После климакса может увеличится живот

Большой живот до климакса: 5 причин

О фигуре с худыми ногами и большим животом говорят: «яблоко». Однако, в отличие от известной марки гаджетов, такой тип телосложения не является показателем качества. MedMe рассказывает, почему живот увеличивается в размере, когда климакс ожидается еще не скоро. Учимся ставить предположительный диагноз в домашних условиях.

Ожирение, беременность, климакс — распространенные, но не единственные причины большого живота. Как постепенное, так и спонтанное увеличение окружности талии зачастую является симптомом различных заболеваний и их осложнений.

Причина №1. Скопление жидкости в брюшной полости

Асцит — скопление жидкости в брюшной полости — «портит» фигуру до климакса, а также мешает работе внутренних органов и систем организма. Степень влияния на общее самочувствие определяется количеством скопившейся жидкости. Диагностика в домашних условиях возможна, если:

• патологической жидкости много;
• человек астенического или нормостенического телосложения.

В положении «стоя» конусовидная форма типично выступает вперед, возвышаясь над нижней половиной тела. Типично, что в положении «лежа», жидкость растекается по бокам, и живот человека становится похож на брюшко лягушки. Переворот из этого положения на бок приведет к перемещению жидкости на опорную сторону. Механизм вызван действием силы Земного притяжения.

Причина №2. Опухолевидное образование

Миома матки является самым типичным опухолевидным образованием у женщин. Размер миоматозных узлов варьирует от микроскопических до гигантских. Только представьте: самая большая миома, зарегистрированная в мире, весила шестьдесят три килограмма. Несмотря на то, что такие «экспонаты» казуистически редки, акушеры-гинекологи достаточно часто встречают в своей практике опухоли размером с небольшой мячик.

Для миомы матки характерен медленный прогрессирующий рост. Именно поэтому, когда женщина приходит с гигантской миомой, это вызывает удивление у врачей в женской консультации. Опухолевидное образование снижает качество жизни практически всех пациенток. Характерны следующие проявления:

• возникают межменструальные выделение;
• возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
• женщина перестает любить свое тело.

Дифференциальный диагноз большого живота следует проводить с другими опухолевидными образованиями брюшной полости, а также беременностью, вздутием и асцитом.

Абдоминальное ожирение означает скопление жировых масс преимущественно в области живота. При этом брюшная стенка может быть или с избыточным подкожным жиром, или без него. В том и в другом случае жир разрастается на брыжейке внутренних органов. Данная структура служит опорой для органов брюшной полости, поэтому при дефиците жировой массы в малый таз опускаются самые подвижные органы — почки.

Заподозрить абдоминальное ожирение в домашних условиях поможет обычная сантиметровая лента. Если окружность талии (пять сантиметров выше уровня пупка) превышает восемьдесят сантиметров у женщин на фоне изменения соотношения обхвата талии к обхвату бедер, врачи говорят об абдоминальном ожирении.

Ожирение возникает вследствие различных причин, именно поэтому нужно выяснить первопричину жировых висцеральных отложений.

Причина №4. Гиперлордоз поясничного отдела

Причиной гиперлордоза поясничного отдела позвоночника является слабость мышечного каркаса. Слабые мышцы спины и пресса возникают вследствие малоподвижного образа жизни. При переразгибании поясничного отдела позвоночника межпозвоночные диски полноценно не выполняют свою функцию. Возникает неестественный угол соприкосновения дисков — они трутся друг об друга.

Человека с гиперлордозом видно издалека: спина сутулая, а ягодицы выдаются назад, живот неестественно выпячивается вперед. Впечатление будет таковым даже в том случае, если женщина нормальной комплекции и не имеет избыточного количества жира.

Причина №5. Недавняя беременность

Беременность — естественный процесс, во время которого меняется структура тела. Организм накапливает бесценный источник энергии, при этом жировая масса не всегда распределяется равномерно. Индивидуальные и конституциональные особенности вызывают скопление жира на животе. После родов избыток жировой массы постепенно уходит. Главным условием похудения после беременности и родов становятся правильный образ жизни и регулярные тренировки.

