Как ухаживать за кожей при менопаузе

Уход за кожей лица в период менопаузы

Менопауза у женщин наступает в период от 45 до 55 лет. В этот период происходит физиологическое прекращение менструального цикла. Во время менопаузы происходит естественное угасание функционирования яичников, гормоны, отвечающие за репродуктивный цикл женщины, перестают вырабатываться.

Менопауза связана не только с резкими скачками настроения, бессонницей, но и с проблемами кожи лица. Кожа лица становится уязвимой, возникает чувство стянутости, сухости, происходит процесс старения кожи лица. Чтобы поддержать красоту кожи лица и замедлить преждевременный процесс старения, специалисты дают несколько советов.

Советы по уходу за кожей лица в период менопаузы

1. Сохранять эластичность, упругость лица и отсутствие морщин во время менопаузы помогают коллагены. Чтобы сохранить коллагены, необходимо присутствие незаменимых жирных кислот Омега-3. Такие продукты как, рыба, лосось, сардины, тунец, скумбрия содержат большое количество Омега-3. Кроме этого, стоит употреблять в пищу оливковое масло и рыбий жир. Эти продукты содержат Омега-6 кислоты, которые тоже полезны для поддержания красоты кожи лица.
2. Чтобы защитить кожу лица от сухости в период менопаузы, ежедневно употребляйте не менее 1,5 литра воды. От алкоголя и кофеина лучше отказаться, эти напитки приводят к обезвоживанию. Приобретите комнатный увлажнитель воздуха, который поможет увлажнить воздух в доме и защитить кожу лица от сухости.
3. Эффективно предотвратить потерю влаги с поверхности кожи лица помогут увлажняющие крема. Конечно, крема не увеличат количество воды в структуре кожи, они покрывают кожу защитным слоем, тем самым уплотняя её. Наносить увлажняющие средства необходимо на ночь. Во время менопаузы лучше использовать крема на основе минеральных масел, жиров растительного происхождения. Косметическое средство должно быть жирным, это будет лучше для вашей кожи.
4. Когда вы принимаете душ, старайтесь пользоваться умеренно теплой водой и не пользоваться ароматизированным мылом. Мыло удаляет жировой слой, который смазывает кожу.
5. Кожа лица реагирует на перепады температуры на улице. Особенно тяжело сказываются перепады температуры в зимнее время, когда из теплого помещения мы перемещаемся на мороз. Холодный воздух, сухой воздух, ветер забирают влагу из кожи. Если вы долгое время находитесь на солнце, применяйте защитные средства для вашего типа кожи. Чтобы понять, какой у вас тип кожи, обратитесь за консультацией к дерматологу.
6. Ведите активный образ жизни во время менопаузы. Пережить симптомы менопаузы помогут умеренные физические нагрузки. Аэробика, плавание, бег сохраняют ваши мышцы в отличном состоянии, что является залогом здоровья женщин в период менопаузы.

Следует помнить, что старение кожи — это процесс, который зависит от генетической наследственности, от того, какой образ жизни ведет человек. Позаботиться о своей коже лица можно и нужно еще до наступления менопаузы.

В период менопаузы старайтесь не употреблять алкоголь, откажитесь от сигарет, не злоупотребляйте диетами, меньше бывайте на солнце. С возрастом кожа постепенно теряет упругость, появляются мимические морщинки. Можно использовать восстанавливающие средства, которые способны стимулировать клеточный обмен веществ и защищать кожу от вредных воздействий.

Медицинский сайт Москлиник.ру дал вам несколько советов, как ухаживать за кожей лица в период менопаузы. Мы надеемся, это поможет вам избежать преждевременного старения кожи лица и позволит оставаться всегда красивой и молодой.

Источник

Уход за кожей в климактерическом периоде

Кожа является гормонозависимым органом, поэтому на ней отражаются все внутренние процессы. Эстрогензависимыми являются многие структуры кожи, и все они откликаются на изменение его уровня. В этот период начинают прогрессировать те явления, которые мы называем возрастными. Бывает, что изменения в коже происходят очень быстро, в течение года.

