Как облегчить процесс климакса

Негормональные способы поддержки женского организма в период менопаузы

Для многих женщин климакс — это понятие из разряда ночных кошмаров, внезапно ставших реальностью. И действительно, в этом биологическом процессе мало приятного, тем более что подготовиться к нему невозможно.

Однако существует немало средств немедикаментозного (а главное — негормонального) характера, которые могут серьезно облегчить симптомы менопаузы. Но чтобы разобраться, как и почему они действуют, необходимо сначала понять — что такое климакс и какие биологические механизмы он затрагивает.

Что такое климакс и менопауза — фазы и симптомы

Начнем с соотношения понятий «климакс» и «менопауза». Климакс — термин из общей биологии, он описывает особый этап в жизни особи, во время которого происходит угасание функций половой системы в результате возрастной инволюции. Менопауза — термин, применяемый в биологии только в отношении людей. Период менопаузы определяется нерегулярной или отсутствующей менструацией, на данном жизненном этапе женщина естественным образом теряет возможность иметь детей.

Обширный перечень научных работ, включая исследование К. Ванга, четко демонстрирует, что период менопаузы наступает в результате прекращения выделения яичниками эстрогенных гормонов, так как с возрастом количество фолликулов истощается. В итоге, нарушается работа органов и систем, которые имеют рецепторы к эстрогенам, включая мочеполовые органы, ЦНС, молочные железы, кожу, костную систему.

Гормональный сбой и многочисленные нарушения в работе организма является причиной возникновения симптомов менопаузы — боли, приливы, депрессии и тд. Естественным образом менопауза наступает в период 45-55 лет. Отличают раннюю (40-45 лет) и позднюю (после 55 лет) менопаузу. Возникновение симптомов до 40 лет — это специфическая патология, которую называют синдромом истощенных яичников.

Менопауза может являться следствием не естественных биологических процессов, например — радиационное облучение, удаление яичников, медикаментозное воздействие. Такую менопаузу называют искусственной, она может наступить задолго до этапа естественной менопаузы.

Фазы менопаузы:

• — Пременопауза (период менопазуального перехода). Продолжительность менструальных циклов увеличивается и постоянно меняется, в результате наступает аменорея. Средняя продолжительность пременопаузы составляет 5 лет.
• — Фаза менопаузы. Обычно констатируется не ранее, чем через 12 месяцев после последней менструации. Помимо «приливов» менопауза характеризуется рядом критических сбоев в работе организма, вплоть до повышения риска инфаркта и появления сахарного диабета.
• — Постменопауза. Женская репродуктивная система полностью перестает функционировать. Развиваются гипертензия, остеопороз и другие заболевания, возникающие при недостатке половых гормонов. Ранняя посменопауза длится 5-8 лет, затем наступает поздняя постменопауза.

Основные симптомы менопаузы:

• — приливы жара к разным частям тела с индивидуальной регулярностью и продолжительностью;
• — резкие и беспричинные перемены настроения, вплоть до затяжной депрессии;
• — снижение полового влечения (индивидуально, в ряде случаев наблюдается абсолютная потеря интереса к интимной близости);
• — сухость влагалища, проблемы с мочеиспусканием, частые инфекции мочеполового плана;
• — изменения в молочных железах — уменьшение их объема и утрата первоначальной формы;
• — возникновение глубоких морщин и сухость кожи, ломкость волос и интенсивное поседение;
• — нарушение метаболизма костных тканей, приводящее к остеопорзу и нарушению осанки.

Согласно обширной исследовательской базе, включая работу П. Монтелеоне, наиболее частый симптом менопаузы — приливы, ему подвержены 80% женщин в первых двух фазах климакса. Болезненность и продолжительность этого состояния обладают большой вариативностью и крайне индивидуальны.

В большинстве случаев для устранения симптомов менопаузы используются специальные медицинские препараты, включая гормональные средства заместительной терапии, имеющие большое количество побочных эффектов.

