Даосские практики при климаксе

Цигун, как наилучшее решение для женщин в период менопаузы

Ген Нянь Ци — переход энергии Ци на другой уровень!

Это статья будет полезна и интересна женщинам возраста 50+.

По китайской классификации возраста:

• Юность до 20 лет.
• Возраст создания семьи от 20 до 30 лет.
• Возраст выполнения общественных обязанностей с 30 до 40 лет.
• Возраст познания собственных заблуждений с 40 до 50 лет.
• Возраст творчества с 50 до 60 лет.
• Золотой возраст с 60 до 70 лет.
• Возраст старости после 70 лет.
• Долгожители от 90 лет и старше.

Согласно китайской философии, жизненная энергия (ци) женщины, прожившей семь периодов жизни по семь лет, переходит на качественно новый уровень. Энергия продолжения рода и сохранения потомства трансформируется в энергию мудрости, передачи знаний, опыта и творчества. Самое время заняться собой и реализовать свои самые заветные желания! Очень радужные перспективы, если бы не симптомы, которые сопутствуют этой трансформации!

Что и как?

К 50-ти годам начинает ухудшаться функция селезёнки, желудка и печени.

Нервная система начинает отключать репродуктивную функцию, чтобы перенаправить силы на поддержание работы этих внутренних органов, и активизирует работу надпочечников.

Симпатический и парасимпатический каналы Жень май и Ду май уже не наполняются так полноценно жизненной ци, как в молодости. Женщина постепенно превращается в «забывашку» — тут помню, тут не помню. И рискует утратить полноту своих когнитивных способностей, т.е. воспринимать, передавать, анализировать и запоминать различную информацию.

Мозг старается максимально упростить себе жизнь!

Селезёнка слабо справляется с терморегуляцией, и вот они, приливы, потливость!

Желудок не справляется с пищеварением.

Печень высвобождает большое количество жира, который уже не нужен для производства гормона. Отсюда набор веса, повышение арт. давления, повышение холестерина и сгущение желчи, что провоцирует камнеобразование и образование тромбов. Этому ещё больше способствует гормона заместительная медикаментозная терапия.

Надпочечники продуцируют кортизол (гормон стресса). Страдает иммунитет, кости, суставы, нервная система перегружена.

Организм сошёл с ума? Вовсе нет! Всё с точностью до наоборот!

Детей рожать больше не надо, и поэтому организм высвобождает большое количество энергии в виде жира, который надо сжигать в активных физических нагрузках! Женщинам в этом периоде показаны занятия в тренажёрном зале на выносливость с отягощениями! Длительные пешие прогулки 2 часа ежедневно!

Регулярные занятия цигун соответствуют всем рекомендациям.

Одно занятие тайцзицюань обеспечит ваши мышцы суточной нагрузкой и регулярные занятия помогут нормализовать арт давление, укрепить связочный аппарат и плотность костей!

Статические позы цигун помогут отрегулировать терморегуляцию и снизить приступы приливов и потливости.

Динамичные упражнения с прогибами утилизируют кортизол — стабильное психо-эмоциональное состояние и здоровые суставы!

Здоровое пищеварение гарантированно, если пища будет простой, легко усваиваемой. Сырая еда по системе У-син считается иньской, холодной, и в период менопаузы лучше есть тёплую, приготовленную пищу!

Надпочечники нужно поддерживать витаминами С, В 12, В6, цинком, гамма линоленовой кислотой, рыбьим жиром.

Смягчить приливы и потливость помогут отвары ягод барбариса, шиповника, черн. смородины, масло вечерней примулы. Травяные отвары: пиона, клевера, манжетки, хмеля, мелиссы.

Для того чтобы сохранить когнитивные функции и даже их улучшить, рекомендуется активная мозговая деятельность. Этот период лучшее время для изучения языков, начала своего бизнеса, реализации своего творческого потенциала!

И именно на этот возраст приходится пик сексуальности!

Дерзайте, дорогие женщины! Наслаждайтесь! Любите! Будьте счастливы и здоровы!

Роль бабушки для ваших внуков — не единственный вариант восстребованности!

Источник

Менопауза через призму китайской медицины

Менопауза через призму китайской медицины

В нашей культуре у менопаузы плохая репутация: считается, что она напрямую связана со старением. Так ли это?

