Какой вести образ жизни при климаксе

Содержание статьи

Здоровый образ жизни при климаксе

Наступление менопаузы связано с постепенным угасанием репродуктивной функции женщины, выражающейся в снижении выработки половых гормонов, ответственных за менструацию, деятельность яичников и беременность.

Проявляется климакс в вегетативных нарушениях, проблемах с костями и сосудистой системой, увеличении веса, повышении артериального давления, бессоннице и эмоциональной нестабильности. Изменения в организме во время менопаузы рано или поздно происходят с каждой женщиной, ведь это естественный физиологический процесс, избежать которого не удастся.

Но это вовсе не означает, что нужно терпеть тот дискомфорт, который данное состояние приносит. Существует определенные рекомендации по профилактики климакса, соблюдая которые женщина сможет избавиться от нежелательных симптомов менопаузы и без последствий адаптироваться к новому гормональному статусу.

Чтобы климакс протекал без проблем, нужно правильно питаться, заниматься умеренной физической нагрузкой, придерживаться режима дня, иметь полноценный сон и отдых, ежедневно гулять и отказаться от вредных привычек. При выполнении простых правил женщина сможет сохранить свое здоровье и трудоспособность, быть беззаботной и радостной долгие годы.

Какой вести образ жизни при климаксе

Питание во время климакса

В климактерический период из-за снижения выработки половых гормонов и прибавки жировой ткани женщина начинает быстро набирать вес, избавиться от которого очень сложно.

Лишний вес – это не только не идеальная внешность, но и опасность для здоровья, ведь холестериновые бляшки забивают сосуды, идет усиленная нагрузка на костную систему, взрастает вероятность развития сахарного диабета и других заболеваний.

Поэтому, когда ваш возраст достигнет 35-40 лет, начинайте потихоньку менять свое питание, снижая его калорийность. Питаясь правильно, у вас будет шанс надолго сохранить тонус кожи и слизистых, а также иметь цветущую внешность и здоровый цвет лица.

Правильное питание при климаксе включает:

Молочные продукты

Всем известно, что при климаксе одной из первых страдает костная система, происходит истончение ткани, что провоцирует остеопороз и хрупкость костей. Поэтому крайне важно поддерживать ее потреблением достаточного количества продуктов с высоким содержанием кальция, а именно: кисломолочных продуктов, творога, сыра, молока, йогуртов, брокколи, морской рыбы и др.

Белок: рыба, мясо, яйца и др.

Большое количество белка и полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6 содержатся в рыбе, но правильнее выбирать нежирные сорта (судак, треска, окунь) и не жарить их, а запекать или тушить, или малосольная рыба (килька, мойва).

Потребление рыбы – отличная профилактика атеросклероза, желательно включать ее в свой рацион ежедневно. Только старайтесь избегать копченой, жареной, соленой, вяленой рыбы, поскольку она трудно переваривается и в целом вредна для здоровья.

Мясо также – отличный источник белка. Из мясных продуктов предпочтительнее потреблять индейку, курицу и кролика. Свинину, говядину и баранину лучше кушать изредка, например, по праздникам. Ешьте мясо не чаще 2-3 раз в неделю, желательно вареное или в тушеном виде.

Яйца – весьма полезный продукт, но лучше употреблять их в готовых блюдах (сырники, омлеты, салат и др.). Орехи, семечки и вообще любые бобовые  рекомендуется есть несколько раз в неделю.

Хлеб и зерновые

Эти продукты  основной источник энергии для нашего организма. Большинство из них содержит большое количество железа, калия, магния, витаминов группы В, важные для правильного функционирования сердечной мышцы.

Фрукты, овощи и ягоды

Овощи и фрукты содержат большое количество полезных и важных для здоровья витаминов и минералов, которые так необходимы женщине во время менопаузы. Они способствуют росту и размножению полезной микрофлоры в кишечнике, снижают уровень токсинов в организме, способствуют нормальной деятельности органов ЖКТ, укрепляют иммунитет.