Как облегчить симптомы менопаузы без гормональных средств

Прежде, чем мы рассмотрим негормональные средства от приливов при климаксе, эффективные для устранения основных симптомов этого процесса, необходимо остановиться на факторах риска, которые ускоряют наступление менопаузы и усугубляют ее протекание. Согласно исследованию доктора Д. Бае, к таким факторам относятся:

• — малоактивный образ жизни;
• — нерегулярное питание;
• — обилие в рационе трансжиров и быстрых углеводов;
• — недостаток в рационе витаминов, минералов и пищевых волокон;
• — курение и употребление алкоголя;
• — регулярное употребление крепкого кофе и тонизирующих напитков;
• — прерывание беременности (аборт);
• — отсутствие беременности вплоть до менопаузы;
• — заболевания, передающиеся половым путем;
• — хронические воспаления мочеполовой системы;
• — регулярный стресс, психоэмоциональные перенапряжения.

Устранение этих факторов позволяет отсрочить наступление менопаузы, а также существенно снизить интенсивность и болезненность симптомов. Климакс ждет каждую женщину, но здоровый образ жизни, сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек помогут легче перенести этот непростой период.

Дальше в дело вступают народные средства при климаксе, хотя «народными» их можно назвать лишь с определенной долей условности. Речь идет о веществах натурального происхождения, в первую очередь — экстрактах, а также аминокислотах и других добавках, стабилизирующих биохимические процессы, которые являются предшественниками основных симптомов менопаузы.

Бета-аланин от приливов при климаксе

Бета-аланин — это алифатическая аминокислота аланин в бета-форме. Является заменимой аминокислотой, в небольшом количестве содержится в мясе и молоке. Основная функция в организме — образование карнозина, дипептида, который стабилизирует уровень pH в мышцах и снижает кислотность среды.

Согласно работе доктора Р. Рено, употребление бета-аланина при климаксе позволяет существенно снизить интенсивность проявления симптомов менопаузы, включая приливы и болевой синдром. Кроме того, бета-аланин при климаксе выравнивает работу иммунной системы женского организма, претерпевающего кардинальные изменения.

Исследование Й. Барры показало, что регулярный прием аминокислоты бета-аланин при климаксе стабилизирует метаболические процессы (снижает риск набора лишнего веса), уменьшает интенсивность проявления отеков, укрепляет мышечный и костный каркас, снижает уровень усталости и повышает стрессоустойчивость. В результате, доктор Й. Барра заключает, что бета-аланин — одно из самых эффективных средств для подавления симптомов климакса, особенно с учетом полного отсутствия побочных эффектов.

Бета-аланин при климаксе рекомендуется в случае частых приливов, повышенном потоотделении, ослаблении иммунитета, подавленности, депрессии, низкой работоспособности и ухудшению когнитивных функций (память, концентрация, внимание). Противопоказанием к употреблению бета-аланина может быть только индивидуальная непереносимость и специфические патологии.

Лечение симптомов климакса при помощи экстрактов

Обширная исследовательская база (включая работы Б. Валдис-Сюстаиты, исследования Н. Че Ахмад Тантови и эксперименты С. Мейерс) продемонстрировала эффективность ряда экстрактов в борьбе с симптомами менопаузы. Вот основные из них:

• — экстракт дягиля оказывает противовоспалительный эффект, обладает тонизирующим свойством, стабилизирует функции репродуктивной системы женского организма;
• — экстракт витекса помимо противовоспалительного и противомикробного эффекта обладает антифунгальным действием и помогает выровнять гормональный фон при менопаузе;
• — экстракт клевера улучшает память и внимание, подавляет состояние тревожности, стабилизирует артериальное давление, снижает регулярность приливов при менопаузе;
• — экстракт дикого ямса оказывает комплексный укрепляющий эффект на женский организм, подверженный тотальному гормональному сбою, стабилизирует функции мочеполовой системы;
• — экстракт корня солодки укрепляет иммунитет, выравнивает метаболизм, обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, стабилизирует работу ЖКТ и гормональный фон.