Когда должна в норме наступать менопауза и что делать, чтобы отложить ее наступление? Об этом читателям «Мира новостей» рассказала специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Многие женщины боятся менопаузы. Почему же их так пугает этот период? Вокруг него сложилось множество околонаучных мифов, которые настраивают на минорный лад. Самый главный из них — менопауза связана со старением: как только отключается детородная функция, женщина превращается в старуху.

К счастью, это не так. «Я общалась со множеством интересных женщин и видела дам самых разных возрастов в состоянии менопаузы. Женщина, у которой менопауза по ряду причин наступила в 27 лет, выглядит на 27 лет. Так же как и женщина, у которой прекратились месячные в 60 лет, выглядит на свои 60. В 30 — на 30. Нет какого-то волшебного тумблера, который меняет наш внешний вид после того, как наступает менопауза. Наша красота зависит от того, как мы ухаживаем за своим телом», — рассказывает Анна Владимирова.

«Знаете, есть старый сад и новый сад, — говорила Майя Плисецкая. — Но ухожен он или нет — это уже совсем другое дело. То же самое с лицом человека: всегда видно, ухоженно оно или запущено».

В китайской медицине есть свое представление о том, когда в норме должна наступить менопауза. Там считается, что у женщин и мужчин есть определенные жизненные циклы: женский цикл — 7 лет, мужской — 8. По традиции предполагается, что все вопросы с деторождением надо закрыть до конца седьмого цикла у женщин и до конца восьмого — у мужчин: 7 умножаем на 7 — получается 49 лет (мужчинам, соответственно, надо определиться с потомками до 64 лет). «Итого, в 49 лет нам, девушкам, детородную функцию можно спокойно отключать, если нет цели рожать дальше», — подытоживает Анна Владимирова.

И все же мы можем предполагать, а кто-то там сверху располагает. Иногда менопауза случается у женщины раньше этого срока. «В западной медицине до определенного времени считалось, что причина преждевременной менопаузы — в истощении фолликулярного запаса. Были яйцеклетки — и закончились. Но на сегодняшний день доказано, что это была ошибочная теория. Заложенных природой яйцеклеток одной женщине может хватить на несколько жизней. Почему же организм отказывается от детородной функции? В восточной медицине есть два объяснения этому феномену, и оба они связаны с энергетической концепцией. По китайской традиции считается, что у нас есть некая энергия ци — ресурс жизненных сил», — говорит Анна Владимирова.

В китайской медицине считается, что если женщина находится в стабильном дефиците энергии, то тело начинает искать, на чем бы сэкономить. И в первую очередь отключаются функции, не являющиеся жизнеопределяющими.

«Наше тело очень мудрое. Возможно, вы слышали истории про то, как у женщин во время войны останавливались месячные (даже в очень юном возрасте). Телу, во-первых, надо было сэкономить силы. А во-вторых, тот уровень стресса, в котором находились люди во время войны, наглядно давал понять: сейчас не время для размножения. Даже если хватит ресурса зачать, то ни выносить, ни родить точно не получится», — продолжает наш эксперт.

Согласно китайским представлениям о строении тела, энергии должно быть не только достаточно, она еще должна правильно циркулировать по телу. Если где-то застой, работа всего организма нарушается. Например, продолжительные застойные явления в области малого таза могут приводить и к бесплодию, и к ранней менопаузе.

«Мне нравится восточная концепция ранней менопаузы. Если есть причина, значит, есть и способ выйти из сложившейся ситуации, — утверждает Владимирова. — То есть если есть недостаток сил, значит, надо пополнить энергетический баланс. А для этого есть немало способов».

Первое: правильное питание, которое, как считается в китайской медицине, пополняет энергию почек. Среди специфических продуктов, повышающих ци почек, различные морепродукты (устрицы, мидии, водоросли, морская рыба), а также семена — кунжут, семена чиа, подсолнуха и другие.

Второе: сон, который делает нас более энергичными. Если в течение недели у вас нет возможности высыпаться, устраивайте как минимум отсыпные выходные: вставайте тогда, когда захочется, ложитесь в постель при первых же признаках сонливости. Вы удивитесь, насколько оздоравливающий эффект дает такая простая практика.

