Менопауза уход за лицом

Менопауза у женщин наступает в период от 45 до 55 лет. В этот период происходит физиологическое прекращение менструального цикла. Во время менопаузы происходит естественное угасание функционирования яичников, гормоны, отвечающие за репродуктивный цикл женщины, перестают вырабатываться.

Менопауза связана не только с резкими скачками настроения, бессонницей, но и с проблемами кожи лица. Кожа лица становится уязвимой, возникает чувство стянутости, сухости, происходит процесс старения кожи лица. Чтобы поддержать красоту кожи лица и замедлить преждевременный процесс старения, специалисты дают несколько советов.

Советы по уходу за кожей лица в период менопаузы

1. Сохранять эластичность, упругость лица и отсутствие морщин во время менопаузы помогают коллагены. Чтобы сохранить коллагены, необходимо присутствие незаменимых жирных кислот Омега-3. Такие продукты как, рыба, лосось, сардины, тунец, скумбрия содержат большое количество Омега-3. Кроме этого, стоит употреблять в пищу оливковое масло и рыбий жир. Эти продукты содержат Омега-6 кислоты, которые тоже полезны для поддержания красоты кожи лица.
2. Чтобы защитить кожу лица от сухости в период менопаузы, ежедневно употребляйте не менее 1,5 литра воды. От алкоголя и кофеина лучше отказаться, эти напитки приводят к обезвоживанию. Приобретите комнатный увлажнитель воздуха, который поможет увлажнить воздух в доме и защитить кожу лица от сухости.
3. Эффективно предотвратить потерю влаги с поверхности кожи лица помогут увлажняющие крема. Конечно, крема не увеличат количество воды в структуре кожи, они покрывают кожу защитным слоем, тем самым уплотняя её. Наносить увлажняющие средства необходимо на ночь. Во время менопаузы лучше использовать крема на основе минеральных масел, жиров растительного происхождения. Косметическое средство должно быть жирным, это будет лучше для вашей кожи.
4. Когда вы принимаете душ, старайтесь пользоваться умеренно теплой водой и не пользоваться ароматизированным мылом. Мыло удаляет жировой слой, который смазывает кожу.
5. Кожа лица реагирует на перепады температуры на улице. Особенно тяжело сказываются перепады температуры в зимнее время, когда из теплого помещения мы перемещаемся на мороз. Холодный воздух, сухой воздух, ветер забирают влагу из кожи. Если вы долгое время находитесь на солнце, применяйте защитные средства для вашего типа кожи. Чтобы понять, какой у вас тип кожи, обратитесь за консультацией к дерматологу.
6. Ведите активный образ жизни во время менопаузы. Пережить симптомы менопаузы помогут умеренные физические нагрузки. Аэробика, плавание, бег сохраняют ваши мышцы в отличном состоянии, что является залогом здоровья женщин в период менопаузы.

Следует помнить, что старение кожи – это процесс, который зависит от генетической наследственности, от того, какой образ жизни ведет человек. Позаботиться о своей коже лица можно и нужно еще до наступления менопаузы.

В период менопаузы старайтесь не употреблять алкоголь, откажитесь от сигарет, не злоупотребляйте диетами, меньше бывайте на солнце. С возрастом кожа постепенно теряет упругость, появляются мимические морщинки. Можно использовать восстанавливающие средства, которые способны стимулировать клеточный обмен веществ и защищать кожу от вредных воздействий.

Медицинский сайт Москлиник.ру дал вам несколько советов, как ухаживать за кожей лица в период менопаузы. Мы надеемся, это поможет вам избежать преждевременного старения кожи лица и позволит оставаться всегда красивой и молодой.

Публикация размещена в журнале Яндекс Маркета при поддержке сайта zelenka.ru

Автор: Полина Резцова
Врач-дерматолог, косметолог, трихолог

Ведёт блог о косметологии в Instagram

Современные косметологические лаборатории и институты красоты уже некоторое время назад отказались от конкретного указания возрастной категории на своих продуктах. Сейчас считается, что в любом возрасте надо быть ухоженным и счастливым. Я полностью поддерживаю такой подход. Однако, как врач, я не могу не отметить, что определенные гормональные изменения происходят с женщинами в районе 50 лет. Наступление менопаузы характеризуется значительным снижением выработки гормона эстрогена. Гормональные изменения в организме всегда отражаются на коже.

С уменьшением выработки эстрогенов снижается активность сальных желез. Как следствие, кожа становится более сухой, более тонкой и более хрупкой.  Уменьшается выработка коллагено — эластиновых волокон, поэтому снижается упругость и эластичность кожи. Овал лица становится менее четким. Ну и, разумеется, появляются морщины и морщинки. К счастью, мы живем в прекрасное время научных инноваций, так что современная косметология может справиться или значительно уменьшить возрастные проявления даже в домашних условиях. Я расскажу вам об основных правилах ухода за собой после 50 лет.

