Элевит во время менопаузы
Содержание статьи
Витамины во время климакса
Последнее обновление: 24.04.2020
Врач акушер-гинеколог высшей категории
Заведующая гинекологическим отделением сети многопрофильных клиник «Медгард-Саратов»
Климакс (Climax) – это сложный и очень важный физиологический и психологический этап в жизни каждой женщины. Начало климакса знаменует собой завершение репродуктивного периода (в среднем в возрасте 50-55 лет) и подготовку организма к более спокойному периоду, когда выработка половых гормонов уменьшается и постепенно прекращается.
Из-за снижения уровня прогестерона и эстрогена – основных женских гормонов – в организме запускается гормональная перестройка.
Из-за этого в общем физическом и психологическом состоянии женщины начинают происходить определенные перемены, которые, в свою очередь, часто именуются признаками наступления климакса.
Основные симптомы проявления климакса
- постепенное прекращение менструаций
- нарушение терморегуляции организма: усиленное потоотделение, приливы жара
- нестабильное артериальное давление
- частые перепады настроения, раздражительность, склонность к сильным эмоциональным переживаниям
- набор веса
- снижение либидо
- дискомфортные ощущения при половом акте, сухость и зуд во влагалище
- бессонница
- стрессовое недержание мочи
- повышение уровня холестерина в крови
- общее ухудшение состояния здоровья
Как поддержать женский организм во время климакса?
Прекращение выполнения детородной функции с адаптацией под новый гормональный фон может занимать от 1 года до 8 лет в зависимости от особенностей организма и обменных процессов конкретной женщины. Безусловно, приход менопаузы абсолютно естественен для женского организма, однако в начале климакса особенно важно быть на постоянной связи с акушером-гинекологом для того, чтобы пройти этот период максимально спокойно и легко.
Традиционно в качестве помощи организму врачи предлагают менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Она подбирается абсолютно индивидуально в зависимости от более раннего гормонального фона, текущих результатов анализов, а также наличия сердечно-сосудистых, эндокринологических и прочих заболеваний в анамнезе. Такой способ адаптации к изменениям в организме, безусловно, крайне эффективен, однако, как и любое лечение имеют абсолютные и относительные противопоказания.
В период глобальной перестройки физиологии важно помогать женщине полезными веществами, которых из-за частого стресса и большой проделываемой организмом работы также часто не хватает.
Неплохой помощью в адаптации к менопаузе и дальнейшим изменениям будет употребление витаминов и микроэлементов. Сегодня, когда о женщине в периоде климакса особенно заботятся, существуют различные вариации сбалансированных комплексов для приема в период менопаузы. В данном материале мы расскажем об основных недорогих витаминах, которые будут полезны на этапе входа в климакс и дальнейшей необходимой поддержки организма. О том, как принимать витамины, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Как витамины влияют на состояние здоровья женщин?
При попадании в организм тот или иной микроэлемент начинает выполнять свою особую задачу по поддержанию организма в максимально здоровом состоянии. В зависимости от комбинации между собой и принимаемой дозировки, витамины способы не только ускорить обмен веществ, но и остановить процесс набора массы, скорректировать здоровый сон, остановить выпадение волос и существенно улучшить настроение. То есть, взаимодействуя с принимаемыми гормонами, витамины помогают максимально свести на нет симптоматику климактерического синдрома. Кроме того, витамины отлично улучшают иммунитет и повышают качество жизни.
Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период
- Витамины группы А
Очень нужный витамин, замедляющий старение. Защищают женские репродуктивные органы от новообразований. Улучшают состояние кожи. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Е.
Наибольшее содержание в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, цельном молоке, сливочном масле, печени. - Витамин В1 (тиамин, (Thiaminum)
Расслабляет и уравновешивает центральную нервную систему, снижая количество перепадов настроения. Отвечает за стабилизацию психологического состояния, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает мозг от старения.
Наибольшее содержание в пивных дрожжах, пророщенной пшенице, овсяных хлопьях, печени. - Витамин В6 (рибофлавин, (Riboflavinum)
Данный витамин является особенно важным для женщин в возрасте от 45 лет. Он отвечает за создание и продление бодрого настроения, сообщает организму энергию, придает тонус. Помогает вырабатывать гормон эндорфин, отвечающий за здоровый сон и аппетит.