В этот период начинается гравитационный птоз: лицо постепенно как бы «съезжает вниз», изменяется овал лица, появляется второй подбородок, опускаются уголки губ и глаз, закладываются морщинки вокруг губ, увеличивается количество и глубина мимических морщин (лоб, переносица, уголки глаз). Начинается рост волос над верхней губой, на голове волосы редеют, наблюдается избыточное отложение жира на животе и талии. В этот период появляется и усугубляется купероз и чувствительность, наблюдается ухудшение заживляемости кожи, появляется специфическая пигментация. Снижается активность сальных желез, кожа постепенно становится сухой. Тестирование кожи этой возрастной категории при помощи аппаратных методик показывает катастрофическое снижение эластичности кожи (в несколько раз), уменьшение влагосодержания и салоотделения, повышение уровня эритемы (красноты), изменение микроциркуляции.

Именно в этот период женщины начинают активно интересоваться anti-age средствами и эстетической медициной (химическими пилингами, мезотерапией, лазерными шлифовками и пластическими операциями). Косметические средства в этот период очень востребованы. Перед ними стоит задача удержать скорость возрастных изменений на минимальном уровне. В этот период необходимо, чтобы кожа получала нужные вещества для противостояния гормональному стрессу. Кожа, получающая хороший уход в этот важный период, всегда имеет более высокие показатели влажности, эластичности и меньшую глубину морщин, по сравнению с «неухоженной» кожей. Это свидетельствует о способности кожи отзываться на косметический уход и противостоять деструктивным изменениям. Наибольшее значение для оценки отклика кожи на anti-age уход имеет эластичность, т.к. этот параметр зависит от свойств дермы, от количества и качества белков и гликозаминогликанов.

Еще 15-20 лет тому назад о каком-либо особом уходе для кожи в климактерическом периоде не говорилось, уход сводился к коррекции уже имеющихся морщин. Для этого в косметические средства включались витамины, ланолин, спермацет, облепиховое масло, экстракты женьшеня, родиолы розовой и других растений-адаптогенов, апипродукты, мумие. Большое значение придавалось самодельным маскам на основе меда, яйца, лимона, дрожжей. Конечно, эти прекрасные ингредиенты не утратили своей актуальности и сегодня.

В настоящее время anti-age направление в косметологии переживает настоящий расцвет. Тому есть много причин — это и социальные предпосылки, и развитие науки. В связи с увеличением продолжительности жизни, увеличился и период общественно активной жизни человека. Внешность — понятие социальное, поэтому хорошо выглядеть 70 лет и старше — требование времени. В связи с этим, затормозить возрастные изменения, начинающиеся в 45-50 лет, очень заманчиво. Активные исследования биохимии кожи открыли новые пути коррекции возрастных изменений. Конечно, еще много «белых пятен» в этой области знаний, но кое-что мы уже можем делать.

Какова стратегия ухода за кожей в климактерический период? Изменение уровня гормонов сказывается и на активности клеток, и на активности ферментных систем. Известно, что в этот период кожа утрачивает примерно 30% коллагена, что выражается в потере эластичности. Снижается выработка кожного сала, появляются нарушения в липидных структурах эпидермиса — появляется ощущение стянутости и сухости кожи. В этот период меняется состояние капилляров — развивается купероз. Кожа становится менее устойчивой к стрессовым ситуациям.

Косметика для «климактерической кожи» в первую очередь должна быть нацелена на:

• улучшение капиллярного кровотока, укрепление стенок сосудов

• активизирование обновления дермального матрикса

• укрепление системы антиоксидантной защиты кожи

• восстановление липидного барьера эпидермиса

• повышение влагоудерживающих свойств кожи

• защиту от ультрафиолета

Такой подход поможет клеткам кожи сохранять свою активность на хорошем уровне. Ингредиентный состав косметических средств предполагает наличие высокоактивных веществ в значимых количествах. Ингредиенты природного происхождения предпочтительны, т.к. часто бывают многофункциональными. Например, одновременно укрепляют сосуды и являются антиоксидантами, проявляют эстрогенную активность и обладают противовоспалительными свойствами.

Наиболее ценными ингредиентами являются:

Растительные флавоноиды с эстрогеноподобным действием — фитоэстрогены (флавоны, флавононы, изофлавоны, халконы). Способны стимулировать пролиферацию фибробластов, тем самым увеличивая образование компонентов межклеточного матрикса (коллагена, эластина, гликозаминогликанов). При нанесении на кожу устраняют мелкие морщинки, выравнивают рельеф. Водорастворимые фитоэстрогены содержатся в красном клевере, люцерне, солодке, красном винограде, хмеле, гранате, диком ямсе и др. Жирорастворимые фитоэстрогены (фитостерины) содержатся в маслах: соевом, арахисовом, кукурузном, кунжутном, оливковом, пальмовом, авокадо, а также в масле зародышей пшеницы.