Клетчатка, содержащаяся в данных продуктах, — отличная профилактика запоров и рака кишечника. Желательно потреблять не менее 500 г фруктов в течение дня. Ягоды тоже весьма полезны для иммунитета, но больше всего пользы приносит организму черника, малина и черная смородина. Можно употреблять их как сырыми, так и в виде морса, смузи, соков. Ягоды способствуют укреплению сосудов и оказывает противоанемическое действие.

Какой вести образ жизни при климаксе

Жиры, сладкое

В сливочном масле содержится много холестерина, поэтому во время климакса при переходе на правильное питание советуют ограничить его потребление до 1 чайной ложки в день. Лучше добавлять в пищу растительное масло, преимущественно оливковое или льняное.

Майонез следует вообще убрать из рациона. Из сладкого рекомендуется время от времени кушать зефир, пастилу или немного мармелада. Совсем без сладкого нельзя, ведь оно способствует выработке гормона радости.

Какую еду нельзя есть во время климакса

Питание в период климакса не должно содержать жареную, острую, копченую, сильно соленую, маринованную пищу, поскольку она еще больше усиливает приливы и закупоривает сосуды, а также отрицательно влияет на работу кишечника. Снижайте калорийность продукции, ведь женщинам с лишним весом гораздо труднее переносить климакс.

Также лишние килограммы дают большую нагрузку на ноги, а значит усиливают риск появления варикозного расширения вен. Не стоит садиться на жесткие диеты, поскольку в итоге вес потом вернется в двойном размере. Лучше действовать постепенно, понемногу отказываясь от мучного, сладкого, жирных блюд, уменьшая количество порции.

Кладите себе в тарелку на половину меньше, чем кладете обычно, но ешьте при этом чаще (до 5-6 раз в день). Более сытные блюда старайтесь есть до обеда. На ужин подойдут фрукты или легкий салат. Довольно вреден для организма избыток соли. Она усиливает отеки, а также способствует повышению артериального давления, которая страдает большое количество женщин в возрасте.

Читайте также:  При климаксе беспокойный сон

Солить блюдо следует не во время готовки, а непосредственно перед употреблением. Используйте в готовке натуральные приправы и специи, травы. Соевое молоко, мясо и соус смогут уменьшить некоторые симптомы климакса. Во время менопаузы необходимо сократит количество потребляемого алкоголя.

Лучше время от времени пить сухое красное вино, в котором содержится большое количество антиоксидантов, защищающих организм от пагубного воздействия свободных радикалов.

Физическая активность при климаксе

Не зря говорят, движение – это жизнь! Двигаться полезно в любом возрасте, но особенно важно поддерживать себя в форме в период климакса, поскольку изменения гормонального фона вызывают в организме ряд нарушений обмена веществ, в результате которых появляется лишний вес, остеопороз, проблемы с сердечно-сосудистой системой и пр.

В дальнейшем все это грозит инсультом, деформацией суставов, инфарктом и другими тяжелыми заболеваниями. Профилактикой данных проблем со здоровьем являются регулярная физическая активность. Отлично подойдет плавание в бассейне, йога, пилатес. Эти виды спорта улучшают транспортировку кислорода к тканям, подтягивают все мышцы, нормализуют обмен веществ.

Физические упражнения уменьшают проявления климакса (повышенную утомляемость, нервозность, приливы, бессонницу), главное, не переусердствовать. Откажитесь от пассивного времяпрепровождения. Старайтесь по возможности делать свой отдых активным (прогуливайтесь быстрым шагом, бегайте, катайтесь на велосипеде, зимой на лыжах или коньках).

Даже перед телевизором можно делать легкую разминку или качать пресс, смотря любимую передачу. Отличным вариантом будут занятия на фитболе. Для тех, кто не любит изнурительные тренировки, подойдут танцы или легкая аэробика.

Какой вести образ жизни при климаксе

Борьба с вредными привычками

Злоупотреблением спиртными напитками и чрезмерное курение, неправильное питание, стрессы и хронический недосып ускоряют наступление климакса и усугубляют дискомфортные ощущения, характерные для этого периода.

Здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек значительно облегчат течение климакса, ведь профилактика куда лучше лечения, поэтому задуматься об изменении своей жизни никогда не поздно.

Для начала исключите алкоголь: мало того, что он очень калориен, алкоголь также провоцирует прилив жара к телу, как и кофеин, избыток которого приводит к вымыванию кальция из костей. Стоит также отказаться и от никотина.

Это очень важная мера для нормализации работы сосудов, а значит улучшения общего состояния организма. Бросить курить нелегко, но в наше время разработано большое количество разнообразных методик по отказу от курения. Подберите удобный и приемлемый для вас вариант.

Как наладить сексуальную жизнь во время климакса

При падении уровня гормона эстрогена в период климакса количество естественной смазки во влагалище женщины уменьшается, что приводит к сухости и неприятным ощущениям во время половых актов. Но дело в том, что именно постоянная сексуальная жизнь сможет помочь сохранить достаточное увлажнение в интимном месте и позволит наслаждаться занятиями любовью в полной мере.

Для тех, кому увлажнения будет не хватать, разработаны специальные смазки-лубриканты, которые продаются в любой аптеке (например, https://apteka-pharma.ru/) и специализированных магазинах. Они состоят из гипоаллергенных ингредиентов, бывают с запахом и без, в общем, на любой вкус и цвет.

Сексуальная жизнь во время менопаузы также позволяет поддерживать мышцы влагалища и матки в тонусе и не позволяет развиться таким серьезным заболеваниям, как недержание мочи, выпадение матки, грыжи.

Какой вести образ жизни при климаксе

Что помогает от бессонницы при климаксе

Чтобы справиться с бессонницей во время менопаузы, рекомендуется больше бывать на свежем воздухе, отказаться от приема напитков с содержанием кофеина и пр. подобных ингредиентов (кофе, газировка, крепкий чай) во 2 половине дня и ограничить усиленную физнагрузку перед сном.

Не советуют медики также смотреть на ночь телевизор, поскольку просмотр негативной или чрезмерно эмоциональной информации, так часто транслирующейся в вечернее время, ухудшает сон и приводит к ночным кошмарам.

При продолжительной бессоннице лечащий врач может прописать вам специальные успокаивающие травы или медикаменты, а также народные средства от бессонницы.

Как бороться с приливами во время климакса

Некоторые способы борьба с приливами, вызванными наступлением менопаузы, мы уже описывали выше. Дополнительно можно начать принимать прохладный душ с утра и перед сном  и проводить обтирания холодной водой. Данные процедуры оказывают благоприятное воздействие на кровообращение и сосуды.

Меньше бывайте на открытом солнце, одевайтесь в многослойную одежду, часть которой во время прилива можно будет легко с себя снять. Откажитесь от чрезмерного потребления кофеина и алкоголя, а также старайтесь сохранять спокойствие и меньше нервничать, носите с собой веер.

Как подавить депрессию во время менопаузы

Если вы хотите всегда иметь хорошее настроение, забыть о депрессии и грусти, заведите себе домашнего питомца. Вам некогда будет огорчаться, все ваше внимание будет направлено на него. И отказаться от прогулки вы будете не в состоянии, поскольку животное нужно выгуливать.

С помощью любимца вы сможете завести новые знакомства, весело проводить время вместе, участвовать в выставках и соревнованиях. Либо как вариант найдите себе любое занятие для души: вязание, рисование, шитье – все, что приносит вам удовольствие и отвлекает от негативных мыслей.

Какой вести образ жизни при климаксе

Помните, что климакс – это просто очередной этап жизненного цикла, который вполне возможно прожить без дискомфорта и неприятных ощущений. Необходимо лишь придерживаться несложных рекомендаций и найти себе занятие по душе, чтобы всегда иметь хорошее настроение и отменное здоровье.

Источник

Симптомы климакса у женщин после 50, 45, 40 лет. Советы гинеколога.