Наибольшее содержание в тунце, говядине, кукурузе, гречневой крупе, картофеле. - Витамин В9 (фолиевая кислота)
Незаменим при борьбе с горячими приливами, поскольку нормализует кровеносную и вегетативную системы. Кроме того, оказывает поддержку иммунной системе и способен частично выполнять функции эстрогена, чья концентрация в связи с естественным процессом прекращения репродуктивной функции постепенно сужается.
Наибольшее содержание в капусте, свекле, огурцах, яйцах. - Витамин В12
Стратегически важный микроэлемент, поскольку с его помощью формируется ДНК и РНК, улучшается усвоение основных питательных веществ. Предупреждает депрессивные состояния, укрепляют нервную систему, столь нестабильную в начальном климактерическом периоде.
Содержится только в продуктах животного происхождения. - Витамин С
Укрепляет иммунную систему, стимулирует организм бороться с вирусными заболеваниями. Кроме того, укрепляет стенки сосудов, уменьшает общую отечность. Помогает усваивать железо.
Наибольшее содержание в цитрусовых, кислых ягодах, болгарском перце, брокколи.
- Витамин Е
Один из самых важных в гормональной перестройке женского организма. Стимулирует яичники для самостоятельной выработки гормонов, улучшая общее состояние организма. Приводит в порядок артериальное давление, насыщает ткани организма питательными веществами, улучшает кровообращение. Наибольшее содержание в подсолнечных семенах, орехах, различных видах масел. - Витамин D
Витамин Д предупреждает развитие остеопороза (Osteoporosis). Способствует повышению усвояемости кальция. Регулирует нормальную свертываемость крови, поддерживает сердечно-сосудистую и иммунную системы.
Наибольшее содержание в рыбе, молоке, яйцах, икре.
Мнение эксперта
Роль витамина D в поддержании хорошего самочувствия в период менопаузы сложно переоценить. Кроме его функций, названных выше, этот витамин оказывает воздействие на выработку серотонина, который, в свою очередь, влияет на психоэмоциональное состояние женщин. Таким образом, прием витамина D во время климакса помогает минимизировать проявления раздражительности, повышенной утомляемости, плаксивости.
Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб
Помимо ключевых витаминов, перечисленных выше, нужно отдельно упомянуть магний – элемент, который также участвует в профилактике остеопороза, улучшает структуру кожи и волос, помогает женщине снизить раздражительность и реже испытывать усталость.
Не стоит забывать, что витамины можно принимать не только из продуктов питания, но и через прием добавок к пище и витаминных комплексов для периода менопаузы. Например, специально разработанный препарат Гинокомфорт Климафемин содержит в своем составе витамин Е, нутрикосметический комплекс и фитоэстрогены, поддерживающие гормональную терапию.
Несмотря на то, что климакс – достаточно тяжелый период для женщин, есть большая вероятность пройти его как можно легче. Для этого нужно максимально поддержать организм на этапе входа в переменопаузу, менопаузу, не забывая заботиться о себе и в постменопаузальном периоде. Богатое микро- и макронутриентами питание, умеренные физические нагрузки, использование специальной косметики для ухода за интимными зонами, которая избавляет от сухости и жжения, больше приятных впечатлений – и никакой климакс вам не страшен!
Безусловно, не стоит забывать о консультации со специалистом – его помощь необходима в выборе приоритетных для вашего состояния здоровья витаминов и минералов в сочетании с индивидуально подобранной терапией.
Климакс: как меняется женский организм, видео
Источники:
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БАД ДЛЯ КОРРЕКЦИИ КЛИНИЧЕСКИХ ПРОЯВЛЕНИЙ ПЕРИМЕНОПАУЗАЛЬНОГО ПЕРИОДА. Морозова М.П., Плотникова Н.А. // Электронный научно-образовательный вестник «Здоровье и образование в XXI веке». – 2006. – №11. – С. 529-530.
- ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ РОЛЬ ВИТАМИНА D И ЗНАЧЕНИЕ ЕГО ДЕФИЦИТА В ПАТОГЕНЕЗЕ КЛИМАКТЕРИЧЕСКОГО СИНДРОМА. – Морозова Ю. Е., Тарасова М. А. // Журнал акушерства и женских болезней. – 2018. – №3. – С. 74-82.
- Менопауза и климактерическое состояние у женщины. – Клинические рекомендации. – 2016. – С. 41.
Роль полиморфизма гена VDR, кодирующего рецептор витамина D, в патогенезе артериальной гипертонии. Ших Е.В., Милотова Н.М. // Биомедицина. — 2009. — Т. 1. — № 1. — С. 55–67.
Профилактика, диагностика и лечение дефицита витамина D и кальция у взрослого населения России и пациентов с остеопорозом (по материалам подготовленных клинических рекомендаций) . Лесняк О.М., Никитинская О.А., Торопцова Н.В., и др. // Научно-практическая ревматология. — 2015. — Т. 53. — № 4. — С. 403–408.
Роли витамина D в профилактике и лечении женского бесплодия. Громова О.А., Торшин И.Ю., Джиджихия Л.К. // Гинекология. — 2016. — Т. 18. — № 3. — С. 34–39.
- https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menopause/researchinfo/articles
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/317864.php
- https://www.medicinenet.com/menopause/article.htm
- https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/menopause-symptoms-and-treatments/natural-remed…
Популярные вопросы
Здравствуйте! Скажите,пожалуйста, что делать зуд периодический. То проходит,то снова появляется. Инфекций никаких нет. Все анализы хорошие, гормональный сбой 43 года мне. Принимаю фемостон 2/10 после консультации врача. Но что за зуд никто не знает.Здравствуйте, Наталья! Если Вы принимаете «Фемостон 2/10», т.е. находитесь на ЗГТ , то вероятнее всего имеются явления «преждевременного климакса»(учитывая Ваш возраст). Т.к. сохраняются жалобы на вагинальный дискомфорт и нет никаких инфекций,то скорее всего дистрофические явления слизистой влагалища все же прогрессируют. Попросите своего гинеколога назначить Вам курс свечей, содержащих эстриол+в промежутке между ними и далее используйте «Гинокомфорт» гель увлажняющий: средство негормональное, содержит натуральные компоненты и хорошо справляется с такими проблемами, как у Вас.
Добрый день! Мне 51 год. Месячные закончились 21.01.2011 г. Недавно появился зуд в области наружных половых органов. А три недели назад, при поездке на средиземное море, у меня всё «там вывернуло» и было чувство, что там что-то вставлено..Потом я поняла,что это реакция на море, хотя всё время мылась довольно часто. Неприятный зуд остался, сухость у входа во влагалище осталась. Ощущение ожога. Я понимаю, что с климаксом надо смириться, но… Гели и мази типа «Гинокомфорт» дают временное облегчение..
Гели «гинокомфорт» относятся к средствам симптоматической терапии, т.е. они устраняют сухость и явления вагинального дискомфорта (зуд, жжение). Оптимальным для Вас является «Гинокомфорт» гель увлажняющий с экстрактом мальвы. Но, к сожалению, они не могут устранить причину, вызывающую чувство дискомфорта в вульвовагинальной области в постменопаузальном периоде, а именно — недостаточность женских половых гормонов. За счет этого, слизистая становиться тоньше, легко травмируется, появляются проблемы с естественным увлажнением. Могу посоветовать Вам, в дополнение к гелю «Гинокомфорт» увлажняющий, пройти курс вагинальных свечей содержащих эстриол (перед началом приема обязательно сдать мазок на онкоцитологию), а также обсудить возможность приема ЗГТ со своим гинекологом, это дополнительно является профилактикой остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Добрый день. Три года назад начался климакс, врач приписал климонорм, все было замечательно. Другой врач через три года назначил Фемостон 1/10, снова приливы, чувствую себя хуже, сейчас уже третий врач посоветовал Анжелик, посоветуйте как быть?
