При климаксе можно пить пиво

браз жизни в менопаузе: нагрузки, вредные привычки

Источник

Алкоголь не для спальни: рюмочка-другая к раннему климаксу

Рюмочка-другая частенько побуждает на подвиги, в том числе и сексуальные. Но действительно ли алкоголь увеличивает возможности или это лишь иллюзия?

Небольшое количество спирта в крови действует на нервную систему возбуждающе — но лишь поначалу. Заканчивается возбуждение обычно в самый неподходящий момент, именно поэтому дамы порой недоумевают: за ужином с шампанским вел себя как настоящий мачо, а в интимной обстановке ничего толком не сотворил…

Дело в том, что возбуждение от алкоголя имеет скорее психологическую природу — человек раскрепощается, готов переступить определенные запреты. Однако спирт, наоборот, портит способность вступать в интимные отношения.

Токсин атакует

В настоящее время достоверно известно, что спиртное заметно способствует развитию импотенции у мужчин. В ходе исследования, проведенного в США, выяснилось, что 83% мужчин имели проблемы с эрекцией после употребления всего лишь 100 г водки!

Первое, что страдает от регулярного употребления алкоголя, — главный мужской гормон тестостерон. Спиртное бьет по этому гормону сразу в трех направлениях.

Спирт — токсин, отравляющий в первую очередь мужские половые железы — яички. Те частично атрофируются (становятся дряблыми и сморщенными) и уже не могут вырабатывать столько тестостерона, сколько раньше. Токсический эффект заметен уже через 2-3 месяца регулярного употребления алкоголя в больших количествах, причем в любом возрасте.

Для борьбы с токсином-спиртом печень начинает усиленно вырабатывать различные ферменты. Эти ферменты разрушают в числе прочего и тестостерон в крови.

Спирт истощает количество цинка в крови. А цинк необходим для выработки тестостерона!

Не пей вина, Гертруда!

На женщин спиртное оказывает примерно то же действие, что и на мужчин. Поначалу дама ощущает себя раскованной, привлекательной и сексуальной, но вскоре становится сонной, заторможенной и ничего не хочет, а порой и не может получить оргазм.

Спиртное, даже вино или пиво, в большом количестве резко истощает запасы фолиевой кислоты — одного из витаминов группы В. Симптомы ее недостатка — раздражительность, слабость, усталость, головная боль, учащенное сердцебиение, укороченное дыхание, быстрая смена настроения — отсюда и спад сексуальной энергии. Это касается и мужчин и женщин, однако последние и без алкоголя зачастую имеют недостаток фолиевой кислоты. По некоторым данным, авитаминоз фолиевой кислоты встречается у 80% дам.

На женские половые железы — яичники — алкоголь действует так же разрушительно, как и на мужские. Они перестают вырабатывать нормальное количество женских гормонов — эстрогенов. Результат — снижение либидо, нарушения менструального цикла, прекращение овуляции и, соответственно, бесплодие. Плюс эстрогены отвечают не только за желание, но и за внешний вид женщины: кожа, волосы, упругость груди, тонус слизистых оболочек, в том числе влагалища, ощутимо ухудшаются из-за недостатка этих гормонов.

Повреждения печени опять-таки — по аналогии с мужчинами — приводят к утрате эстрогенов. Фактически у пьющей женщины через пару-тройку лет дружбы с зеленым змием начинается ранний климакс.

Норму знаешь?

Как уже говорилось, 2-3 порции алкоголя помогают расслабиться и преодолеть психологические комплексы. Но, если вы не сумели остановиться и продолжаете пить, концентрация спирта становится токсичной для нервной системы. Заметно снижается чувствительность эрогенных зон и половых органов. Замедляются физиологические реакции на ласки, прикосновения и прочие моменты, которые в норме должны возбуждать. Выявлена, кстати, прямая зависимость: чем больше мужчина пьет, тем реже и слабее у него ночные эрекции.

Мужчины после 50 особенно чувствительны к любому токсическому или психологическому негативному влиянию — у них все отражается на эрекции. Например, то количество рюмок, которое 5-10 лет назад не вызывало никаких проблем в сексе, теперь оказывается непосильным. Обнаружив это, мужчина начинает комплексовать и зацикливаться. При следующей попытке сексуального контакта, даже будучи совершенно трезвым, он будет помнить о «пьяной» неудаче и нервничать: «А получится ли в этот раз?».

Естественно, такие мысли приведут к новой неудаче. Хорошо если мужчина отважится пойти с этой проблемой к психотерапевту! Многие же «ставят на себе крест» и топят проблемы все в том же алкоголе. А между тем достаточно помнить, что с возрастом ваш запас прочности снижается, и теперь надо относиться к себе и своим половым органам более бережно. Снижайте дозу и градус спиртных напитков, — и ваша сексуальность будет удивлять всех вокруг.

Смотрите также:

• Лишний вес, морщины, алкоголизм… Что делает с женщинами недостаток секса →
• Любовь как профилактика. Счастливые люди выглядят на 10 лет моложе →
• М против Ж: кто чаще болеет и почему? →

Источник

Негормональные способы поддержки женского организма в период менопаузы

Для многих женщин климакс — это понятие из разряда ночных кошмаров, внезапно ставших реальностью. И действительно, в этом биологическом процессе мало приятного, тем более что подготовиться к нему невозможно.