Последнее обновление: 13.04.2020

Содержание статьи

  • Что такое климакс у женщин?
  • Когда появляются первые признаки климакса?
  • Первые симптомы климакса у женщин в 40-50 лет: как начинается менопауза?
  • Проблемные особенности менопаузы
    • Лечение приливов при климаксе
    • Лечение гипертонии в период климакса
    • Нормализация психоэмоционального состояния
    • Терапия остеопороза
    • Борьба с вагинальной сухостью при климаксе
  • Как уменьшить проявления симптомов климакса

 

Появление первых симптомов климакса часто вызывает у женщин беспокойство. Однако это абсолютно нормальное физиологическое состояние, обусловленное возрастными изменениями организма, поэтому наступление климакса не должно вызывать тревогу и тем более – страх. Здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом помогут уменьшить неприятные признаки менопаузы и климактерического синдрома, а соблюдение врачебных рекомендаций позволит справиться с проблемами со здоровьем в случае их появления. Из данной статьи вы узнаете, что такое менопауза, какие симптомы при климаксе являются наиболее распространенными, сколько он длится и в каких случаях рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Читайте также:  Может ли появиться аллергия при климаксе

Что такое климакс у женщин: симптомы, возраст, лечение возможных проблем

Менопауза (климакс) является периодом постепенного угасания детородной функции организма, который обусловлен снижением выработки половых гормонов. На этом этапе менструальные выделения (месячные) становятся нерегулярными, скудными и со временем прекращаются. Это происходит за счет уменьшения выработки эстрогена и прогестерона, обеднением фолликулярного резерва яичников в период климакса, их атрофией, что ведет к уменьшению их веса и размера почти в два раза.

Признаки климакса (Climax), так же как и время их первого появления, варьируются и индивидуальны для каждой женщины. 

Кто-то может жаловаться на приливы, головные боли, нестабильное артериальное давления, а кто-то – практически не замечать изменений в собственном организме, кроме прекращения менструаций, то есть этот период проходит без симптомов. Если симптомы начала менопаузы вызывают у женщины ухудшение качества жизни, то назначается соответствующая терапия, о которой будет рассказано ниже.

Когда появляются первые признаки климакса: возраст женщин

Время наступления этого периода индивидуально для каждой женщины и зависит от ряда факторов (наследственности, общего состояния здоровья, количества родов в анамнезе). В среднем возраст появления первых симптомов климакса составляет 50 лет, но в некоторых случаях начало менопаузы может наблюдаться как в 40, так и в 60 лет. Наибольшая интенсивность признаков климакса обычно сохраняется в течение года, после чего постепенно уменьшается и заканчивается.

Отдельно стоит отметить ранний климакс. Симптомы этого состояния могут начаться уже в 28-30 лет. Если первые признаки менопаузы возникают так рано, существует опасность появления сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза (Osteoporosis) в молодом возрасте.

Мнение эксперта

Наступление ранней менопаузы достаточно часто совпадает с периодом социальной и сексуальной активности женщины. Поэтому уменьшение интенсивности симптомов климакса является важным не только с медицинской, но и с социальной точки зрения.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Первые симптомы климакса у женщин в 40-50 лет: как начинается менопауза?

Среди основных признаков климакса после 40, которые проявляются в первую очередь, выделяют следующее:

  • Приливы жара, потливость. Именно приливы являются первыми признаками менопаузы, с которыми сталкивается 75-85% женщин. Гормональная перестройка организма в период климакса оказывает влияние на процессы терморегуляции. В результате изменения гормонального фона при климаксе женщина может внезапно ощущать приступы жара, длящиеся обычно несколько минут и проходящие сами собой. Механизм их возникновения связан с воздействием эстрогенов на гипоталамус, в котором находится центр терморегуляции, контролирующий процессы сохранения тепла организмом. Когда количество эстрогенов при климаксе снижается, в гипоталамус поступают сигналы о перегреве организма, в результате включается функция усиления потоотделения и расширения периферических кровеносных сосудов. В такие моменты лицо и шея женщины краснеют, на коже появляются капельки пота, сердцебиение учащается, может присутствовать головокружение, тошнота и слабость. По окончании приступа может выступить обильный холодный пот, сопровождающийся появлением дрожи.
  • Нарушения сердечного ритма в период климакса. Тахикардия (Tachycardia) при климаксе обусловлена снижением уровня эстрогена, который в норме влияет на поддержание нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
  • Головокружения, головная боль. Эти симптомы начинающегося климакса могут быть обусловлены повышенным/пониженным артериальным давлением, а также его резкими перепадами.
  • Забывчивость. Изменения гормонального фона приводят к снижению тонуса сосудов и влияют на мозговое кровообращение, из-за чего женщины в период климакса жалуются на проблемы с памятью.
  • Нестабильный эмоциональный фон при климаксе. Снижение уровня эстрогенов и эндорфинов приводит к плаксивости, раздражительности и чрезмерной сентиментальности.
  • Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз (Hypothyreosis). Симптомы гипотиреоза у женщин в менопаузе представлены апатией, нарушением концентрации внимания, выпадением волос.
  • Вагинальная сухость, зуд и жжение во влагалище при климаксе. За счет снижения уровня эстрогенов наблюдается уменьшение производства естественной вагинальной смазки, снижается интенсивность кровотока в сосудах стенок влагалища, имеет место истончение слизистой. Все это приводит к сухости и зуду, интимная близость в период климакса вызывает болезненные ощущения.
  • Остеопороз. Остеопороз является одним из опасных симптомов менопаузы, который может привести к переломам костей. Причина уменьшения плотности костной ткани заключается в постепенном вымывании из организма кальция, а также в нарушении процессов усвоения фосфора и витамина D, нехватке кремния, бора, фтора, магния и марганца.
  • Набор лишнего веса. Изменения веса объясняются снижением скорости обменных процессов, попыткой компенсации жировой ткани внегонадного синтеза половых гормонов, которое является одним из характерных симптомов женского климакса.
  • Снижение тонуса кожи. Одной из функций эстрогенов является поддержание эластичности кожных покровов. По мере снижения выработки этих гормонов тонус кожи ухудшается, в результате чего при климаксе появляются морщины, сухость, шелушение.
  • Возникновение мастопатии и болей в груди в связи с происходящими гормональными изменениями. 

Проблемные особенности менопаузы у женщин: симптомы и лечение

В некоторых случаях проявления климакса доставляют женщине настолько сильное ухудшение качества жизни, что для их уменьшения приходится обращаться за врачебной помощью. Ниже вы найдете общую информацию относительно лечения симптомов менопаузы, однако помните, что назначением терапии должен заниматься специалист. 

Самолечение может привести к появлению новых проблем со здоровьем и усугублению проявлений климакса.

Лечение приливов при климаксе

При частых и интенсивных приливах жара, доставляющих женщине физический и эмоциональный дискомфорт, могут быть назначены препараты менопаузальной гормонотерапии (МГТ). В их состав входят аналоги половых гормонов – как растительного, так и синтетического происхождения. Чаще это комбинированное средство на основе эстрогена и прогестерона, что оказывает протективное действие на матку (эндометрий (Endometrium) и молочные железы.

Для достижения наилучших результатов прием гормонозаместительных препаратов желательно начинать в самом начале климакса, при появлении его первых симптомов. Дозировка и схема приема должны быть составлены врачом с учетом общего состояния здоровья женщины, анамнеза, возраста, уровня ТТГ, ФСГ.

Несмотря на то, что менопаузальная гормонотерапия позволяет добиться уменьшения неприятных симптомов климакса, в некоторых случаях ее назначение оказывается невозможным. Речь идет об абсолютных противопоказаниях к приему МГТ – таких, как инфаркт (Infarctus) и/или инсульт (Insultus), тромбоз глубоких вен, почечная или печеночная недостаточность, гормонозависимые онкологические заболевания, аутоиммунные болезни.