Здравствуйте! Менопаузальная гормонотерапия подразумевает несколько этапов смены препаратов в зависимости от возраста, менструальноподобного ответа и сопутствующих заболеваний. Если Ваш возраст моложе 55 лет, то модно вернуться к приёму климонорма.
Здравствуйте! Уже почти 10 лет я страдаю от климакса. Меня мучают приливы и жар, особенно ночью. Иногда болит голова и начинающийся остеопороз. На какие гормоны я должна сдать анализы, чтобы определить каких гормонов у меня мало? Спасибо.
Здравствуйте! Перед назначением менопаузальной гормонотерапии проводится консультация акушера-гинеколога, маммолога, при необходимости дополнительно — эндокринолога, кардиолога, сосудистого хирурга, остеопоролога. Выполняется УЗИ молочных желез, органов малого таза. Определяется значение ФСГ, ТТГ, липидный спектр. Только оценив полученные результаты возможно решить вопрос о том каким методом должна будет осуществляться терапия, способы введения гормональных средств, длительность,сроки контроля. На данном этапе для облегчения вегетативных проявления климактерического синдрома можно воспользоваться средством Гинокомфорт климафемин, принимая по 1 таблетке 1 раз в день на протяжении 3 месяцев. Данное средство содержит фитоэстрогены, антиоксидантные комплексы.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту
Источник
Элевит пронаталь, витамины для беременных, таблетки, 100 шт., Байер
Активное вещество:
1 таблетка содержит:
Витамин А (ретинола пальмитат)1 — 3600 МЕ;
Кальций (в форме кальция гидрофосфата, кальция пантотената, кальция аскорбата) — 125 мг;
Витамин D3 (колекальциферол)2 — 500 МЕ;
Магний (в форме магния оксида, магния гидрофосфата тригидрата, магния стеарата) — 100 мг;
Витамин Е (альфа-токоферола ацетат)3 — 15 мг;
Фосфор (в форме кальция гидрофосфата, магния гидрофосфата тригидрата) — 125 мг;
Витамин С (аскорбиновая кислота)4 — 100 мг;
Железо (в форме железа фумарата) — 60 мг;
Фолиевая кислота — 0,8 мг;
Цинк (в форме цинка сульфата моногидрата) — 7,5 мг;
Витамин В1 (тиамина мононитрат) — 1,6 мг;
Медь (в форме меди сульфата) — 1 мг;
Витамин В2 (рибофлавин) — 1,8 мг;
Марганец (в форме марганца сульфата моногидрата) — 1 мг;
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) — 2,6 мг;
Витамин В12 (цианокобаламин) — 4 мкг;
Никотинамид — 19 мг;
Биотин — 0,2 мг;
Кальция пантотенат — 10 мг.
Вспомогательные вещества:
Глицерил дистеарат 8,25 мг, желатин 1,71 мг, целлюлоза микрокристаллическая 66,12 мг, карбоксиметил крахмал натрия 55 мг, повидон К90 32,2 мг, повидон К30 1,67 мг, лактозы моногидрат 45,78 мг, маннитол 58,9 мг, магния стеарат 15 мг, макрогол-400 10 мг, этилцеллюлоза 10 мг
Оболочка: гипромеллоза 9 мг, этилцеллюлозы водная дисперсия 3 мг, макрогол-6000 2,5 мг, тальк 6 мг, титана диоксид (Е171) 3 мг, краситель железа оксид желтый (Е172) 1,5 мг.
Продолговатые, двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой, серовато-желтого цвета, с риской для разламывания на одной стороне таблетки. Запах отсутствует или едва обнаруживается.
Описание:
Выбираете, какие витамины принимать при беременности? Элевит Пронаталь (1) это витаминно-минеральный комплекс отличный от многих других (2), благодаря усиленной дозировке фолиевой кислоты, железа и витамина D, которые способствует развитию таких важных органов ребенка как сердце и головной мозг.
Элевит Пронаталь рекомендуется принимать в течение 2 и 3 триместра беременности (3).
Элевит Пронаталь помогает будущим мамам восполнить необходимый для правильного развития основных органов ребенка запас микроэлементов.