Третье: энергетические практики — упражнения (как правило, дыхательные), позволяющие накапливать жизненные силы. В китайской традиции это нэйгун и женские даосские практики.

Четвертое: психологическая работа. Важно понять, почему женщина находится в истощающем стрессе, и избавиться от источника стресса.

При нарушении циркуляции энергии китайская медицина «выписывает» прежде всего акупунктуру, но не пренебрегает и вполне западным методом лечения под названием «остеопатия», который повышает ресурс тела и помогает ему выстроить нормальные обменные процессы.

Арина Петрова.

Фото: ADOBESTOCK

Источник

Лечение климакса с точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ) — Медицинский центр «Ли Вест» — Традиционная китайская медицина

Что же такое климакс? Слово «климакс», безликое и чужое в нашем языке, болью отзывается в душе каждой женщины бальзаковского возраста, когда ей приклеивают этот ярлык. Особенно если она слышит его из уст значимого для нее человека или врача. Особенно если ухудшается ее самочувствие, проявляются так называемые симптомы климакса — приливы жара, бессонница, раздражительность, отсутствие месячных… Потому что в восприятии современного общества климакс — это не просто медицинский диагноз, а своего рода приговор.

Часто женщина старается подольше скрывать от посторонних глаз это состояние, не говорит о нем близким, не показывается врачу. К ней приходит осознание, что лучший период жизни остался позади. Что климакс — это не просто ярлык, часто ему сопутствуют проблемы со здоровьем.

«Climax» и «гэн ниан ци» — в чем отличие?

В западной культуре вообще и в европейской медицине в частности английское слово climax означает «высшая степень», «кульминация», за которой начинается медленный спад. Что, конечно, даже чисто психологически не может радовать женщину. Под этим подразумевается, очевидно, неспособность к деторождению, предрасположенность к болезням, которых до этого не было, постепенное старение организма, потеря интереса со стороны противоположного пола и множество других неприятных вещей.

Безрадостная картина вырисовывается, не правда ли? Но так ли обстоит дело в действительности?..

Все выглядит иначе, если мы рассмотрим этот вопрос под другим углом — с точки зрения традиционной китайской медицины.

Состояние, которое у нас называют климаксом, в китайском языке обозначено как «гэн ниан ци», что в дословном переводе значит «период обновления, возрождения, наступление новой жизни». Звучит очень поэтично, не правда ли? Обнадеживает и смысл этих слов: это переход женщины в новое качество, начало нового, красивого пути, который ей предстоит пройти. Это новое рождение женщины, когда максимально проявляются и расцветают качества личности, мало выраженные прежде.

И китайская медицина учит женщину, как «умно» прожить этот период: не растратить себя, дать расцвести тем достоинствам, которые лишь сейчас могут достигнуть своего апогея. Что это за качества? Это неизъяснимый шарм, который приводил в трепет Бальзака. Это глубокая житейская мудрость и рассудительность — главные культурные составляющие любого социума. Это и новый взгляд на мир, когда бушующие страсти уступают место доброте, неподдельной любви, теплоте, нежности, заботе. И еще многое другое из того, что не может проявиться до определенного возраста.

Приговор или благо?

С точки зрения традиционной китайской медицины, пока женщина молода и в ее организме вырабатывается достаточное количество крови, она наполняет меридианы чун-май и жэнь-май, и женщина способна беременеть. Приблизительно к сорока девяти годам за счет физиологического ослабления работы кроветворной системы в ее организме вырабатывается меньше крови. Тогда меридианы чун-май и жэнь-май перестают наполняться, что и ведет к отсутствию месячных, бесплодию. Организм женщины переходит в новое качество.

Если рассматривать ее состояние в этот период в широком смысле, то его действительно можно расценивать как своего рода «новое рождение», которое даруется женщине для решения задач иного качественного уровня, чем прежде. Роды младенца продолжаются несколько часов, в то время как созревание плода длится девять месяцев. То же самое по достижении определенного возраста происходит и у женщины: созревание до перехода в новую ипостась занимает некоторый промежуток времени и порой растягивается на несколько лет.

