Одышка при климаксе что делать

Содержание статьи

Симптомы при климаксе и как с ними бороться

Симптомы при климаксе и как с ними бороться - полезная информация

Климакс это нормальный закономерный процесс, но он по праву считается одним из самых сложных в жизни представительниц прекрасного пола. Еще до начала этого периода стоит узнать основные симптомы при климаксе и как с ними бороться. А главное – как уменьшить их негативное влияние и наслаждаться жизнью?

Какими будут первые симптомы

Чаще за первый признак принимают прекращение менструаций или нарушение цикла. Но это не всегда гарантия близкой менопаузы, иногда такие изменения говорят о заболеваниях и стрессе. Организм подаст разные сигналы о начале изменений, среди наиболее заметных:

повышение давления;
приливы;
потливость;
бессонница;
головные боли;
одышка;
развитие астмы;
боли в мышцах и суставах;
онемение, дрожь в руках и ногах;
мурашки без причин;
постоянные изменения настроения;
кажется, что в горле появился комок;
частые позывы к мочеиспусканию;
появление лишних килограмм;
несобранность;
выпадают или беспорядочно растут волосы;
проявляются глубокие морщины.

Внимание! Для каждой представительницы прекрасного пола симптомы будут свои. Одна женщина задумается, может ли быть одышка при климаксе, а другая скажет, что этот период сопровождают депрессии, изменения настроения и лишний вес. У кого-то будут совсем другие вестники начавшейся гормональной перестройки и угасания репродуктивной функции.

Типы реакции на изменения в организме

Не у всех появятся одинаковые симптомы, ведь у каждой индивидуальный организм с собственными реакциями на изменения гормонального фона и возраста. Меняется и реакция на происходящее.

Одышка и удушье при климаксе Есть 4 типа отношения женщины к началу климакса:

Пассивное. Часто проявляется у сельских жителей, которые понимают, что перемены неизбежны.
Нервное. Замечается у тех, кто активно пытается бороться с надвигающимся старением, старается отодвинуть его. Чревато нейропсихическими симптомами и нарушениями психики.
Гиперактивное. Она остро не принимает появляющиеся изменения, но не обращает на них внимания, продолжает жить активно.
Адекватное. Отмечается у тех, кто приспосабливается к каждому новому изменению.

От того, как женщина принимает свое новое состояние, зависит количество и тяжесть симптомов, которые будут сопровождать ее весь климакс. Чтобы они не были слишком тяжелыми и непосильными, стоит адекватно воспринимать реальность и расслабиться. Это нормальный процесс, который невозможно отменить.

В каком возрасте начинается климакс

Обычно менопауза начинается после 50 лет, но это средние данные. В силу особенностей организма и места жительства эти изменения способны начаться и раньше, в 45 лет. В последние годы участились зарегистрированные случаи начала климакса уже в 37-40 лет.

Почему он может начаться раньше:

женщина всю жизнь прожила на высоте больше, чем 3 км над уровнем моря;
экология в плохом состоянии;
дама курит не меньше пачки в день;
есть лишний вес, он стремиться к стадии ожирения;
выпивается много алкоголя и довольно часто;
образ жизни малоподвижный;
частый гость в рационе низкокалорийные диеты;
постоянный и сильный стресс.

Обратите внимание! Позже привычного времени наступает менопауза у тех, кто много занимался спортом и поддерживал себя в хорошей физической форме, принимал более 3 лет противозачаточные гормональные препараты.

Как уменьшить проявления климакса

У всех менопауза имеет схожие процессы, но характер и сила проявления у всех разная. Одышка при климаксе у одних женщин требует лечения, у других – достаточно пить чай с ромашкой. В первую очередь важен психологический настрой. Стоит принимать себя с новой стороны. А как справляться с симптомами – зависит от проявлений.

Боремся с приливами

Это частая причина недомогания, встречается у всех, но в разной степени интенсивности. Иногда прекрасный пол быстро адаптируется к изменениям, продолжают вести жизнь в том же режиме. А в других случаях эти временные изменения состояния не дают работать, потому что сопровождаются бесконечными головными болями, нервным изменчивым настроением, головокружениями.

Дело в том, что нарушается гормональный фон и посылает неверные сигналы, увеличивая температуру тела. И тогда внезапно увеличивается потоотделение, появляется слабость и ощущение жары. Учащается сердцебиение, иногда это сопровождается головокружением. А потом после него начинается озноб. Выделение пота может оказаться настолько сильным, что придется менять одежду.