1. Регулярность процедур — залог успеха.

Мне хочется надеяться, что мои читатели давно и регулярно ухаживают за собой. На всякий случай напомню, что должен включать в себя ежедневный уход. Основа всего — очищение, немного позже в этой статье я расскажу, как оно должно видоизменяться после 50 лет. Очищаем кожу два раза в день, утром и вечером. Затем увлажнение и питание. Не забываем, что все косметические средства необходимо наносить на лицо по линиям минимального растяжения.

2. Как трансформировать существующий уход.

В связи с тем, что кожа становится более тонкой и хрупкой, главное, что нужно помнить при выборе косметических средств в 50+ :  весь уход должен быть направлен на дополнительное питание. Крема с более плотными текстурами, насыщенные маслами, гиалуроновой кислотой, витаминами. Использовать больше питательных масок, стараться минимально травмировать кожу. По текстурам и количеству питательных веществ, мне лично больше всего нравится Премиум крем Анти — аж абсолю лаборатории Лиерак.

Я, как врач, больше всего доверяю аптечной косметике. Лиерак — относительно дорогой бренд, но он работает.

3.  Каким зонам нужно уделить особое внимание.

Регулярный уход необходим всем зонам, но после 50 лет возникают «зоны повышенного внимания». Вокруг губ образуются кисетные морщины, поэтому в этой зоне необходимо дополнительное питание и использование средств с большим содержанием гиалуроновой кислоты. Глаза тоже требуют перехода на более плотные питательные текстуры, хорошо также чаще использовать дополнительный интенсивный уход, такой как патчи и маски. И, конечно, зона шеи, которая больше всего выдает возраст, очень нуждается в питании и уходе. У меня есть любимое средство, которое оказывает выраженный лифтинговый эффект на зону шеи и подбородка — Филорга Нутри — филлер питательный крем — лифтинг.

4. Какие средства должны в программу минимум для ухода за кожей после 50 лет.

Я советую своим пациентам включать в программу — минимум следующие шаги:

Очищение. Оно тоже дожно немного поменяться. Травмировать хрупкую кожу нельзя, поэтому лучше отдать предпочтение очень мягким пилинговым средствам, желательно не механическим, а химическим. Также советую заменить привычные лосьоны на очищающее молочко.
Нанесение сыворотки. Выбирайте лифтинг или коррекцию морщин
Нанесение питательного крема
Крем для глаз с более насыщенной текстурой

Мой выбор молочка для очищения — Ормета Ормпепюр нежное молочко для снятия макияжа.

5. Какие средства должны входить в расширенную программу ухода за кожей.

Есть пациенты, которые хотели бы использовать расширенный уход. Тогда я советую прибавить к минимальному уходу очищающее средство для контура глаз, маски, падчи. Очень хорошо использовать маски с аппликаторами, главное не забывать массировать лицо по линиям наименьшего растяжения. Средства с аппликаторами существуют и для глаз. Обычно аппликаторы изготавливаются из специального металла, который не нагревается от соприкосновения с кожей, то есть дополнительно стимулирует кровоток и увеличивает проникновение питательных веществ в более глубокие слои кожи. Рекомендую Нюкс Нюксэлланс антивозрастной крем для контура глаз. Хорошо снимает отеки за счет охлаждающего эффекта аппликатора.

6. Какие правила нужно обязательно соблюдать в уходе за кожей после 50 лет.

В заключение, еще два важных правила. После 50 лет увеличивается вероятность появления пигментных пятен. Чтобы защитить себя, необходимо в любое время года использовать средства ухода, содержащие SPF 50+. Также, для профилактики их появления, рекомендую Урьяж Депидерм дневной уход SPF50+ против пигментных пятен. Он защищает от фотостарения, от появления пигментных пятен и выравнивает цвет лица.

Выводы:

1.Уход должен быть регулярным — каждый день, утром и вечером.

2.После 50 лет уход должен быть направлен на дополнительное питание кожи.

3.Зоны повышенного внимания — губы, глаза, шея.

4.Программа минимум — очищение +сыворотка+питательный крем+питательный крем для глаз.

5.Расширенная программа — падчи, маски с аппликаторами.

6.После 50 лет не выходим из дома без средства защиты от фотостарения 50+ и используем защиту от пигментных пятен.

