Может ли климакс быть причиной похудения

Содержание статьи

Похудение во время климакса

Медицинский эксперт статьи

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Всем известно, что при менопаузе многие женщины начинают набирать вес – это объясняется гормональным сбоем и расстройствами метаболизма. Поэтому подобную проблему воспринимают как нечто само собой разумеющееся. Но бывают также и совершенно противоположные ситуации – наблюдается похудение во время климакса, причём происходит оно очень резко. И причины таких изменений могут быть отнюдь не безобидными.

[1]

Код по МКБ-10

N95.1 Менопауза и климактерическое состояние у женщины

Причины похудения во время климакса

Первой очевидной причиной предполагается расстройство в работе щитовидки. Помимо этого существуют также иные факторы, на которые следует обратить внимание.

Похудение может стать следствием неправильного режима питания. Помимо этого также могут повлиять и различные паразиты, живущие в организме – к примеру, такие, как глисты. Глистная инвазия может вызывать резкое похудение.

В климактерический период похудение часто связывается с развитием сахарного диабета.

Кроме этого, вследствие гормональной перестройки у женщин часто наблюдаются расстройства функции НС – из-за воздействия стрессов и морального перенапряжения.

Также резкая потеря веса в период климакса может свидетельствовать о развитии онкологической патологии.

[2], [3], [4]

Симптомы похудения во время климакса

В соответствии с причинами разнятся и симптомы развития недуга.

Если похудение связано с глистами, человек ощущает дискомфорт в области ануса, а также желудка. Помимо этого у него наблюдается утрата аппетита, слабость, а также быстрое утомление.

При сахарном диабете на начальном этапе женщина ощущает сухость в ротовой полости, а также приступы жажды. В дальнейшем возникают головокружения, запах и привкус ацетона в полости рта, а помимо этого сильная раздражительность.

При наличии проблем со щитовидкой у больной наблюдается похудение при хорошем аппетите, которое сопровождается такими признаками:

субфебрильная лихорадка – у больной продолжительное время сохраняется температура в пределах 37-37,5оС;
перебои и в работе сердца;
развивается тремор в области пальцев рук (дрожание рук);
усиленное потоотделение;
проблемы со сном;
общая нервозность и наличие полярных колебаний в настроении.

Возможно также возникновение дискомфорта в области ЖКТ – появляется метеоризм, резкие болевые ощущения в желудке, продолжительные запоры.

Диагностика похудения во время климакса

Для того чтоб определить причину резкой потери веса во время климакса, требуется провести диагностическое обследование. Конкретная область организма и методики его проведения определяются в зависимости от патологических симптомов, беспокоящих пациентку.

В первую очередь при возникновении проблемы следует обратиться к гинекологу, далее возможны консультации с эндокринологом, психологом, гастроэнтерологом, онкологом и т.д. – в зависимости от причины появления тревожных симптомов.

В случае наличия симптомов, указывающих на наличие в организме паразитов, следует сдать анализ кала. При подозрении на сахарный диабет пациентке необходимо проверить уровень глюкозы в крови.

При наличии проблем с ЖКТ либо щитовидной железой следует сделать УЗИ внутренних органов.

[5], [6], [7], [8], [9]

Лечение похудения во время климакса

Первоначально необходимо наладить режим питания – сделать его дробным (по 6-8 приёмов пищи за день), а также сбалансированным. Пища должна содержать высокий уровень витаминов с белками, а помимо этого иметь достаточную для организма энергетическую ценность. Следует ограничить потребление продуктов, содержащих грубую растительную клетчатку, а также убрать из рациона спиртные напитки с острыми приправами, а кроме этого маринованные, солёные и жареные блюда.

Лечение разрешается дополнить приёмом лекарств, которые улучшают процессы усвоения и переваривания организмом пищевых продуктов.

При наличии же конкретной причины снижения веса назначаются лекарства, направленные на устранение провоцирующего фактора – болезни, вызвавшей данный симптом.