Подобное может случиться в течение дня и ночью, что влечет за собой бессонницу и плохое настроение вместе с разбитым состоянием днем. Это провоцирует раздражительность и переутомление.

Есть средства, которые помогают сделать это состояние приемлемым, не таким сильным:

пить настой шалфея и травяные сборы;
препараты с гормонами в составе посоветует врач;
фитоэстрогены;
не носить тесную одежду;
отказаться от кофе и курения;
не увлекаться жареной и жирной пищей.

Советы, как уменьшить проявление потливости и приливов:

Избегать стрессов. Чем больше будет нервов и стрессовых ситуаций, тем сильнее будет каждый следующий прилив. Стоит избегать спорных и малоприятных ситуаций, а если подобное случилось – максимально быстро успокаиваться.
Правильный гардероб. Одеваться только по погоде, исключить синтетику, слишком обтягивающие и теплые вещи.
Держать себя в тонусе. Частые небольшие физические нагрузки пойдут только на пользу организму.
Нормальный рацион питания. Нельзя голодать или питаться только фаст-фудом. Следует дополнить питание зеленым чаем, ростками пшеницы, орехами и фруктами.
Прохладные помещения. В комнате стоит поддерживать температуру не больше 18 градусов, а окна по возможности оставлять открытыми. Перегретый воздух может спровоцировать очередной приступ жара.

Одышка при климаксе: что делать?

Как бороться с одышкой при климаксе? Нужно разобраться с причиной появления недостатка воздуха. Чаще всего тахикардия и одышка при менопаузе связана с серьезным недостатком эстрогена. Перестройка гормонов в этот период вызывает подобные перемены, но они временные, пока организм не научится вырабатывать альтернативные вещества.

После первого же приступа стоит обратиться к специалисту. Это может быть просто продолжением учащенного сердцебиения и эпизодическим сбоем в ритме работы внутренних органов. Тогда назначат успокоительное и порекомендуют не допускать стрессовых ситуаций.

Нехватка воздуха может оказаться внезапной, в умеренном проявлении вызвать беспокойство и даже панику. Важно держать себя в руках и делать размеренные постепенные вдохи, насколько это получается. Нельзя поддаваться истерике, это только усугубит ситуацию.

Если одышка при постменопаузе все еще беспокоит, это повод повторно обратиться к врачу. Он должен назначить подходящую терапию для уменьшения проявлений тревожности и раздражительности.

Иногда это спровоцировано изменением работоспособности бронхов, так может появиться астма именно на этом этапе. В пременопаузе дамам часто прописывают заместительные гормоны, чтобы нормализовать гормональный баланс. Но это часто сказывается отрицательно на работе многих внутренних органов.

Обострение бронхиальной астмы можно определить по:

свистящему и хриплому дыханию;
одышке;
тяжести в грудной клетке;
появляется сухой и продолжительный кашель;
аллергический насморк во время смены каждого сезона.

Что делать, если мучает удушье при климаксе? Если это происходит ежедневно или чаще одного раза в день, врач назначает бронхорасширяющие средства типа Беродуала или Сальбутамола. Это аэрозоли, которые помогают сразу, облегчают состояние и снимают спазм.

Внимание! Данные препараты помогают только для снятия симптомов. Если у женщины развилась астма, то нужно проходить обследование, устанавливать диагноз и вести комплексное лечение. Самолечением заниматься опасно для жизни.

Как справиться с бессонницей

Это – еще одна частая проблема представительниц прекрасного пола. Пока гормональный фон не придет в норму, нарушения сна будут частым явлением. Это физиологическая проблема, которую нужно переждать. Прием снотворных не решит проблему, а сделает хуже, ухудшится психоэмоциональное состояние.

Во время, пока климакс не прошел, сложно справиться с депрессией и апатией, выгнать из головы неприятные мысли об увядании красоты. Необходимо принимать изменения как данность, привыкнуть к ним, тогда они будут беспокоить все меньше, а потом исчезнут.