Профилактика большого живота до климакса

Профилактика представляет собой комплекс мер, направленный на то, чтобы избежать увеличения живота в размерах. Чем раньше женщина начинает заботиться о себе, тем выше шанс на климакс без большого живота.

Медицинские осмотры

Профилактические осмотры выполняют базовые специалисты: терапевт, хирург, акушер-гинеколог. При выявлении нарушений в работе органов и систем, женщину направляют на дополнительное обследование.

Здоровый образ жизни

Регулярные занятия спортом и активный образ жизни повышают мышечный тонус, а также снижают вероятность ожирения. Чтобы спорт приносил пользу организму, перед началом тренировок следует пройти диспансеризацию. После осмотра врачи сделают заключение о наличии или об отсутствии противопоказаний к занятиям спортом.

Правильное питание

Избыток жиров и углеводов в совокупности с пассивным образом жизни приводят отложению жира на животе. Таким образом, сбалансированное питание — необходимое условие нормального функционирования организма.

Когда брюки перестают застегиваться, а кофта не прикрывает живот, наступает время присмотреться к себе. Приведенная дифференциальная диагностика различных состояний и заболеваний у женщины — повод обратиться к врачу для поиска истинной причины увеличения окружности талии до климакса. Самодиагностика позволяет предположить диагноз и морально-психологически подготовиться к посещению врача. Однако постановка окончательного диагноза — прерогатива исключительно лечащего доктора.

Источник

Увеличение веса в период менопаузы

Наступление периода покоя избавляет женщину от ПМС, болезненных менструаций, перепадов настроения и некоторых других неприятных изменений, связанных с менструальным циклом. Кажется, что можно расслабиться, но вместо этого появляется множество новых проблем, называемых симптомами менопаузы.

Мало того, что менопауза (и перименопауза) у некоторых женщин вызывает приливы жара, недержание мочи, сухость влагалища и многое другое, практически у всех она приводит к увеличению веса. Большинство женщин в менопаузе могут ожидать некоторых изменений фигуры и появление некрасивой прослойки жировой ткани особенно вокруг талии. Но не любое увеличение веса служит угрозой для здоровья.

Только значительный набор лишних килограммов за короткий срок может привести к гипертонии, диабету, заболеваниям сердца и сосудов. Большая окружность талии повышает риски развития этих патологий в несколько раз.

Существует связь между эстрогеном и накоплением жира в организме. Но проблема не только в том, что женщины в постменопаузе сжигают меньше жира, чем в предменопаузальные годы. Симптомы менопаузы — потливость по ночам, нарушение сна и проблемы с настроением часто влияют на способность женщины придерживаться диеты и тренировок.

Если появились подобные проблемы, нужно обратиться за помощью к гинекологу. Чтобы избежать неприятных симптомов необходимы изменения в образе жизни, соблюдение диеты и, возможно, прием гормональных препаратов.

Что вызывает увеличение веса в период менопаузы? Причем тут гормоны?

Есть несколько причин, по которым происходит увеличение веса в менопаузе:

• Первая причина — воздействие эстрогена. Эстроген влияет на метаболизм. Когда организм женщины замедляет продукцию эстрогена, тормозятся все метаболические процессы, включая процесс, при котором перерабатываются жировые отложения.
• Еще одна причина набора веса в период менопаузы — отсутствие физической активности. Женщины в возрасте реже занимаются спортом. Это вызывает потерю мышечной массы, которая замещается жировыми отложениями. Недостаток физической активности напрямую связан со скоростью обмена веществ.

Даже если женщина активно занималась спортом ране, замедление метаболизма означает, что ей нужно будет увеличить время и интенсивность физической нагрузки, чтобы держать вес под контролем.

Также для нормализации веса и предотвращения развития связанных с ним осложнений, в первую очередь диабета, потребуется помощь гинекологов и эндокринологов.

Питание во время менопаузы и развитие заболеваний

Основной фактор, способствующий увеличению веса — это пища с высоким содержанием углеводов, обработанных продуктов, сахара и алкоголя.

Питание при диабете

Длительное употребление большого количества углеводов, приводит к стимуляции выработки инсулина. В итоге развивается состояние инсулинорезистентности, когда клетки начинают сопротивляться инсулину — это состояние преддиабета.