Профилактика

В качестве профилактики после вступления в климактерический период женщине необходимо регулярно проходить обследования на предмет развития различных заболеваний. Это поможет выявить проблему на раннем этапе, что облегчит и ускорит процесс её устранения.

[10], [11], [12], [13], [14], [15]

Прогноз

Похудение во время климакса может быть очень опасным симптомом, который не следует игнорировать, поскольку при отсутствии лечения данная проблема может иметь неблагоприятный прогноз – вплоть до летального исхода (при онкологии или сахарном диабете). В случае же своевременного обращения к врачу и скорого начала терапии проблема может быть устранена без серьёзных последствий для здоровья.

[16]

Источник

Похудение при климаксе: причины лишнего веса, действенные советы

Климакс – процесс физиологический, но может быть связан с рядом неприятных симптомов: приливы, изменения кожи, сухость слизистых оболочек. Из-за снижения выработки гормонов многие женщины жалуются на лишний вес. Причина не только в гормонах, но и в возрастных изменениях. Многие отмечают, что при климаксе похудение крайне сложное. С чем это связано?

Почему появляется лишний вес при климаксе?

Говорить о наступлении климакса можно только при отсутствии менструаций в течение 12 месяцев подряд. Наступлению климакса предшествует период, когда менструации не регулярны, что называется пременопаузой. Уже в это время могут формироваться неприятные симптомы, а также происходит набор лишнего веса. Известно, что от жировых отложений, накопленных в этот период, крайне сложно избавиться. Но почему так происходит? Как говорят врачи, причин может быть несколько.

Изменение уровней гормонов

При климаксе снижается выработка гормонов – эстрогена, и как раз в этом врачи видят основную причину лишнего веса. Стоит отметить, что изменение уровня эстрогена в организме – не прямая причина увеличения веса, но это может привести к увеличению общего количества жира в организме, особенно в области живота.

Заместительная гормональная терапия может снизить накопление лишнего веса, а при условии активного образа жизни удается держать вес под контролем.

Естественные процессы старения

Нельзя полностью исключать и такой фактор, как естественные процессы старения и изменения образа жизни. Сложно не согласиться, что активность женщин в 25-35 и 45-55 лет совершенно разная и не подлежит сравнению.

Изменения касаются не только физической активности, но и метаболизма. Его замедление может стать причиной накопления лишнего веса.

Нарушения сна

Приливы, ночные поты – причины, которые мешают полноценному сну. Многочисленные исследования доказали связь между плохим сном, хроническим недосыпанием с набором лишнего веса. Но, несмотря на все причины, которые сложно контролировать, похудение и поддержание здорового веса при климаксе возможны. Достаточно следовать определенным рекомендациям.

Активный образ жизни при климаксе

Регулярная физическая нагрузка, активный образ жизни – один из методов похудения и поддержания оптимального веса и, следовательно, профилактики ряда осложнений.

По мере старения организма происходит снижение мышечного тонуса, что приводит к накоплению жира в организме. Регулярные физические упражнения являются мерой, которая поможет вернуть тонус, предотвратить возрастную потерю мышечной массы. Исследования показали, что кардионагрузка способствует похудению во время климакса, а при сочетании с силовыми нагрузками поддерживает мышечный тонус.

Женщинам, которые вели малоактивный образ жизни, рекомендовано постепенно увеличивать нагрузку и найти занятие, которое будет приносить не только пользу, но и удовольствие, например, садоводство, активные игры с внуками, путешествия. Увеличить активность можно, следуя простым правилам:

парковаться как можно дальше от входа;
чаще подниматься по лестнице и отказаться от лифта;
чаще совершать пешие прогулки.

Пересмотреть питание

Для похудения важно строго контролировать потребление калорий. Внесение изменений в привычный рацион – ключевая часть потери веса. Полезные для здоровья продукты должны быть основой для всех блюд, в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: овощи, фрукты, цельные зерна, мясные и молочные продукты.