Однако существует немало средств немедикаментозного (а главное — негормонального) характера, которые могут серьезно облегчить симптомы менопаузы. Но чтобы разобраться, как и почему они действуют, необходимо сначала понять — что такое климакс и какие биологические механизмы он затрагивает.

Что такое климакс и менопауза — фазы и симптомы

Начнем с соотношения понятий «климакс» и «менопауза». Климакс — термин из общей биологии, он описывает особый этап в жизни особи, во время которого происходит угасание функций половой системы в результате возрастной инволюции. Менопауза — термин, применяемый в биологии только в отношении людей. Период менопаузы определяется нерегулярной или отсутствующей менструацией, на данном жизненном этапе женщина естественным образом теряет возможность иметь детей.

Обширный перечень научных работ, включая исследование К. Ванга, четко демонстрирует, что период менопаузы наступает в результате прекращения выделения яичниками эстрогенных гормонов, так как с возрастом количество фолликулов истощается. В итоге, нарушается работа органов и систем, которые имеют рецепторы к эстрогенам, включая мочеполовые органы, ЦНС, молочные железы, кожу, костную систему.

Гормональный сбой и многочисленные нарушения в работе организма является причиной возникновения симптомов менопаузы — боли, приливы, депрессии и тд. Естественным образом менопауза наступает в период 45-55 лет. Отличают раннюю (40-45 лет) и позднюю (после 55 лет) менопаузу. Возникновение симптомов до 40 лет — это специфическая патология, которую называют синдромом истощенных яичников.

Менопауза может являться следствием не естественных биологических процессов, например — радиационное облучение, удаление яичников, медикаментозное воздействие. Такую менопаузу называют искусственной, она может наступить задолго до этапа естественной менопаузы.

Фазы менопаузы:

• — Пременопауза (период менопазуального перехода). Продолжительность менструальных циклов увеличивается и постоянно меняется, в результате наступает аменорея. Средняя продолжительность пременопаузы составляет 5 лет.
• — Фаза менопаузы. Обычно констатируется не ранее, чем через 12 месяцев после последней менструации. Помимо «приливов» менопауза характеризуется рядом критических сбоев в работе организма, вплоть до повышения риска инфаркта и появления сахарного диабета.
• — Постменопауза. Женская репродуктивная система полностью перестает функционировать. Развиваются гипертензия, остеопороз и другие заболевания, возникающие при недостатке половых гормонов. Ранняя посменопауза длится 5-8 лет, затем наступает поздняя постменопауза.

Основные симптомы менопаузы:

• — приливы жара к разным частям тела с индивидуальной регулярностью и продолжительностью;
• — резкие и беспричинные перемены настроения, вплоть до затяжной депрессии;
• — снижение полового влечения (индивидуально, в ряде случаев наблюдается абсолютная потеря интереса к интимной близости);
• — сухость влагалища, проблемы с мочеиспусканием, частые инфекции мочеполового плана;
• — изменения в молочных железах — уменьшение их объема и утрата первоначальной формы;
• — возникновение глубоких морщин и сухость кожи, ломкость волос и интенсивное поседение;
• — нарушение метаболизма костных тканей, приводящее к остеопорзу и нарушению осанки.

Согласно обширной исследовательской базе, включая работу П. Монтелеоне, наиболее частый симптом менопаузы — приливы, ему подвержены 80% женщин в первых двух фазах климакса. Болезненность и продолжительность этого состояния обладают большой вариативностью и крайне индивидуальны.

В большинстве случаев для устранения симптомов менопаузы используются специальные медицинские препараты, включая гормональные средства заместительной терапии, имеющие большое количество побочных эффектов.

Как облегчить симптомы менопаузы без гормональных средств

Прежде, чем мы рассмотрим негормональные средства от приливов при климаксе, эффективные для устранения основных симптомов этого процесса, необходимо остановиться на факторах риска, которые ускоряют наступление менопаузы и усугубляют ее протекание. Согласно исследованию доктора Д. Бае, к таким факторам относятся:

• — малоактивный образ жизни;
• — нерегулярное питание;
• — обилие в рационе трансжиров и быстрых углеводов;
• — недостаток в рационе витаминов, минералов и пищевых волокон;
• — курение и употребление алкоголя;
• — регулярное употребление крепкого кофе и тонизирующих напитков;
• — прерывание беременности (аборт);
• — отсутствие беременности вплоть до менопаузы;
• — заболевания, передающиеся половым путем;
• — хронические воспаления мочеполовой системы;
• — регулярный стресс, психоэмоциональные перенапряжения.

Устранение этих факторов позволяет отсрочить наступление менопаузы, а также существенно снизить интенсивность и болезненность симптомов. Климакс ждет каждую женщину, но здоровый образ жизни, сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек помогут легче перенести этот непростой период.