Лечение симптомов климакса при помощи растительных экстрактов имеет важное преимущество — отсутствие побочных эффектов при минимальных противопоказаниях. Экстракты недопустимо употреблять лишь при индивидуальной непереносимости, но их многообразие всегда позволяет подобрать альтернативу.

Комплекс «Женское здоровье» — эффективное средство при климаксе

Данный комплекс не зря носит альтернативное название — Формула менопаузы. Он направлен на поддержку женской репродуктивной системы и стабилизацию снижения выработки половых гормонов, обусловленного возрастными изменениями. Имеет мягкий негормональный эффект.

Комплекс «Женское здоровье» включает в себя десять растительных экстрактов, эффективность которых в борьбе с симптомами менопаузы подтверждена экспериментальными научными исследованиями. Помимо вышеупомянутых экстрактов дягиля, витекса, клевера, дикого ямса и корня солодки, добавка «Женское здоровье» включает следующие компоненты:

• — экстракт имбиря укрепляет иммунитет, выступает тонизирующим средством, оказывает антиоксидантное, бактерицидное и антидепрессивное действие;
• — экстракт шишек хмеля успокаивает нервную систему и снимает воспаление, что помогает бороться с симптомами менопаузы, стабилизирует метаболизм и функции мочеполовой системы;
• — экстракт цимицифуги снижает боли при менопаузе, обладает комплексным противовоспалительным действием, улучшает настроение, уменьшает регулярность приливов;
• — экстракт пауэрарии мирифика уменьшает интенсивность проявления симптомов климакса до 42%, так как содержит деоксимироэстрол, способный выполнять в женском организме функции эстрогена;
• — экстракт брокколи стабилизирует работу сердечнососудистой и иммунной системы, обладает выраженным антибактериальным эффектом, снимает воспаление.

Дозировка экстрактов в составе добавки подобрана, исходя из общих рекомендаций по их приему. Добавку нельзя употреблять женщинам, которые еще не вступили в период климакса или имеют индивидуальные противопоказания.

Комплекс выступает успокоительным средством при климаксе, подавляет болевой синдром, уменьшает регулярность приливов, укрепляет организм в целом. Как и в случае с бета-аланином и другим экстрактами, комплекс не является медицинским препаратом и не может применяться для лечения болезней. Перед приемом обязательна консультация врача.

Источник

Первые признаки менопаузы, или начало нового периода в жизни женщины

Медицинский эксперт статьи

х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Женщина — прекрасное создание, истинное предназначение которого не только в том, чтобы украшать собою мир, но и в продолжении рода человеческого. Приходит время, половая функция у представительниц прекрасного пола угасает, и они начинают замечать у себя первые признаки климакса, являющегося сигналом к окончанию важного периода в жизни женщин, когда функция размножения в организме поддерживалась физиологически.

Когда наступает климакс?

Строение женского тела со всеми его округлостями и выпуклостями, процессы, происходящие внутри организма женщины, нацелены именно на воспроизведение и развитие новой жизни. Но этот процесс не вечен, как и все живое на планете.

Со временем выработка половых гормонов, в частности эстрогена и прогестерона, сокращается, снижается половое влечение и вероятность развития беременности, возникает масса неприятных ощущений, связанных с гормональной перестройкой организма. Когда у женщины появятся первые признаки климакса, и каковы они будут, дело сугубо индивидуальное, ведь организм каждого человека уникален и по-своему реагирует на различные изменения, происходящие как за его пределами, так и внутри самого организма.

Обычно менопауза, как принято называть климактерический период у женщин, начинает себя проявлять в возрасте 45-50 лет. Это считается физиологической нормой, которая, впрочем, имеет свои отклонения. Патологическая менопауза со всеми ее проявлениями может начаться и в 30 лет. Этому способствуют различные причины, начиная с дисфункции яичников и генетических патологий, и заканчивая последствиями химиотерапии и различных травм и операций в половой сфере.