Благодаря исследованиям, удалось установить, что средиземноморская диета не только способствует профилактике болезней сердца и сосудов, но и поможет в похудении и поддержании веса. В ее основе лежит употребление большого количества фруктов, овощей, растительных масел, морепродуктов и др.

Из рациона рекомендовано исключить полуфабрикаты, фастфуд и все, что содержит трансжиры.

Не лишним будет сократить потребление сладких газировок и любых напитков, которые содержат дополнительный сахар и большое количество лишних калорий.

Полноценный сон

Полноценный сон важен не только для здоровья, но и для поддержания здорового веса. Исследования связывают нарушения сна с процессами старения, нарушениями обмена веществ при климаксе. Недосыпание, нарушения сна и сбой циркадных ритмов влияют на работу гормонов, стимулирующих аппетит, процесс расходования энергии.

Осознанное питание

Практика осознанного питания помогает изменить некоторые пищевые привычки, а также способствует похудению. Осознанное питание, правильную интерпретацию потребностей можно рассматривать как профилактику переедания, связанную с эмоциональным стрессом.

Пищевой дневник

Ведение пищевого дневника поможет пациенткам определить и исключить вредные продукты, которые регулярно появляются в рационе. Оценка съеденного за неделю или другой промежуток времени помогает с введением диетических изменений.

Исследования показывают, что женщины, которые ведут пищевой дневник, контролируют вес и ведут активный образ жизни, с большей вероятностью имеют клинически значимую потерю веса.

Размер порции

Чувство насыщения приходит не сразу, и часто мы съедаем больше, чем требуется. Контролировать размер порции и не переедать поможет следование определенным правилам:

не рекомендовано есть перед телевизором, лучше провести ужин за интересной беседой;
дома и в ресторане нужно есть как можно меньше хлеба, закусок;
в домашних условиях можно пользоваться мерной посудой для измерения порций;
использовать посуду маленького размера – так легче контролировать размер порции, и она кажется больше.

Планирование питания

Составляя меню на несколько дней вперед, можно снизить вероятность выбора нездоровой пищи. Также необходимо пересмотреть содержимое холодильника и кухонных шкафов, чтобы даже при желании выбор не пал в сторону нездоровой пищи, которая может стать причиной лишнего веса.

Похудение: поддержка близких

Похудение – это, конечно, личное стремление и индивидуальная работа над собой, но в этом процессе важна поддержка близких и друзей. Мотивацию к посещению спортивного зала помогут сохранить подруги или супруг, такое стремление окажется полезным для всех.

Важно заручиться поддержкой профессионального тренера, который не только даст советы, но и обратит внимание на достигнутые результаты.

Выводы

Климакс – естественный период в жизни каждой женщины, он неизбежен, никакие лекарства не помогут его избежать. Все неприятные симптомы и последствия с ним связанные, в том числе и лишний вес, можно контролировать и сдерживать, главное – желание и стремление.

Пройдите тестСоблюдаете ли вы правила здорового питания?
Знаете ли вы принципы здорового питания? Пройдите тест и узнайте всю правду о вашей диете!

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Можно ли похудеть в период менопаузы?

Опубликовано: 16.05.2018 Обновлено: 10.03.2021 Просмотров: 46892

1100X313 40Plus

Несмотря на все усилия — диеты и фитнес — лишние килограммы не уходят. Чтобы сбросить лишнее и вернуть стройность, в первую очередь важно выяснить истинные причины проблемы.

Миф №1. Причина лишнего веса в период менопаузы — снижение выработки эстрогенов

На самом деле: НЕ СОВСЕМ ТАК

С возрастом количество эстрогенов в организме женщины снижается, что нередко приводит к сложностям с поддержанием веса. Также ухудшается состояние кожи — она становится менее упругой, теряет тонус. Наряду с этим происходит и перераспределение жировой ткани по абдоминальному типу — жировая «подушка» появляется в области живота. Если вес увеличивается стремительно, то это может спровоцировать развитие менопаузального метаболического синдрома. Он характеризуется абдоминальным ожирением, развитием инсулинорезистентности из-за дефицита эстрогенов, а также дислипопротеинемией — изменением состава липопротеинов крови (ЛПВП и ЛПНП).