Возраст климакса — благо для женщины, — такова точка зрения китайской медицины, которой не одна тысяча лет. Если кому-то это утверждение покажется спорным, представьте себе разницу между родами в 30 и в 60 лет! Какие осложнения могли бы быть у женщины, сохрани она способность родить в 60 лет?! А если бы она и в 60, и в 70 лет к тому же постоянно теряла кровь во время месячных — и это при возрастном ослаблении функции кроветворения… Разве могло бы это сказаться положительно на ее здоровье, психике? Мало кто задумывается об этом.

Когда требуется лечение?

Симптомы, сопутствующие климаксу, известны всем: резкая смена настроения и утомляемость, приливы жара к лицу и повышенное потоотделение — это и многое другое подробно описано в медицинской литературе.

Стоит ли климакс лечить? В китайской медицине ответ однозначный: если симптомы климакса не создают женщине проблем в ее повседневной жизни, дома и на работе, то особого лечения не требуется. Необходимо лишь, чтобы женщина сама понимала, что она переходит в другую ипостась — со сменой жизненных приоритетов, образа жизни и отношения к окружению. И глупо стыдиться самих симптомов: это такой же нормальный физиологический процесс, как установление менструального цикла, взросление, рождение ребенка.

Лечение климакса требуется только тогда, когда вследствие различных патогенных факторов и/или внутренних причин у женщины наступает патологический климакс: какие-то симптомы доставляют ей значительный дискомфорт, она перестает справляться с повседневными делами — тяжело даются частые командировки, бессонные ночи, интенсивные умственные и физические нагрузки. Впрочем, при этом она может оказаться незаменимой в ситуации, когда нужен монотонный труд без эмоционального напряжения: она не станет отвлекаться на различные мелочи, что свойственно, например, молодым женщинам.

Быть социально активной и востребованной

Конечно, в этом возрасте физическая работоспособность женщины снижается, но зато усиливаются способности к умственной деятельности. Она становится менее конфликтной, более рассудительной и мудрой. И самосознание женщины, ее востребованность именно в качестве мудрой советчицы, хранительницы семейного тепла, рассудительной хозяйки, опытнейшего специалиста помогает ей оставаться самодостаточной, сохранять свой статус как внутренне, так и в глазах окружающих.

Поэтому по меньшей мере глупо выглядят объявления, приглашающие на работу специалистов в возрасте до 35 лет. В этом возрасте где же мудрость? И если еще можно как-то понять работодателя — владельца агентства рекламных услуг или модельного бизнеса, то совсем другое дело — предприятия и фирмы, где существует определенная профессиональная школа. В особенности необходима преемственность поколений во врачебной, преподавательской, финансовой среде. В большинстве сфер деятельности главный специалист бальзаковского возраста способен отлично справляться со своими обязанностями, благодаря профессиональным и личностным качествам пользоваться всеобщим уважением и ощущать себя на этом месте вполне комфортно.

Патологический климакс? Выход есть!

А что же все-таки делать тем, у кого патологический климакс, который дает о себе знать неприятными симптомами?

Давайте обратимся к опыту древней китайской медицины.

В китайской медицине существует несколько синдромов, которые охватывают патологический вариант развития климакса: ослабленное кроветворение на фоне слабости пищеварительной системы и переутомления; слишком резкое изменение гормонального фона (в терминологии ТКМ — «истощение инь почек»); ослабление обменных процессов на фоне эндокринных нарушений («пустота ян селезенки и почек») и другие.

Нет необходимости подробно описывать медицинский аспект проблемы — это прерогатива врача, специалиста в данной области. Но можно быть уверенным, что врач-гинеколог, который знаком с китайской медициной не понаслышке, не начнет лечение сразу с гормональной терапии, которая имеет массу побочных действий. Вначале он тщательно, с учетом всех нюансов, оценит состояние здоровья пациентки, при необходимости назначит безопасные, физиологичные препараты, иглоукалывание или лечебную гимнастику и тем самым поможет снять симптомы климакса, вернуть женщине здоровье, качество жизни и уверенность в себе.

Дороже всегда ценится то, что естественно на момент времени, предопределенный природой. Красота женщины в зрелом возрасте — особая красота. И даже взгляда этой женщины не заслуживает мужчина, который не сможет по достоинству эту красоту оценить.

Оксана Начатая, врач-невролог, специалист в области традиционной китайской медицины

Источник