Симптомы при климаксе и как с ними бороться Чтобы справиться с бессонницей, стоит прислушаться к советам:

Режим дня должен быть строгим. Вставать и ложиться следует в одно и то же время. Идеальный распорядок включает отход ко сну в 22:00, но готовиться можно начать уже в 21:00. В промежуток от 23:00 вечера до 01:00 ночи организм активнее всего восстанавливается, желательно в это время не бодрствовать. Если возможно, то стоит отказаться от сна днем, но продлить ночной, он должен составлять не меньше 8 часов.
Повтор действий. Если каждый день выполнять одни и те же процедуры и действия перед сном, то постепенно мысли будут настраиваться на засыпание. Это может быть кружка теплого молока или некрепкого чая, ванная с лавандой, главное – делать это ежедневно.
Вечерние прогулки. Положительно на возможность быстро заснуть влияет вечерняя прогулка. Это позволяет разгрузиться и расслабиться, настроить мысли в правильное русло.
Микроклимат в комнате. Частые проветривания, оптимальная температура воздуха не больше 18-20, подходящая влажность – при необходимости можно поставить увлажнитель.

Не стоит вечером сидеть за компьютером, долго смотреть телевизор, перенапрягать зрение или нервничать. Все это помешает быстро заснуть и нарушает психоэмоциональный фон, провоцирует частые пробуждения. Из-за плохого сна ночью клонит в сон днем, появляется раздражительность, усталость и слабость уже с утра.

Половая дисфункция

С началом климакса практически каждая дама сталкивается с ухудшением качества половой жизни. Серьезно уменьшается влечение к партнеру и либидо, получить оргазм становится в разы сложнее, постоянно мучает сухость слизистых оболочек.

Во время интимной близости часто вместо удовольствия приходит раздражение – нехватка увлажнения и естественной смазки создает трение и неприятные ощущения. Перемены настроения провоцируют начало депрессии, подталкивают к мысли о неполноценности.

Каждый акт может спровоцировать развитие инфекции, так как иммунитет ослаблен. Смазка – естественный природный барьер, защищающий от болезней. Если ее не хватает, то бактерии свободно могут попадать в половые пути во время интима.

Это связано с недостатком женских половых гормонов в крови. Естественный процесс, который приходит обязательно, но у всех протекает с разной силой. Все нормализуется, когда полностью завершится процесс перестройки.

Как справиться с проблемой:

обратиться к врачу за назначением гормональной заместительной терапии;
обязательно использовать дополнительную искусственную смазку во время близости;
принимать препараты, повышающие либидо;
готовиться к сексу – ароматические ванны, массаж, правильная обстановка, общение.

Советы, как бороться народными методами

Чтобы уменьшить проявление многих неприятных ощущений, нужно не паниковать, укреплять здоровье и не терять силу духа. А потом – начать исправлять симптомы.

Один из наиболее важных факторов – настроение. От того, как женщина будет себя ощущать, будет зависеть, как она справится с появлением изменений. Стоит не забывать о физических нагрузках – небольшие прогулки, зарядка, просто активные движения в течение дня. Это прекрасно скажется на фигуре, не будет набора лишних килограмм, неврозы тоже отступят.

Если начнется недержание мочи в несильной форме, то следует выучить упражнение Кегеля. Выполняя его несколько раз в течение дня, можно убрать неприятную симптоматику. Если это нарушение не проходит или усиливается – необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, требуется лечение препаратами.

Как бороться с одышкой при климаксе? Избавиться от приливов можно с помощью йоги. С ее помощью можно расслабиться, обрести гармонию с собой, научиться управлять дыханием и принять наступающие изменения.

Убрать лишний вес можно эффективно с помощью простой диеты. Достаточно убрать из меню белый хлеб, жареную и жирную пищу, уменьшить потребление конфет и тортов, ограничить количество углеводов, особенно быстрых. Стоит увеличить количество фруктов и овощей в меню, свинину заменить нежирной говядиной и курицей, полюбить морскую рыбу.

Читайте также: Климакс после удаления a

Чтобы нормализовать сон, следует ограничить кофе, особенно зерновой, и крепкий чай. Вечером меньше сидеть за компьютером и не смотреть допоздна фильмы. Хорошо помогают успокаивающие травяные сборы, зеленый чай с ромашкой.

Нельзя забывать об отдыхе – это обязательная часть любого лечения, независимо от силы проявлений. Любая нагрузка должна быть в удовольствие, не стоит начинать бегать, если вы этого не любите, или переходить только на зеленый чай, когда всегда любили некрепкий черный. В спорных ситуациях поможет врач, скорректирует режим, назначит лекарства при необходимости. Это период в жизни, когда важно себя любить.