Чтобы выявить и подтвердить достоверное снижение эстрогенов, характерное для менопаузы, рекомендуется выполнить исследования:

32-20-003 — Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
32-20-002 — Лютеинизирующий гормон (ЛГ)
32-20-004 —Эстрадиол (Е2)

Для диагностики метаболического синдрома и сахарного диабета можно выполнить комплекс 99-00-860 — Оценка инсулинорезистентности: глюкоза (натощак), инсулин (натощак), расчет индекса HOMA-IR, а также тест 23-10-002 — Гликозилированный гемоглобин (HBA1c), который является маркером стойкого повышения сахара в крови.

Миф №2. Набор веса связан с нарушениями в работе щитовидной железы

На самом деле: ДА

Часто набор веса вызван снижением функции щитовидной железы, которая является регулятором основного обмена. Гормоны щитовидной железы стимулируют повышение утилизации углеводов, белковый обмен, повышают расщепление жиров, тем самым помогая поддерживать стройность и сохранять вес в норме. При недостатке этих гормонов (гипотиреоз) метаболизм замедляется, и жиры расщепляются не так эффективно.

Причиной такого состояния может быть недостаток йода в организме, усвоение которого зависит в свою очередь от уровня ТТГ—тиреотропного гормона. ТТГ через активацию своего рецептора стимулирует поступление йода в тиреоцит (клетки эпителия в щитовидной железе), образование йодтиронина, расщепление тиреоглобулина с высвобождением тиреоидных гормонов.

При гипофункции щитовидной железы усиливается поступление йода в тиреоцит и расщепление тиреоглобулина, при гиперфункции — поступление йода и расщепление тиреоглобулина угнетаются.

При снижении поступления йода в организм ТТГ активирует рецепторы, при этом уровень ТТГ не растет, но сама железа увеличивается в размерах (гипертрофия, эндемический зоб). При дефиците йода снижается чувствительность рецепторов и повышается уровень ТТГ и гормонов щитовидной железы (Т4 свободный).

Для скрининга и профилактики заболеваний щитовидной железы рекомендуется пройти комплексное обследование и сдать кровь на анализ по следующим показателям:

31-20-001 — ТТГ (тиреотропный гормон)
31-20-002 — Т4 свободный
31-20-003 — Т3 свободный
31-20-006 — Антитела к тиреопероксидазе (анти-ТПО)
31-20-005 — Антитела к тиреоглобулину (анти-ТГ)

Миф №3. Лишний вес во время менопаузы может стать причиной переломов

На самом деле: ДА

Эстрадиол у женщин — настоящий «защитник» костной ткани, он не позволяет паратиреоидному гормону «забирать» кальций из кости. Потеря костной массы в большей степени касается женщин в период постменопаузы — каждая третья страдает от остеопороза. Кроме гормональных нарушений, причиной этого заболевания может быть наследственная предрасположенность к переломам, недостаточное употребление кальция и дефицит витамина D, длительное применение некоторых лекарственных средств (глюкокортикостероиды, антиконвульсанты, тиреоидные препараты).

Чтобы подтвердить диагноз остеопороз, оценить состояние минерального обмена и костного метаболизма для выбора адекватной фармакотерапевтической поддержки можно выполнить ряд исследований в СИТИЛАБ, в том числе комплексных:

99-20-309 — Профиль «Остеопороз»
99-20-308 — Профиль «Костный метаболизм — обмен кальция»
35-20-006 — Маркер формирования костного матрикса P1NP
35-20-005 — Beta Cross-Laps – концевые пептиды коллагена

Миф №4. Ожирение может быть предвестником онкологии

На самом деле: ДА

Достоверно известно, что такая связь существует. Однако причины, по которым происходит «пуск» роста опухоли, уточняются. Многие ученые полагают, что канцерогенез в этом случае запускают транс-жиры.