В силу различных причин происходят изменения в работе гипоталамуса и связанного с ним гипофиза, который в свою очередь регулирует работу половых и эндокринных желез. Нарушения в работе гипофиза отражаются на выработке половых гормонов, их уровень в крови снижается и наступает ранний климакс.

Первые признаки раннего климакса

Ранним климаксом называется менопауза, наступившая у женщины моложе 40 лет. До наступления сорокалетнего рубежа женщина считается вполне способной к естественному зачатию, но некоторые сбои в организме способны заметно сдвинуть эту границу. Уже в 30-летнем возрасте некоторые женщины начинают замечать у себя проявления менопаузы, а в некоторых особо тяжелых случаях такие симптомы наблюдаются даже в подростковом возрасте, что является препятствием для материнства в будущем.

Несмотря на то, что менопауза у разных женщин может проявляться по-разному, первыми признаками раннего климакса принято считать:

• Различные нарушения в менструальном цикле женщины, такие как увеличение или уменьшение промежутков между менструациями, а также полное отсутствие менструальных выделений.
• Появление проявлений, схожих с приливами, свойственными обычному физиологическому климаксу (бросает то в жар, то в холод). Иногда наблюдается беспричинный озноб либо жар в лице и руках.
• Нарушение ритма сна и психоэмоционального состояния женщины: утомляемость и сонливость, раздражительность, агрессия, частая смена настроения, снижение памяти (особенно кратковременной) и концентрации внимания, склонность к депрессиям.
• Нарушения, связанные с мочевыделением (боли при мочеиспускании, недержание мочи).
• Колебания веса в сторону увеличения.
• Ухудшение внешнего вида и состояния кожи, волос, ногтевых пластин. Кожа становится сухой и дряблой, усиливается выпадение волос, ногти крошатся и ломаются.
• Учащение скачков артериального давления, усиление сердцебиения, тахикардия.
• Частые головные боли, сопровождающиеся головокружениями.
• Снижение полового влечения (либидо), появление болезненных ощущений во время полового акта на фоне сухости половых губ, снижения выделения секрета из влагалища и зуда в интимных местах.

Это общие симптомы раннего климакса, но опять же, проявляться они могут не в полной мере и с разной интенсивностью. Все зависит от конкретного женского организма.

Возраст от 40 до 45 лет считается пограничным периодом. Появление симптоматики климакса в этот период времени считается вариантом нормы, хотя существует мнение, что чем позже начнется климакс, тем лучше для женского здоровья.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Первые признаки климакса у женщин 45-50 лет

Снижение секреции женских половых гормонов в возрасте 45-50 лет считается физиологической нормой. Так же как и связанные с этим изменения в организме женщины, которые нужно воспринимать адекватно и как можно более спокойно, чтобы избежать ненужного обострения симптоматики.

Физиологический климакс имеет 3 периода, которые можно обозначить как предменопауза, менопауза и постменопауза. Предменопауза — это время начала угасания гормональной функции яичников, которое длится до последней менструации. Именно в это время у женщин 45-50 лет в той или иной мере начинают появляться первые признаки климакса.

У разных представительниц слабой половины человечества длительность этого периода может колебаться от 2 до 10 лет, в течение которых наблюдается:

• Резкое снижение вероятности зачатия ребенка.
• Сбои в менструальном цикле: нерегулярный цикл, скудность или наоборот увеличение объема выделений, вплоть до маточных кровотечений.
• Рост интервала между месячными с 1-1,5 до 3-х месяцев.
• При скудных выделениях объем выделяемой крови постепенно снижается вплоть до полного прекращения месячных.
• Иногда отмечается огрубение молочных желез, связанное с колебанием уровня эстрогенов.