В отличие от многих поливитаминов (2), Элевит Пронаталь содержит:
— Усиленную дозировку фолиевой кислоты 800 мкг, что позволяет в 2 раза быстрее (4) насытить организм необходимым уровнем фолатов. Необходима для синтеза ДНК, играет важную роль в формировании головного мозга и нервной трубки плода;
— Витамин Д способствует правильному формированию костей и иммунной системы;
— Железо для кроветворения и предупреждения кислородного голодания плода.
Второй и третий триместры беременности:
Каждый день организм будущего малыша стремительно растет и развивается, трансформируясь из сформированного эмбриона в полноценный человеческий организм. В этот период особое внимание важно уделить развитию сердца и головного мозга, от которых в дальнейшем зависит функционирование всего организма ребенка.
На протяжении всей беременности женщине необходимо учитывать качество питания, чтобы обеспечить себя и малыша всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, потребность в которых возрастает до 150%. Но получить эти ценные питательные вещества из еды не всегда возможно, так как ради суточной нормы витаминов может потребоваться употреблять запредельное количество пищи.
Элевит — пусть малыш родится здоровым! Витамины для беременных во втором и третьем триместре (3).
(1). Имеются противопоказания. Перед применением обратитесь к специалисту;(2). По данным DSM Group, по состоянию на август 2017 года, препарат Элевит Пронаталь содержит дозировку фолиевой кислоты, превосходящую 400 мкг в сочетании с железом и витамином Д при том, что таким свойством не обладает 75 % рынка витаминов для беременных (ЛП и БАД);(3). Предполагаемый период использования в рамках линейки витаминно-минеральных комплексов Элевит. Согласно инструкции, Элевит Пронаталь может применяться на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания;(4). По сравнению с препаратами, содержащими 400 мкг фолатов. Brmswig S., Prinz-Langenohl R. et al. Supplementation with a multivitamin containing 800 microg of folic acid shortens the time to reach the preventive red blood cell folate concentration in healthy women. Int J Vitam Nutr Res. 2009 Mar;79(2):61-70.»
Форма выпуска:
Таблетки, покрытые пленочной оболочкой. По 10 или 20 таблеток в блистер ПВХ/ПЭ/ПВДХ/Аl. 10 блистеров по 10 таблеток или 5 блистеров, разделенных перфорацией посередине на две равные части, по 20 таблеток с инструкцией по применению помещают в картонную пачку.
Источник
Витамины и БАДы при климаксе
Сложный период гормональной перестройки, наступающий в жизни каждой женщины, требует особого внимания к организму. Из-за снижения функции яичников, изменениям подвергается вся нервная система, что проявляется целым рядом симптомов:
частая и обычно беспричинная смена настроения;
повышенная тревожность, ранимость и обидчивость;
быстрая утомляемость;
приливы и усиление потливости.
Такие изменения происходят не за один день, поэтому неприятные симптомы наблюдаются в течение длительного времени.
Кроме психологической симптоматики, из-за изменения концентраций половых гормонов, становятся хрупкими кости, зубы, интенсивнее развивается старение кожных покровов, ухудшается состояние ногтей, меняется осанка. Разрушаются хрящевая и соединительная ткани, возрастает риск заболеваний суставов.
Сложнее становится поддерживать нормальный вес, так как обменные процессы начинают протекать менее интенсивно.
Одним из вариантов решения проблемы могут стать гормональные препараты, но они имеют множество противопоказаний, побочных эффектов и подходят не всем.
Второй вариант – пищевые негормональные добавки, которые способствуют уменьшению дискомфорта при менопаузе, помогают нормализовать баланс витаминов и микроэлементов, оказывают мягкое укрепляющее воздействие на организм.