В роли эффективной альтернативы МГТ выступают препараты на основе фитоэстрогенов – например, “Климафемин Гинокомфорт”. Это биологически активная добавка, в состав которой входит фитоэстроген генистеин – органическое вещество, способствующее уменьшению приливов и потливости, нормализующее обмен веществ и гормональный фон, а также улучшающее качество сна. Кроме генистеина в состав средства входят такие активные компоненты, как витамин Е, коэнзим Q10 и экстракт виноградных косточек. Все они оказывают благотворное воздействие на организм женщины, способствуя сохранению молодости и нормального самочувствия.

Читайте также:  Настойка красной щетки при климаксе

Лечение гипертонии в период климакса

Если симптомы климакса сопровождаются повышением артериального давления, лечение может включать также прием гипотензивных препаратов (диуретиков и мочегонных средств).

Нормализация психоэмоционального состояния

Если в период климакса у женщины наблюдается серьезная неустойчивость эмоционального фона, вплоть до развития депрессивных состояний, ей могут быть рекомендованы седативные препараты, а в особо тяжелых случаях – антидепрессанты.

Терапия остеопороза при климаксе

Для борьбы с таким симптомом менопаузы у женщин, как остеопороз, назначают прием бисфосфонатов, кальцитонина, препаратов стронция, солей фтора, витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок, содержащих бор, кальций, витамины K1 и D. В период климакса рекомендовано включение в рацион продуктов питания, богатых кальцием и витамином D (молоко, твердые сорта сыра, семена мака и кунжута, соя, орехи, свежая зелень, рыба; говяжья и свиная печень, яичные желтки, рыбий жир, печень трески и палтуса, сливочное масло). 

Для уменьшения проявлений остеопороза при климаксе необходимо отказаться от курения, так как табак способствует выведению из организма кальция.

Борьба с вагинальной сухостью при климаксе

Для решения проблемы сухости во влагалище, обусловленной началом климакса, можно использовать специальные интимные гели. Например, вы можете пользоваться увлажняющим гелем «Гинокомфорт», обеспечивающим недостаток естественного вагинального секрета и устраняющим зуд, сухость, жжение и раздражение во влагалище.

Данное средство было протестировано в ходе клинических исследований, проходивших на кафедре дерматовенерологии с клиникой СПбГМУ, под руководством Игнатовского А.В. и Соколовского Е.В. Клинические исследования показали, что за счет входящих в состав геля компонентов использование средства помогает добиться хорошего увлажнения.

Слизеподобная консистенция экстракта мальвы, входящего в состав средства, обволакивает и увлажняет слизистую оболочку вульвы, оказывает на нее мягкое успокаивающее и противовоспалительное воздействие. Экстракт ромашки благотворно влияет на имеющиеся микротрещины, способствуя их скорейшей регенерации. Пантенол и бисаболол устраняют раздражение и обладают антибактериальными свойствами. Увлажняющий гель «Гинокомфорт» разработан специалистами фармацевтической компании и имеет необходимые  сертификаты соответствия.

Также в период климакса гинеколог может посоветовать использование вагинальных суппозиториев, имеющих в составе растительные или синтетические аналоги половых гормонов. Некоторые народные средства лечения симптомов кризиса также бывают крайне действенны. Но лучше согласовывать все с врачом.

Применение таких средств способствует нормализации толщины слизистой оболочки при ее атрофии, усилению процессов образования вагинального секрета, поддержанию оптимального уровня кислотности.

Как уменьшить проявления симптомов и признаков климакса у женщин: полезные советы

С наступлением менопаузы рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • Больше двигаться, заниматься посильными видами спорта и физкультурой.
  • Освоить техники дыхания и релаксации
  • Правильно питаться и соблюдать питьевой режим.
  • Нагружать мозг (читать, разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки).
  • Выполнять упражнения, тренирующие мелкую моторику.

Помните: правильный образ жизни и своевременное обращение к врачу в случае необходимости позволит вам уменьшить неприятные симптомы в период климакса!

Источники:

  1. МЯГКИЙ КЛИМАКС. Жексембинова Р. С. // Вестник хирургии Казахстана. – 2011. – №4. – С.98.