Случаи резкого прекращения менструации являются скорее исключением, чем нормой, поэтому о приближении менопаузы женщины обычно узнают заранее. Период менопаузы длится в течение года после окончания последней менструации, после чего наступает постменопауза, сопровождающая женщину до конца ее жизни. Начиная с менопаузы женщина утрачивает возможность забеременеть естественным путем, фигура начинает утрачивать свои округлые женственные формы, изменяется форма молочных желез (они обвисают, теряя свою упругость, соски становятся более плоскими), редеют волосы, сходят на нет слизистые выделения из влагалища, а кожа даже в области слизистых становится сухой, дряблой и морщинистой.

Помимо вышеописанных проявлений предменопаузы имеются еще некоторые симптомы, указывающие на начало предклиматического периода. К первым признакам климакса относят так называемые «приливы», сопровождающиеся внезапным жаром, который начинается с лица, шеи и рук, постепенно распространяясь по всему телу. При этом может наблюдаться небольшое повышение температуры, увеличивается частота пульса, кожа берется пятнами и приобретает красный оттенок, иногда отмечается усиленное потоотделение, особенно в ночное время.

Приливы являются наиболее частым симптомом предклимактерического периода, избежать появления которого удается немногим. Тем не менее интенсивность данного симптома у женщин может значительно отличаться, поэтому некоторые дамы такие проявления попросту игнорируют.

Помимо этого начало климакса может ознаменоваться:

• Бессонницей, проблемами с засыпанием, когда в голове роятся неприятные мысли, связанные с прожитым днем и возникающими проблемами, и женщина вместо сна пытается искать выход из сложившихся ситуаций.
• Сильными приступами учащенного сердцебиения, когда сердце как бы выскакивает из груди без каких бы то ни было причин для волнения.
• Скачками давления, которое имеет то повышенные показатели, то резко падает, вызывая тошноту, головные боли, головокружения вплоть до обмороков.
• Непонятным ознобом, зачастую нарушающим ночной сон.
• Повышенной утомляемостью и вялостью, нарушениями памяти и концентрации внимания, что заметно сказывается на работоспособности и качестве жизни.
• Мышечными болями.
• Беспокойством и тревожностью, вплоть о навязчивой идеи о развитии у женщины неизлечимой болезни.
• Болями внизу живота или в пояснице, которые женщины связывают со всевозможными патологическими процессами в организме.
• Снижением полового влечения. В некоторых случаях происходит наоборот повышение сексуального либидо, что тоже является нормой.
• На фоне нарушения кровообращения моет появляться давящее чувство в груди, онемение конечностей с характерным покалыванием, дрожью и «мурашками» на коже.

У многих женщин в этот период наблюдаются дневные изменения температуры тела, ощущение недостатка кислорода, вкусовые изменения, сухость слизистых рта и глаз, увеличение веса. Волосы активно седеют, становятся тонкими, хрупкими и менее густыми. Кожа также стареет из-за недостатка гормонов, отвечающих за ее эластичность и красоту.

Что делать при первых признаках климакса?

Климакс — это нормальный физиологически обусловленный процесс, символизирующий определенный износ организма, бороться с которым не имеет смысла. Можно повысить упругость кожи посредством специальных косметических методов и средств, уменьшить симптоматику менопаузы при помощи препаратов, назначенных врачом-специалистом, но вернуть организму молодость и способность к воспроизведению попросту невозможно.

Другое дело, если климакс по какой-то причине наступил очень рано. Ранее наступление менопаузы чревато различными осложнениями. У таких пациенток велик риск развития опасных сердечно-сосудистых патологий. Нарушения гормонального фона могут спровоцировать появление доброкачественных, а зачастую и злокачественных новообразований в области молочных желез и яичников. Ухудшается минерализация костной ткани, вследствие чего развивается остеопороз.

Гипертония, атеросклероз сосудов, сахарный диабет, ожирение, бесплодие — это заболевания, благодатной почвой для развития которых становится именно ранний климакс. Именно поэтому так важно при появлении первых признаков климакса в возрасте до 40 лет сразу же обратиться за консультацией к врачу-гинекологу, эндокринологу и возможно даже психиатру. И этого не нужно стесняться, когда речь идет о здоровье женщины.