Инсулинорезистентность и дисбаланс сахара в крови — огромная проблема, которая приводит к отложению жира в области талии. Но самые опасные последствия инсулинорезистентности — атеросклероз и диабет 2 типа. Поджелудочная железа истощается, больше не может вырабатывать гормон для преодоления инсулинорезистентности, уровень сахара постепенно растет и развивается гипергликемия.

Что можно есть?

• Для поддержания веса в менопаузе нужны «правильные» углеводы — фрукты и цельные злаки.
• Для поддержания нормального веса, не говоря уже о потере лишних килограммов, необходимо снизить калорийность пищи. В 50 лет нужно употреблять на 200 калорий в день меньше, чем в 30 и 40 лет.
• Чтобы уменьшить калории выбирайте больше фруктов, овощей и цельных злаков, особенно тех, которые менее обработаны и содержат больше клетчатки. Здоровые белковые варианты: бобовые, орехи, соя, мясо, рыба, курица.
• Замените сливочное масло и сало на оливковое или подсолнечное.
• Забудьте о сладостях — конфетах, пирожных и заменителях сахара. Модифицированные сахара дают почти 300 калорий в день, примерно половина этих калорий поступает из подслащенных сахаром напитков — соков, энергетических коктейлей, ароматизированных вод и подслащенного чая или кофе.

Физические упражнения во время менопаузы

Физические упражнения — важная составляющая для поддержания здоровья.

Это один из самых эффективных способов:

• Управлять весом.
• Укрепить мышцы и суставы. Сохранить плотность костной ткани, снижая риск развития остеопороза.
• Снять проблемы с настроением и депрессией.
• Снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.
• Нормализовать выработку инсулина и снизить риски развития сахарного диабета II типа.
• Увеличить и сохранить интимное здоровье.

Физические упражнения могут существенно изменить жизнь. Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья, показало, что люди, ежедневно выполняющие аэробные упражнения в течение 10 минут, имели талию в среднем на целых 12-15 см меньше, чем люди, которые не занимались спортом.

Если вы не активны, переход к ежедневным упражнениям может показаться утомительным, но вы начнете чувствовать себя намного лучше в течение нескольких недель.

Какие виды упражнений должна делать женщина, чтобы не набрать вес в менопаузе?

Есть два основных типа упражнений, которые необходимы женщинам в менопаузе для поддержания веса.

Силовая тренировка

• Вес — сопротивление. Программа поможет восстановить потерянную массу мышц, усилить метаболические процессы, и поддержать массу костной ткани. Существует много видов силовой тренировки. Вы можете тренироваться для поддержания мышечной массы на легких тренажерах. Также полезны упражнения с эластичными лентами, йога или пилатес.
• Кардиотренировка. Аэробные упражнения укрепляют сердце и легкие и продлевают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Женщинам в период менопаузы рекомендуются: плавание, езда на велосипеде, прогулки и танцы.

Советы по упражнениям

Перед началом занятий нужно проконсультироваться с гинекологом. В период менопаузы часто возникает остеопороз, поэтому важно понимать в каком состоянии находится организм и уровень допустимых нагрузок.

Вот несколько советов, которые помогут минимизировать травмы:

• Выбирайте удобную обувь, которая будет поддерживать ноги во время тренировок.
• Разогрейтесь за 10 минут до энергичной физической нагрузки. Растяжка мышц уменьшает вероятность боли и травм.
• Найдите музыку, которая вам нравится и совпадает с ритмом тренировок: заниматься будет легче.

Почему мне не похудеть? Снижение веса и ЗГТ

Большинство ученых сходятся во мнении, что отложение и перераспределение жировой ткани происходит в результате уменьшения количества половых гормонов в организме женщины. Абдоминальное ожирение зафиксировано у многих женщин климактерического и постклимактерического периода, что подтверждает целесообразность назначения гормонозаместительной терапии в период менопаузы.

Особенно важен прием гормонов при наличии выраженных симптомов менопаузы. Но такое лечение возможно только под контролем гинеколога и при отсутствии риска развития гормонозависимых опухолей.

Источник