Флавоноиды с Р-витаминной активностью (рутин, кверцетин, изокверцитин, троксерутин, дигидрокверцитин) уменьшают хрупкость кровеносных капилляров. Нормализуют и поддерживают структуру, эластичность, функцию и проницаемость кровеносных сосудов. Вводятся в состав косметики, как в чистом виде, так и в составе экстрактов зеленого чая, винограда, шиповника, малины, конского каштана и др. Кроме того, кверцетин ингибирует активность эластазы, коллагеназы, гиалуронидазы и тирозиназы.

Антиоксиданты — защищают кожу от свободных радикалов и активных форм кислорода, останавливают или замедляют процессы окисления. Витамины С, Е и β-каротин (именно в комплексе), убихинон (коэнзим Q10), эпофен, супероксиддисмутаза наиболее популярны. Наибольший эффект достигается в сочетании с флавоноидами растений, обладающими антиоксидантными свойствами (катехины зеленого чая, силимарин расторопши пятнистой, резвератрол винограда, рутин, изокверцетин и троксерутин из горцев, куркумин из корня куркумы, генистеин сои, апигенин из цветков ромашки, эмбликанины эмблики и др.). Данные флавоноиды одновременно обладают противовоспалительным действием, стабилизируют микроциркуляторное русло в коже, уменьшают пигментацию. Антиоксиданты играют роль щита, который отражает внешние атаки, когда нагрузка на естественные антиоксидантные системы кожи внезапно возрастает. Это случается при стрессах, при старении кожи, при болезненных состояниях, особенно воспалительных процессах. В таких ситуациях антиоксиданты, введенные в кожу извне, оказываются весьма кстати.

Натуральные растительные масла. Масел, извлеченных из растений, очень много. Но не все из них полезны для кожи. Только масла, содержащие такие ω-3-, ω-6-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — линолевую, α- и γ-линоленовую в своем составе, способны оказывать заживляющее, восстанавливающее действие на кожу. При гормональном стрессе возникает дефицит этих незаменимых кислот в организме, и прежде всего, страдает кожа — она начинает краснеть, шелушиться, становится сухой и раздражительной. Это свидетельствует о нарушении липидного барьера эпидермиса. Кроме того, дефицит линолевой кислоты вызывает нарушение обмена простогландинов — регуляторов иммунитета. Масла из семян черной смородины, абрикосовое, соевое, кунжутное, виноградных косточек, оливковое, расторопши содержат значительное количество нужных ПНЖК и способствуют быстрому и качественному восстановлению барьерных функций кожи.

Натуральные эфирные масла кипариса, сандала, мирры, розмарина, апельсина, майорана др. активизируют микроциркуляцию и способствуют укреплению стенок капилляров. В результате улучшается питание кожи изнутри, снимаются застойные явления и гипоксия тканей, улучшается цвет лица, повышается тонус кожи.

Красная и черная икра содержит богатейший и сбалансированный комплекс витаминов, аминокислот, жиров, ферментов, полисахаридов, факторов роста. Средства, содержащие икру, наиболее физиологичны и обеспечивают полноценное и качественное питание живых клеток кожи, что в конечном итоге приводит к быстрому восстановлению и улучшению внешнего вида кожи.

Ферменты папаин, бромелайн, фицин, субтилизин, трипсин используют для нетравмирующего поверхностного очищения кожи, что предпочтительно для кожи в период гормональной перестройки.

Фруктовые кислоты в высоких концентрациях используют для пилинга. Помимо очищающего, отшелушивающего действия обладают способностью стимулировать фибробласты, что позволяет увеличить количество коллагена и гликозаминогликанов в дерме. В низких концентрациях — увлажняющие агенты.

Пептиды (ди-, три-, тетра-, пента-пептиды, линейные или циклические) — сигнальные молекулы, связывающиесяся с рецепторами на поверхности клеток кожи и запускающиеся внутриклеточные реакции и межклеточные взаимодействия. Обладают ранозаживляющими, антиоксидантными, противовоспалительными свойствами, стимулируют синтез коллагена и гликозаминогликанов дермы. Имеют названия (например, карнозин) или номера.

Миорелаксанты — вещества, расслабляющие мимические мышцы. В косметических средствах не используют токсин ботулизма, а используют аргиреллин, октаметоксил, кавалактоны. Хоть дают временный эффект разглаживания мимических морщин, но сдерживают процесс их углубления.