Источник

Климакс у женщин: признаки, симптомы и лечение

Симптомы наступления климакса

Климакс — это время серьезной перестройки женского организма, постепенного угасания функций, отвечающих за оплодотворение и зачатие ребенка. Процесс является физиологически неизбежным и необратимым, во время климакса истощаются матка, яичники, молочные железы. В разной степени изменения касаются всех систем организма женщины, ведь работа всех органов взаимосвязана.

Три этапа климакса

Время, когда женщина вступает в пору климакса, принято условно разделять на несколько фаз:

Пременопауза. Период, когда менструации начинают проходить нерегулярно, сокращаются продолжительность и объем выделений, однако яичники еще продолжают работать. Именно в это время начинаются первые необратимые изменения в сердечно-сосудистой, нервной системах и опорно-двигательном аппарате. В пременопаузе важно не упустить время, обратить внимание на свое самочувствие и происходящие изменения, заняться заместительной терапией и не дать организму резко состариться. Эта фаза начинается в возрасте 47-48 лет и длится в среднем 3 года.
Менопауза. Наступает спустя два года после полного прекращения регулярных менструаций. Однако, незначительный шанс забеременеть у женщины еще имеется, ведь в яичниках сохраняется некоторое количество готовых к оплодотворению фоликуллов. Далее яйцеклетки уже не успевают вызреть из-за старения яичников. В среднем менопауза начинается в возрасте 49-55 лет.
Постменопауза. Время полного прекращения работы яичников. Эта фаза наступает после 55-летнего возраста и длится 6 лет и более.

Виды климакса

Для каждой женщины индивидуально заложено время начала менструаций и их окончания. В среднем репродуктивная функция начинает перестройку в 48-50 лет.

Существенные отклонения от нормы считаются тревожными признаками.

По срокам наступления это:

ранний климакс, когда менструации прекращаются до того, как женщине исполнится 40 лет;
поздний климакс, наступающий после 55 летнего возраста.

От чего зависит время наступления климакса

Предугадать, когда именно у женщины наступит менопауза, невозможно. Но существуют факторы, влияющие на наступление менопаузы:

наследственность. Если у старшего поколения семьи отмечается поздний климакс, велика вероятность, что у дочерей и внучек будет также;
социальные условия жизни. Если женщина живет в тяжелых бытовых условиях, вынуждена плохо питаться, курит и занимается тяжелым физическим трудом — вероятнее всего, ее ожидает ранний климакс;
перенесенные заболевания. Тяжелые физические недуги приближают наступление климакса. В составе факторов риска — высокая степень ожирения, повышенное давление, повышенный уровень сахара и холестерина.
психологический фактор. Климакс приходит позже к счастливым женщинам, находящимся в гармоничном браке, воспитывающим детей и бесконфликтно проживающим в семьях, состоящих из нескольких поколений.
проживание в районах с плохой экологией. Загрязнение окружающей среды, опасные химические вещества действуют как разрушители эндокринной системы.

Причины ранней или аномально поздней менопаузы

Можно ли отодвинуть наступление климакса и появление первых признаков старости? Существуют правила жизни, которые могут отсрочить приход «женской осени».

Причинами раннего климакса являются:

курение и злоупотребление алкоголем;
многократные аборты;
нерегулярная половая жизнь;
лишний вес;
нарушение режима дня, несоблюдение суточных ритмов сна и бодрствования;
стрессы;
несбалансированное питание, диеты, пищевые ограничения;
болезни, связанные с обменом веществ, эндокринной системой, аутоимунные болезни, онкология;
гинекологические патологии, операции на яичниках;
неграмотная гормональная контрацепция;
проживание в неблагоприятном климате.

Причинами позднего наступления климакса могут быть:

наследственность;
опухоли, продуцирующие гормоны;
лучевая и химиотерапия
гинекологические заболевания (фиброма матки, дисфункция яичников)

Как определить начало климактерического периода

Климакс

Первый признак менопаузы — неустойчивость менструального цикла. Но современные женщины, чья жизнь связана с постоянными стрессами, неблагоприятной экологией и нерегулярными месячными чаще всего не обращают внимания на такие «мелочи» .

На стадии начала климакса в силу гормонального дисбаланса часто обостряется постменструальный синдром, появляются перепады настроения, тоска, депрессии.

Для определения наступления менопаузы используется тест ФСГ. Уровень этого гормона устойчиво повышается в моче при климаксе, а в репродуктивный период его содержание зависит от периодов менструального цикла.