БАД при климаксе
Если заняться поиском безопасных средств, способствующих уменьшению климактерических симптомов, в первую очередь стоит упомянуть специальные витаминные комплексы. В отличие от гормональных препаратов, они имеют поддерживающий эффект, помогая организму справиться с возрастными изменениями. Среди основных витаминов, которые помогут пережить гормональные перепады, можно отметить такие:
витамин Е – способствует естественной выработке прогестерона и эстрогена, регуляции артериального давления, благотворно влияет на кожу, ногти, волосы, помогает замедлить возрастные изменения, устранить сухость;
витамины группы В (пиридоксин и тиамин) – способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой тканей;
витамин А – известен как антиоксидант, способствующий замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, выравниванию тона, нормализации кровотока в мелких капиллярах;
витамин Д – способствует усвоению кальция, повышая прочность костей, улучшая структуру ногтевых пластин, волос;
в качестве вспомогательных компонентов в витаминных комплексах также встречаются лекарственные растения – экстракт цимицифуги, пустырника, дикого ямса.
Помимо этого, витамины при климаксе дополняют рядом микроэлементов, способствующих нормализации обменных процессов. Так, при климактерических симптомах полезны:
Кальций. Необходим для построения клеток костной ткани и укрепления зубов.
- Магний. Способствует укреплению нервной системы, снижению раздражительности при менопаузе, нормализации мышечного тонуса, устранению бессонницы.
- Незаменимые жирные кислоты. Уменьшают воспалительные процессы, улучшают состояние тканей, повышают мозговую активность.
- Бета-аланин. Аминокислота, устраняющая «приливы», способствующая нормальной секреции сальных и потовых желез.
возникновении аллергической реакции;
ухудшении состояния, появлении новых симптомов;
заболеваниях почек (требуется консультация специалиста);
приеме лекарственных препаратов при острых или хронических заболеваниях (требуется консультация специалиста).
Правильное питание – в рацион стоит добавить больше фруктов, зелени, капусты (содержит полезный для организма индол-3-карбинол), кисломолочных продуктов.Здоровый сон – нормализация режима отдыха способствует уменьшению проявлений неприятных симптомов климакса со стороны ЦНС.
Регулярные прогулки на свежем воздухе и достаточна активность предупреждают возможный набор веса, что часто случается при гормональной перестройке.
Комплексы витаминов при климаксе в возрасте 45+
Чтобы женщинам было проще поддержать свой организм в сложный период гормональной перестройки, можно использовать не все перечисленные витамины отдельно, а в виде готовых комплексов. Они содержат все необходимые вещества в тщательно подобранной пропорции, поэтому остается только выбрать подходящее средство. Для этого лучше всего обратиться к врачу за консультациями.
Растительные препараты
Кроме употребления витаминных препаратов, менопауза может сопровождаться приемом растительных средств на основе:
– Цимицифуги. Корневище растения содержит комплекс компонентов, которые помогают уменьшить воспалительные процессы, снизить раздражительность, улучшить концентрацию внимания. В состав растения входят фитоэстрогены, способствующие компенсации недостатка эстрогена.
– Диоскореи. Растение катализирует выработку дегидроэпиандростерона (ДГЭА). Это вещество является предшественником нескольких гормонов, в том числе, половых. При этом усиливается регенерация клеток, замедляется их старение.
– Прутняка (витекса). Плоды этого кустарника содержат комплекс полезных кислот, способствующих уменьшению неприятных симптомов аменореи, дисменореи; предменструальном напряжении. Снижает тревожность, беспокойство, помогает бороться с бессонницей.
– Пустырника. Является природным успокоительным, способствует улучшению концентрации, нормализации сна, стабилизации настроения, снижению нервного напряжения.
Растительные препараты выпускаются в таблетках, порошке или в виде жидкостей. Прием можно сочетать с другими БАД, но внимательно следовать инструкции. Для подбора оптимального курса рекомендуется воспользоваться помощью специалиста.
Противопоказания
Подробный список противопоказаний к витаминам и растительным препаратам указан в их описании. Кроме этого рекомендуется ограничить или прекратить прием при:
Чем еще можно помочь организму
Чтобы климактерический период прошел максимально незаметно, помимо приема витаминных комплексов стоит обратить внимание на другие аспекты женского здоровья:
Если следить за своим здоровьем, регулярно посещать кабинет врача и поддерживать организм витаминами, женщина имеет все шансы на безболезненное прохождение одного из самых сложных периодов в ее жизни.
Источник