  2. МОДЕЛЬ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ПОМОЩИ ЖЕНЩИНАМ С КЛИМАКТЕРИЧЕСКИМИ РАССТРОЙСТВАМИ. Холодова Л.H., Протопопова Н. В., Кравчук Л. A., Шарифулин М. А. // Сибирский медицинский журнал (Иркутск). – 2004. – С. 76-77.
  3. Руководство по амбулаторно-поликлинической помощи в акушерстве и гинекологии / под ред. В. Е. Радзинского. — 2-е изд., перераб. и доп. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 944 с. 
  4. Гинекология : учеб. для вузов / под ред. Г.М.Савельевой, В.Г.Бреусенко. — 4-е изд., перераб. и доп. — М. : ГЭОТАР- Медиа, 2012. — 432 с. : ил.
  5. https://www.medicinenet.com/menopause/article.htm

  6. Климактерический синдром. Е.М. Вихляева // Руководство по эндокринной гинекологии. — М.: МИА. — 1998. – С. 603-650.

  7. Терапия депрессивных расстройств в общемедицинской практике. Дубницкая,Э.Б.  А.В. Андрющенко // Современная психиатрия. – 1998. – №2. – С. 10-14.

  8. Менопауза и перименопаузальный период. Р.Б.Джаффе // Репродуктивная эндокринология. Под ред.С.С.К.Йена, Р.Б.Джаффе. – М.:Медицина. — 1998. – Т.2. – С. 560-586. 

  9. https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/menopause-symptoms-and-treatments/are-we-there-…
  10. https://www.healthline.com/health/menopause/symptoms-signs
  11. https://nccih.nih.gov/health/menopause/menopausesymptoms

Популярные вопросы

Здравствуйте, начались приливы, смена настроения, (климакс) удалена матка в связи с мимой. Что можно пропить в комплексе с витаминами что бы снизить  это состояние?Можно начать прием средства Гинокомфорт климафемин по 1т 1 раз в день 3 месяца для облегчения вегетативных бурь.

Здравствуйте, жжение во влагалище,   климакс, врач выписала мазь левомеколь, что ещё можно использовать?
Здравствуйте! В Вашем случае можно воспользоваться гелем Гинокомфорт с экстрактом мальвы по 1 дозе 1 разав день на протяжении 10 дней , а далее  2  раза в неделю длительное время. Это средство содержит растительные компоненты, бисаболол и пантенол, что увлажнит и восстановит слизистые половых путей. При отсутствии противопоказаний возможно применение эстриолсодержащих препаратов, например крема Орниона, что будет являться этиотропной терапией.

Здравствуйте!  Хирургический климакс, РМЖ в 2011г. Страдаю от сухости влагалища, периодические  циститы  и постоянный вагинит после каждого полового контакта. Какие методы профилактики возможны? После каждого  контакта?
Во время климакса можно использовать средства, не содержащие гормональных составляющих. В линейке  Гинокомфорт этому требованию отвечает гель с экстрактом мальвы. Это поможет не только увлажнить слизистые , но и восстановить эластичность и помочь в регенерации. Гель можно использовать как перед контактом, так и по мере необходимости без ограничения по времени.

Здравствуйте, мне 47 лет климакс уже 5 лет, в 42 года закончились и все, поначалу ничего не принимала, состояние ухудшилось, приливы и перепады настроения, плохой сон, 3 года назад по рекомендации врача принимала год фемостон 1/5. пропила 1 год, чувствовала себя хорошо, прекратила принимать, все таки это гормоны, сейчас чувствую себя опять плохо . приливы повышенное ад, серцебиение, плохой сон, приливы в основном ночью и депрессия, подскажите Гинокомфорт Климафемин мог бы мне помочь или мне опять принимать фемостон?
Здравствуйте!  На данном этапе можно начать с приёма Гинокомфорта климафемина. Это позволит улучшить самочувствие и у Вас появится время провести дополнительные обследования перед возобновлением при необходимости менопаузальной гормонотерапии: узи органов малого таза, маммографию, липидный спектр, общий анализ крови, уровень ттг, консультацию терапевта и акушера гинеколога, мазки на флору и онкоцитологию.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту

Источник