Увлажняющие агенты. Предпочтительно использовать компоненты NMF (натурального увлажняющего фактора): аминокислоты в L-форме, пирролидонкарбоновую кислоту, мочевину, молочную кислоту, соли молочной кислоты как наиболее родственные коже компоненты. Гидролизаты кератина, молока, дрожжей, зеленого горошка, мидий, коллагена и др. — представляют собой смесь аминокислот и пептидов. Основные увлажняющие агенты в этом возрасте — это аминокислоты, они одновременно увлажняют кожу и являются субстратом для синтеза белков. Другие важные увлажняющие агенты — полисахариды растений и водорослей, гиалуроновая кислота, хитозан, выполняют роль «влажного компресса», и способствуют поддержанию нужного уровня влаги в коже.

В климактерическом периоде меняющийся уровень гормонов может приводить к появлению повышенной чувствительности к ультрафиолетовым лучам, появлению пигментаций «ни с того, ни с сего». Ультрафиолет считается самым агрессивным стресс-фактором, повреждающим кожу во всех слоях. При облучении ультрафиолетом кожа теряет до 70% витамина С за 10-15 минут! Необходимо оберегать кожу от чрезмерной, ненужной инсоляции, этому служат солнцезащитные средства. Стоит отдавать предпочтения средствам, содержащим как органические, так неорганические УФ-фильтры в сочетании с антиоксидантами каскадного типа и противовоспалительными агентами.

Поддержка косметических программ приемом нутрицевтиков совершенно необходима для правильного и быстрого восстановления кожи. Внешний вид кожи — это отражение внутреннего состояния организма. Устранение дефицита микроэлементов в пище, улучшение качества рациона во многом упростит задачу сохранения молодости кожи. Такие микроэлементы как цинк (Zn) и селен (Se) входят в состав важнейших ферментов антиоксидантной защиты организма — супероксиддисмутазы и глутатионпероксидазы. Мало Zn и Se в пище — мало супероксиддисмутазы и глутатионпероксидазы в организме, следовательно, защита от деструктивных изменений слаба. Дефицит кальция (Са) в организме — ждите появления телеангиоэктазий на коже. Можно вылить на себя тонну средств для укрепления волос, но не восстановить волосы, а можно за 2-3 месяца приема цинка вырастить шевелюру. Тренд «красота снаружи и изнутри» набирает силу. Накапливается много интересных данных по необходимости «подпитки красоты» нутриентами. Хотелось бы, чтобы эти данные не были достоянием избранных, а были доступны всем.

Какие тенденции ждут нас впереди? Можно с уверенностью сказать, что будет набирать силу клеточная косметология. Появятся новые ингредиенты биотехнологического происхождения. Выйдут на рынок новые антиоксиданты. Появятся косметические средства, которые будут использоваться только 1 раз в несколько лет для профилактики старения кожи.

Биологическое старение — это нормальный, запрограммированный природой, физиологический процесс, повлиять на него практически невозможно. Но снизить проявления гормонального и фотостарения вполне реально. Учитывая способность кожи к обновлению, для решения этой задачи необходим комплексный подход. Это правильный и активный образ жизни, рациональное питание, адекватная физическая и умственная нагрузка, употребление биологически активных добавок к пище (БАД) и, естественно, правильно выбранная стратегия ухода за кожей. Особенно это важно женщинам, чтобы в такой ответственный период жизни как климактерический, сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

Аитова Екатерина,

кандидат биологических наук

Программа ухода

Цель ухода: стимуляция синтеза коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты, повышение местного иммунитета кожи + коррекция выраженных возрастных изменений — гравитационного птоза (миграция подкожножировой клетчатки в нижнюю часть лица). Вводятся также и фитоэстрогены, с помощью которых можно замедлить процесс старения. Фитоэсторогены проникают через эпидермис и заставляют клетки быстро делиться. В сущности происходит своеобразное замещение — дефицит собственных гормонов восполняется за счет растительных.

Результат: Повышение тургора (упругости) и эластичности кожи лица и шеи, выраженный лифтинг-эффект.

*При использовании материалов статьи гиперссылка на источник обязательна

Похожие товары в каталоге MIRRA: Лосьон тонизирующий для сухой и нормальной кожи с пептидами шелка и женьшенем / Пенка для умывания с фруктовыми кислотами и ромашкой / УМА-БАЛЬЗАМ с икрой осетровых рыб

Источник