Дальше в дело вступают народные средства при климаксе, хотя «народными» их можно назвать лишь с определенной долей условности. Речь идет о веществах натурального происхождения, в первую очередь — экстрактах, а также аминокислотах и других добавках, стабилизирующих биохимические процессы, которые являются предшественниками основных симптомов менопаузы.

Бета-аланин от приливов при климаксе

Бета-аланин — это алифатическая аминокислота аланин в бета-форме. Является заменимой аминокислотой, в небольшом количестве содержится в мясе и молоке. Основная функция в организме — образование карнозина, дипептида, который стабилизирует уровень pH в мышцах и снижает кислотность среды.

Согласно работе доктора Р. Рено, употребление бета-аланина при климаксе позволяет существенно снизить интенсивность проявления симптомов менопаузы, включая приливы и болевой синдром. Кроме того, бета-аланин при климаксе выравнивает работу иммунной системы женского организма, претерпевающего кардинальные изменения.

Исследование Й. Барры показало, что регулярный прием аминокислоты бета-аланин при климаксе стабилизирует метаболические процессы (снижает риск набора лишнего веса), уменьшает интенсивность проявления отеков, укрепляет мышечный и костный каркас, снижает уровень усталости и повышает стрессоустойчивость. В результате, доктор Й. Барра заключает, что бета-аланин — одно из самых эффективных средств для подавления симптомов климакса, особенно с учетом полного отсутствия побочных эффектов.

Бета-аланин при климаксе рекомендуется в случае частых приливов, повышенном потоотделении, ослаблении иммунитета, подавленности, депрессии, низкой работоспособности и ухудшению когнитивных функций (память, концентрация, внимание). Противопоказанием к употреблению бета-аланина может быть только индивидуальная непереносимость и специфические патологии.

Лечение симптомов климакса при помощи экстрактов

Обширная исследовательская база (включая работы Б. Валдис-Сюстаиты, исследования Н. Че Ахмад Тантови и эксперименты С. Мейерс) продемонстрировала эффективность ряда экстрактов в борьбе с симптомами менопаузы. Вот основные из них:

• — экстракт дягиля оказывает противовоспалительный эффект, обладает тонизирующим свойством, стабилизирует функции репродуктивной системы женского организма;
• — экстракт витекса помимо противовоспалительного и противомикробного эффекта обладает антифунгальным действием и помогает выровнять гормональный фон при менопаузе;
• — экстракт клевера улучшает память и внимание, подавляет состояние тревожности, стабилизирует артериальное давление, снижает регулярность приливов при менопаузе;
• — экстракт дикого ямса оказывает комплексный укрепляющий эффект на женский организм, подверженный тотальному гормональному сбою, стабилизирует функции мочеполовой системы;
• — экстракт корня солодки укрепляет иммунитет, выравнивает метаболизм, обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, стабилизирует работу ЖКТ и гормональный фон.

Лечение симптомов климакса при помощи растительных экстрактов имеет важное преимущество — отсутствие побочных эффектов при минимальных противопоказаниях. Экстракты недопустимо употреблять лишь при индивидуальной непереносимости, но их многообразие всегда позволяет подобрать альтернативу.

Комплекс «Женское здоровье» — эффективное средство при климаксе

Данный комплекс не зря носит альтернативное название — Формула менопаузы. Он направлен на поддержку женской репродуктивной системы и стабилизацию снижения выработки половых гормонов, обусловленного возрастными изменениями. Имеет мягкий негормональный эффект.

Комплекс «Женское здоровье» включает в себя десять растительных экстрактов, эффективность которых в борьбе с симптомами менопаузы подтверждена экспериментальными научными исследованиями. Помимо вышеупомянутых экстрактов дягиля, витекса, клевера, дикого ямса и корня солодки, добавка «Женское здоровье» включает следующие компоненты:

• — экстракт имбиря укрепляет иммунитет, выступает тонизирующим средством, оказывает антиоксидантное, бактерицидное и антидепрессивное действие;
• — экстракт шишек хмеля успокаивает нервную систему и снимает воспаление, что помогает бороться с симптомами менопаузы, стабилизирует метаболизм и функции мочеполовой системы;
• — экстракт цимицифуги снижает боли при менопаузе, обладает комплексным противовоспалительным действием, улучшает настроение, уменьшает регулярность приливов;
• — экстракт пауэрарии мирифика уменьшает интенсивность проявления симптомов климакса до 42%, так как содержит деоксимироэстрол, способный выполнять в женском организме функции эстрогена;
• — экстракт брокколи стабилизирует работу сердечнососудистой и иммунной системы, обладает выраженным антибактериальным эффектом, снимает воспаление.

Дозировка экстрактов в составе добавки подобрана, исходя из общих рекомендаций по их приему. Добавку нельзя употреблять женщинам, которые еще не вступили в период климакса или имеют индивидуальные противопоказания.

Комплекс выступает успокоительным средством при климаксе, подавляет болевой синдром, уменьшает регулярность приливов, укрепляет организм в целом. Как и в случае с бета-аланином и другим экстрактами, комплекс не является медицинским препаратом и не может применяться для лечения болезней. Перед приемом обязательна консультация врача.

Источник