В любом случае, когда бы климакс ни наступил, назначать лечение симптомов самостоятельно дело неблагодарное, поскольку может привести к неприятным последствиям. Ведь только врач может подобрать необходимые препараты и средства исходя из особенностей и потребностей организма, о которых самому пациенту известно немного.

Обычно при легкой и средней тяжести течения климакса медикаментозное лечение не требуется, достаточно народных средств, помогающих бороться с раздражительностью, бессонницей и головными болями. В тяжелых случаях врачи прибегают к медикаментозной терапии в комплексе с физиотерапией, водотерапией, гомеопатией, средствами народной медицины, сеансами психолога и психотерапевта, санаторным лечением.

Существуют специальные препараты комплексного действия, такие как «Ременс», «Климоксан», «Ци-клим», «Феминал» и др., облегчающие состояние женщин при климаксе. Но, несмотря на то, что они в целом безопасны и имеют небольшое количество побочных действий, предугадать, какое влияние они окажут на каждую конкретную женщину очень тяжело. Ведь у каждой из нас свои «болячки» и «заморочки».

Ограничиваться лишь рецептами народной медицины в виде успокоительных травок и различных настоев, не оказывающих негативного воздействия на организм, тоже не всегда удается, ведь климакс может проявляться по-разному в каждом конкретном случае. Назначение более сильных препаратов-антидепрессантов находится опять-таки в компетенции врача-специалиста.

Ранний климакс опасен развитием различных осложнений, таких как остеопороз. Для его предупреждения и лечения может понадобиться прием специальных препаратов-бисфосфонатов («Памифос», «Остеомакс» и др.), соединений кальция и витамина Д, в том числе в составе витаминно-минеральных комплексов и препаратов от остеопороза. Назначать себе такие препараты самостоятельно не менее опасно, чем средства от повышенного давления, являющегося одним из симптомов климакса.

К тому же при раннем наступлении климакса негормональное лечение вряд ли даст нужный результат, а к назначению гормональных средств нужно подходить с особой осторожностью, ведь как недостаток гормонов, так и их избыток может негативно сказаться на здоровье пациента.

Зачем принимать гормоны при первых признаках климакса?

Ранний климакс у женщин связывают с патологическим недостатком определенных гормонов, поэтому основное лечение будет направлено на восполнение запасов этих гормонов в организме. Обычно при терапии климакса у женщин 30-40 лет применяют препараты, содержащие 2 основных гормональных компонента: эстроген и прогестаген (аналог прогестерона). Эстроген положительно влияет на зависимые от него клеточные соединения, а прогестаген предотвращает развитие злокачественных образований, в частности в половой сфере.

Именно эти 2 гормона способны предотвратить наступление нежелательных осложнений раннего климакса. Но вот дозировка их в составе назначаемых препаратов зависит от потребностей конкретного организма, поэтому помимо комплексных препаратов («Диане-35», «Ригевидон», «Новинет» и др.), содержащих оба гормона, врач назначает монопрепараты, помогающие скорректировать дозу индивидуально.

К препаратам, содержащим эстроген, относятся «Эстрожель», «Овестин», «Экстримакс», «Микрофоллин» и т.д.

Аналогами человеческого прогестерона являются «Депостат», «Прожестожель», препарат с одноименным названием «Прогестерон» и др.

Как видим, переоценить важность гормональных препаратов в лечении климакса очень трудно. Можно попытаться заменить их гормоносодержащими народными средствами и гомеопатическими препаратами, но даже такое лечение должно проводиться под контролем лечащего врача, чтобы первые признаки климакса в раннем возрасте, послужившие сигналом к действию, помогли предотвратить возможные осложнения, а не обернулись большими проблемами со здоровьем.

Источник