Если у женщины продолжаются менструации, но признаки климакса уже появились — тест проводят на шестой день от начала менструации и повторяют через неделю.

Если менструации уже нерегулярны — тесты проводятся в любой день, а повторяются с интервалом в неделю. Необходимо наблюдать за тем, как проявляется климакс.

Важно! Ранние климактерические изменения можно замедлить, если обратить внимание на первые симптомы и обратится к гинекологу. Поэтому врачебное обследование нужно проходить регулярно, даже в случае хорошего самочувствия.

Симптомы наступления менопаузы

Климакс у женщин — это не болезнь. Важно распознать приближение менопаузы по характерным признакам и знать особенности реакции своего организма.

Вот самые характерные симптомы климакса:

Приливы. Самый типичный симптом менопаузы. Женщина ощущает жар, поднимающийся к лицу и шее, на коже появляются красные пятна. Приливы возникают часто, до нескольких раз в сутки.
Потливость. Как правило, она сопутствует приливам.
Хрупкость костей. В этот период организм теряет кальций, до 2% костной массы ежегодно. Существует риск переломов костей даже при незначительном внешнем воздействии.
Меняется внешность. Организм вырабатывает меньше коллагена, кожа теряет упругость, появляется сухость и морщины. Метаболизм замедляется, следствием чего является лишний вес даже при соблюдении прежнего рациона.
Длительная слабость. Гормональная перестройка влечет беспричинный упадок сил, усталость, потерю работоспособности.
Эмоциональная нестабильность. Женщины переживают внутреннюю перестройку по-разному, окружающие нередко отмечают несвойственные им раньше раздражительность, плаксивость, изменение в поведении. Иногда ухудшается настроение и возникает депрессия.
Изменения в восприятии окружающего мира. Это может быть необъяснимое чувство тревоги, опасности, страха или непереносимость резких запахов, звуков.
Бессонница. С нарушениями сна имеют дело более трети женщин, вступивших в пору климакса. Тяжелое засыпание, частые пробуждения ночью, сложный подъем по утрам усложняют качество жизни и портят настроение. Женщину, не сумевшую отдохнуть ночью, преследует усталость.
Физическое недомогание. В период климакса часто возникают головные боли, сходные с мигренями, головокружения, тошнота. Периодически учащается сердцебиение, возникает чувство нехватки воздуха и ком в горле. Появляется озноб или одышка.
Проблемы в интимной сфере. Из-за сухости половых органов половой акт становится болезненным, слизистая оболочка влагалища — тонкой и чувствительной. Ситуация усложняется, когда возникает атрофический цистоуретрит — частое и болезненное мочеиспускание, или опущение и выпадение матки.

Важно! Не все женщины испытывают неприятные симптомы, характерные для прихода климакса . Больше половины признают, что ощущали лишь незначительные неудобства, а каждая десятая женщина не чувствовала их вообще.

Методы диагностики

Первые признаки климакса у женщин достаточно характерны, если их рассматривать в комплексе — приливы, головные боли, потливость, скачки давления. Но пациентки не всегда догадываются, что наступила предменопауза и обращаются в поликлинику, опасаясь болезни.

Для того, чтобы установить причину женских недомоганий и выявить признаки климакса, врача проведет:

сбор данных анамнеза: когда начались первые менструации, длительность и продолжительность последних менструаций, наследственность по женской линии. Важную информацию дадут сведения об особенностях самочувствия и психоэмоционального состояния женщины за последнее время;
анализ эндометрия матки и исследование мазков;
осмотр половых органов, пальпация органов малого таза;
ультразвуковое исследование органов малого таза и щитовидной железы;
исследование уровня гормонов (ФСГ, прогестерон, ТТГ, ТЗ, Т4, пролактин, эстрадиол, тестостерон);
биохимический анализ крови;
исследование плотности костей;
маммографию;
ЭКГ.

Дополнительные консультации при менопаузе

В зависимости от данных лабораторных исследований, женщине может понадобиться дополнительная консультация профильных специалистов. Они помогут отличить симптомы климакса от проявлений патологий.

