблуждения в лечении климакса

Пожалуй, сложно выделить период в жизни женщины, который окутан таким количеством мифов и заблуждений. Начнём по порядку.

Это полезно почитать: 9 золотых правил женщины по уходу за собой

«Климакс не длится более трёх лет». Нет, климакс — это скорее хроническое состояние, которое сопровождает женщину после 45 лет, просто постепенно организм начинает адаптироваться к этому состоянию.

«Во время менопаузы может продолжаться менструация». Менструация — это выход яйцеклетки. В период климакса овуляция не происходит, следовательно, «месячных» не может быть.

«Климакс начинает не раньше 50 лет». Как мы говорили выше, пременопауза может проявить себя даже в 30 лет. Всё зависит от вашего организма и состояния половой и эндокринной систем.

как отличить климакс Во сколько наступает климакс?

Самый главный вопрос, который возникает у женщин: можно ли забеременеть во время климакса? Женщина не застрахована от наступления беременности во время менопаузы. С момента последней менструации вероятность зачатия достаточно высокая. Только УЗИ подтвердит, что яичники атрофичны, и вы не сможете забеременеть.

К мифам, связанным с климаксом, относится и убеждение, что женщина может быстрее постареть, если менопауза началась в 40 лет. Это неправда, нет никакой прямой связи со старением и временем начала климакса.

Рекомендуем почитать: Всё, что нужно знать об имбире

В конце подведём итог, после наступления климакса женщина должна вести здоровый образ жизни, грамотно питаться и наблюдаться у гинеколога. Это очень серьёзный жизненный период, поэтому вам надо посещать специалиста. Вопреки многим заблуждениям, климакс не является синонимом старости. Только при неправильном подходе вы можете превратиться из активной красивой женщины в уставшую и замученную. Мы советуем не назначать самостоятельно препараты и стараться не тревожиться!

Подписывайтесь и читайте наш канал «Женщина спрашивает» на Яндекс Дзен

Поделиться ссылкой:

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

The following two tabs change content below.

  • Автор
  • Последние записи

Дипломированный филолог и журналист. Эксперт в области красоты, ухода за собой и женской психологии.

Источник

Читайте также:  Сухость языка при климаксе