Принято считать, что внеш­ность человека зависит от питания и образа жизни. К сожалению, это справедливо только в отношении молодых людей. В зрелом возрасте иные правила. «Цветущая внешность — показатель высокого уровня женских гормонов (эстрогена и прогестерона) в организме, — рассказывает Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением Института пластической хирургии и косметологии. — Как только их уровень начинает снижаться (это происходит после 40 лет), женщина блёкнет». Процесс снижения уровня женских половых гормонов влечёт за собой и резкое ухудшение здоровья.

«Как только выработка гормонов снижается, у женщин повышается риск артериальной гипертонии, сахарного диабета второго типа, остеопороза, ожирения и т. д., — говорит профессор Вера Сметник, президент Национальной ассоциации по менопаузе. — Обычно проблемы со здоровьем начинаются за 1-3 года до последней менструации и нарастают, как снежный ком, после выключения яичников». Потому в возрасте 50-55 лет здоровых женщин практически нет.

Нажмите для увеличения

Золотая пилюля

Масштабное исследование по способам корректировки состояния здоровья женщин «золотого» возраста впервые было проведено в Японии (где средняя продолжительность жизни женщины — 84 года). Оно показало, что существует только один эффективный способ обезопасить зрелых женщин от инфарктов, инсультов и переломов шейки бедра — это менопаузальная гормональная терапия (МГТ). Оказалось, что применение МГТ позволяет снизить смертность у женщин зрелого возраста на 30-50%. Однако желающих воспользоваться пилюлей молодости оказалось немного. По статистике, в мире гормональную терапию применяют 10-30% женщин, а в России — всего 2%.

Виной тому — нашумевшее американское исследование «Инициатива во имя здоровья женщин», проведённое в 2002 году в США. Наблюдения за 15 тыс. пациенток тогда показали: в группе женщин, принимавших гормональные препараты, резко выросло число случаев рака молочной железы, инфарктов и инсультов.

«Позже выяснилось, что проблемы со здоровьем на фоне МГТ чаще возникали у женщин старше 60 лет, — рассказывает Светлана Юренева, д. м. н., ведущий научный сотрудник НЦ акушер­ства, гинекологии и перинатологии им. Кулакова. — Хотя в реальной клинической практике терапия чаще назначается женщинам 45-55 лет. Но доверие к гормонам было подорвано, и последующие исследования, доказавшие эффективность и безопасность гормонотерапии, не смогли восстановить его».

По статистике, сегодня в России МГТ используют в основном сами акушеры-гинекологи и члены их семей. Результат налицо. Эти дамы не жалуются на здоровье и безо всяких косметических ухищрений выглядят как минимум на 10 лет моложе.

Польза или риск?

Водораздел между риском и пользой — возраст назначения гормонозаместительной терапии.

Оптимальное время — начало перестройки организма, когда появляются первые симптомы. «Лечение, назначенное в этот период, даёт максимальный положительный эффект и минимум побочных явлений, — рассказывает Светлана Юренева. — После 60 лет, когда уже развился атеро­склероз, а в сосудах произошли необратимые изменения, риски гормональной терапии превышают её пользу». Есть категория пациенток, которым гормональную терапию назначают с особой осторожностью, — это курящие женщины (у них атеросклероз и необратимые изменения в сосудах развиваются ещё до 50 лет) и дамы с ожирением (жировая ткань вырабатывает эстроген, который меняет гормональный статус, — лечение в таком случае может дать непрогнозируемый результат). Сегодня лечение начинают с минимальных эффективных доз (они существенно ниже, чем в препаратах, которые назначались 10 лет назад), а недавно появились трансдермальные средства (в виде пластырей и гелей) — у них дозировка в 20-30 раз ниже, чем у таблеток, при той же эффективности.

Вместо крема?

Несмотря на всю эффективность, гормонотерапию нельзя рассматривать как омолаживающее средство. Она предназначена только для лечения симптомов менопаузы и назначается тем женщинам, у которых они есть. «Климакс — не болезнь, примерно 20-30% женщин проходят менопаузу, не замечая этого, — рассказывает Светлана Юренева. — К ним относятся дамы без вредных привычек, ведущие здоровый образ жизни, не страдающие лишним весом и хроническими заболеваниями. При лёгкой форме климактерических расстройств помогает фитотерапия (лечение препаратами, сделанными из лекарственных трав), здоровый рацион и избавление от лишнего веса. Гормонотерапия предназначена для лечения серьёзных симптомов, которые осложняют жизнь женщин».

Нажмите для увеличения

Смотрите также:

• В цифрах и фактах: только с 5 лет можно брать кровь из вены у ребенка →
• Продление жизни: человеческий организм рассчитан на 120–150 лет →
• Мария Глезер: «Женское сердце – сфера особого внимания» →