Врач может рекомендовать консультацию:

кардиолога, это важно. чтобы избежать возникновения проблем с сердцем;
ревматолога. Вовремя начатое лечение позволит избежать климактерического артрита — болезни, для которой характерны боли в суставах, скованность движений и отеки. Его первопричиной может являться изменение гормонального фона, затем присоединяются системные или воспалительные заболевания;
эндокринолога. Оценив гормональный фон, врач порекомендует коррекцию состояния — лекарственную терапию, лечение сопутствующих болезней, режим питания, труда и отдыха;
невропатолога. Рекомендации специалиста позволят снизить нагрузку на нервную систему, научат бороться с бессонницей и паническими состояниями. Лечение может быть мягким и доступным, например — растительными препаратами;
окулиста. Во время климакса нужно контролировать внутриглазное давление, состояние зрения.

Методы лечения при менопаузе

Не нужно терпеть неприятные симптомы климакса. Впереди — новый интересный этап жизни и существует много способов продлить молодость и избежать плохого самочувствия.

Существует несколько способов, как привести здоровье в норму:

Гормонозаместительная терапия. Способ, основанный на восполнении собственных половых гормонов, которых организм вырабатывает все меньше. Для этого нужно принимать их синтетические аналоги. Правда, этот метод имеет много противопоказаний, к тому же довольно сложно подобрать оптимальный гормональный препарат. Неверный выбор — и возможны побочные эффекты.
Фитотерапия. Травяные сборы и приготовленные на основе трав препараты действуют мягко, эффективно и почти не имеют побочных реакций. Минусы метода — применять курсы траволечения следует длительно и возможно возникновение аллергии.
Медикаментозная терапия. Хорошо действуют препараты, специально разработанные для женщин в менопаузе. Симптоматические средства призваны снизить тревожность, восстановить сон, купировать соматические и вегетативные особенности. Подобрать лекарственное средство и определить длительность лечения должен врач.
Психотерапия. Занятия с психологом помогают женщинам избавиться от тревожности, справится с заниженной самооценкой и увидеть новые горизонты, которые открывает перед ними вступление в новый этап жизни. Нередко занятия сочетают с расслабляющими практиками — йогой, медитациями.

Справиться с неприятными симптомами помогут физическая активность, специальная диета, учитывающая новые потребности организма. Всегда уместны физиотерапевтические процедуры и лечебная физкультура. Однако нагрузка должна быть дозирована и учитывать состояние организма женщины.

Заболевания, которые могут возникнуть во время климакса

Если у вас плохое самочувствие — обратитесь к лечащему врачу. Болезни могут быть связаны не только с гормональными нарушениями, но и более серьезными состояниями, следствием дисбаланса половых гормонов и нарушений в работе надпочечников.

Главные болезни климактерического периода:

нервные и психические расстройства;
депрессия;
головные боли;
бессонница;
забывчивость;
патологии поджелудочной и щитовидных желез;
парестезии;
судороги;
нарушения солевого обмена.

Общие рекомендации женщинам

Период менопаузы может длиться более 10 лет. Чтобы пережить это время без потерь и обогатить жизнь новыми достижениями, важен психологический настрой и здоровый образ жизни.

Климакс легче протекает у активных женщин, любящих жизнь и имеющих разносторонние интересы. Вот что позволит сохранить бодрость духа и тела:

Физическая активность должна составлять от 15 до 60 минут ежедневно. Это не только укрепит мышцы, но и обеспечит хорошее питание и кровоснабжение головного мозга, установит крепкие связи между нервными клетками. Приветствуются аэробные упражнения, ходьба, бег, плавание, занятия не велотренажере.
В рацион необходимо ввести орехи и жирную морскую рыбу, содержащие омега -3 жирные кислоты, исключить или уменьшить количество легкоусвояемых углеводов и животных жиров, снизить калорийность рациона.
Отказ от курения и употребления алкоголя.
Сохранение социальной активности, любимой работы и хобби, общения и увеличение круга друзей.
Не следует отказываться от половой жизни, интимные отношения входят в число базовых потребностей человека. Это поможет сохранить молодость, раскрасить отношения яркими красками. Решить неприятные симптомы, сопровождающие личную жизнь в период менопаузы поможет врач — это может быть назначение препаратов ЗГТ, фитотерапии.

Профилактические мероприятия при климаксе

Чтобы сохранять хорошее самочувствие, чувствовать радость жизни и достигать успеха важно:

регулярно проходить медицинские обследования;
принимать препараты, облегчающие течение климакса;
регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы;
пользоваться косметическими средствами, как методами борьбы с внешними проявлениями менопаузы;
следить за соблюдением гигиены в постменструальном периоде;
вести регулярную половую жизнь;
вести здоровый образ жизни

Источник