По сути, это полимерные образования, которые образуются после многократного нагревания масла. Значительное количество транс-жиров присутствует в покупных кондитерских изделиях, полуфабрикатах, соусах (майонез, кетчуп), спредах (заменитель сливочного масла), быстрых супах, сырах с гидрогенизированным маслом.

Ожирение — достоверный фактор риска рака эндометрия, аденокарциномы пищевода, рака желудка, печени, почки, рака молочной железы, рака яичников. Во многих случаях ожирение — следствие метаболического синдрома, одним из признаков которого у женщин является увеличение объема талии более 88 см. Поэтому, чтобы исключить риски, рекомендуется регулярно проходить обследование на ранее выявление рака.

Например, СИТИЛАБ — официальный оператор нового инновационного теста ESPIRE Скрин (код услуги 2500). Исследование выявляет риск онкологических и воспалительных заболеваний, хроническую интоксикацию, нарушение обмена веществ даже тогда, когда нет симптомов (!). В Германии ESPIRE Скрин обязателен, без него не оформляется медицинская страховка жизни.

Миф №5. Похудеть в период менопаузы помогут силовые тренировки

На самом деле: ДА

На фоне угасания функции яичников метаболизм замедляется, лишние килограммы незаметно накапливаются, а место мышечной массы, которая «тает», занимают жировые отложения. Сильные мышцы — основа долголетия. Ученые доказали, что в период менопаузы силовые тренировки особенно необходимы. Они ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение и тонус кожи. Достаточно заниматься 1-2 раза в неделю по 45 минут, чтобы поддерживать нормальные показатели веса. К ним можно добавить лимфодренажный массаж один раз в 10-14 дней: он способствуют выведению лишней жидкости, тонизирует и делает кожу гладкой.

Важно помнить, что любые физическое нагрузки сопряжены с рисками для здоровья. Чтобы их исключить, спортивные врачи СИТИЛАБ разработали специальный новый комплекс — 99-00-802 Профиль «Спорт базовый». Он дает комплексную оценку Вашей готовности к занятиям фитнесом.

Как оставаться в тонусе и сохранить стройность в период менопаузы?

В первую очередь следует пройти всестороннее обследование в СИТИЛАБ и выполнить основные тесты, исключающие риски развития метаболического синдрома, онкологии, нарушений в работе щитовидной железы, сахарного диабета.

Если все в пределах нормы, пересмотрите свой рацион:

Не сокращайте резко рацион. Уменьшение порций до минимальных размеров наоборот приводит к тому, что организм начинает запасать жир. Недоедание снижает работоспособность и приводит к пищевым срывам, особенно в вечерние часы.
Рацион должен быть сбалансированным. Многие женщины, чтобы похудеть, начинают следовать монодиетам — яблочной, рисовой, кефирной. В итоге ограничивают употребление целых групп продуктов, содержащих важные питательные вещества, например, белков. Такие диеты не приносят ощутимого результата, и килограммы быстро возвращаются.
Контролируйте стресс. Повышение уровня гормонов стресса — адреналина и кортизола — в крови вызывает снижение чувствительности клеток к инсулину. В итоге излишек глюкозы запасается в виде жировых отложений. Чтобы снять напряжение — прогуляйтесь по парку, покатайтесь на велосипеде, сходите в баню или на массаж. Одним словом, сделайте что-то приятное для себя.
Питайтесь дробно. Это поможет поддерживать уровень метаболизма на достаточном уровне. Три приема пищи и два перекуса — то, что надо.
Не исключайте полностью любимые продукты. Долька горького шоколада, чашка свежей клубники со сливками позволительны. Ешьте «запрещенные» продукты по чуть-чуть и не чаще 1-2 раз в неделю, лучше в первой половине дня.

Будьте здоровы и красивы!

Источник