Что будет если применять льняное масло при миоме

Содержание статьи

Льняное масло при миоме: инструкция как принимать, отзывы

Льняное масло при миоме — один из часто применяемых и результативных способов. В переводе с латинского лен – означает наиболее полезный. Масло имеет золотистый цвет, обладает противоопухолевым действием, влияет на общее состояние здоровья. Используется в составе разных мазей, в косметологии, в промышленной индустрии. Выпускается масло в бутылочках из темного стекла. Многие женщины предпочитают приготовить масло в домашних условиях, собственными руками. Полезны для здоровья и семена льна. Приготавливают целебный состав путем кипячения (10 минут) 15 г семян льна и 200 мл воды. Полученный отвар принимают без процеживания, вместе с семенами.

 Льняное масло при миоме

Как выбрать и хранить

Масло для лечения миомы должно быть натуральным и свежим. Синтетический продукт не содержит нужный процент полезных веществ, в которых нуждается женский организм при наличии миомы матки.

Полезным считается масло, полученное из сырых семян. Масло, выжитое холодным отжимом, не подвергавшееся рафинированию, сохраняет в составе максимальное количество полезных элементов.

Важным показателем является и цвет масла. Оптимальным считается золотистый цвет, однако, масло может иметь и зеленоватый оттенок. Излишне светлое масло не пригодно для лечения, так как такой цвет доказательство дополнительной обработки.

Рекомендуется аптечное масло в затемненной стеклянной емкости, что позволяет беречь структуру от естественного света.

Хранить в домашних условиях масло нужно в холодном месте, в хорошо закрытой емкости, защищенной от солнечных лучей.

Для лечения полезно использование свежего масла, которое находится в сроке годности, указанном на таре.

Польза и вред семян льна

Лен — растение, семена и масло которого полезны для лечения разных заболеваний. Отличное воздействие оказывает растение на женский организм, с его помощью лечат ряд гинекологических патологий, в частности миому матки.

К целебным свойствам льна относятся:

  1. Специфика структуры семян. В составе растения присутствуют не растворяемые клетчатки, грубые волокна которой естественным путем очищают кишечник и стабилизируют деятельность ЖКТ;
  2. масло Нерастворимая клетчатка создает чувство сытости, что помогает быстро подавлять голод малыми порциями пищи и избавиться от лишнего веса;
  3. В льняных семечках присутствуют Омега – 3 и Омега – 6 жиры, которые синтезируются и с пищей могут поступать в организм при употреблении семян льна внутрь;
  4. Растительные гормоны в составе семян поддерживают гормональный баланс, очищают сосудистую и кровеносную систему, служат профилактикой против злокачественных опухолей;
  5. Семена льна обладают легким мочегонным свойством, снимающим отеки;
  6. Семечки льна используются для лечения ОРЗ;
  7. Витамин В и минералы в составе семечек уменьшают менструальные боли и дискомфорт при ПМС, В1 — понижает уровень сахара в крови;
  8. Использование семян льна помогает восстановить организм после выкидыша или механического прерывания беременности;
  9. Помогает для устранения суставных болей;
  10. Предупреждает появление атеросклеротических бляшек. Семена являются отличным средством для профилактики инфаркта и инсульта;
  11. Прием семян улучшает работу печени, повышает иммунитет, понижает давление;
  12. В период менопаузы употребление семян растения облегчает состояние дискомфорта, улучшает сон, успокаивает нервную систему.

При согревании семена не теряют полезные свойства. В них сохраняются жирные клетки Омега – 3.

Льняное семя могут быть и вредными для организма:

  1. Нельзя использовать растение, если употребляют антикоагулянты, так как семя могут снизить густоту крови. Объединение действий растения и лекарственных средств резко снижает свертываемость и появляется риск внутренних кровотечений;
  2. Употребление семян льна повышает риск кровотечения, не советуется использовать при склонности к любым кровотечениям;
  3. Может вызвать обострение хронических заболеваний и повышение кислотности;
  4. Может обострить заболевание почек, желчного пузыря;
  5. Одновременное употребление льна и зверобоя может стать причиной аллергической реакции;
  6. Может вызвать аллергическую реакцию у беременной женщины и у плода.

Действие масла при миоме

Миома матки образуется на фоне нестабильного гормонального баланса, также при наличии лишнего веса. Масло льна способствует избавлению от этих проблем и заболеваний. Оно эффективно против опухолей, при приеме внутрь постепенно разрушает структуру миоматозных узлов, способствуя вылечиванию патологии.

женщина на кроватиПод воздействием действующих элементов растения – жирных кислот Омега – 3 и Омега – 6, также группы витаминов В, происходит быстрое и безвозвратное лечение миомы матки.

Действие масла при миоме направлено на:

  • стабилизацию гормонального фона;
  • повышение иммунитета;
  • укрепление стенок сосудов, повышение их эластичности;
  • ускорение рассасывания опухли.

Противопоказания к применению

Масло льна нужно использовать с определенными ограничениями. Не разрешаться прием, при:

  1. Болезнях сердца и сосудов, стенокардии, гипертонической болезни, аритмиях разных видов, тромбофлебите, расширении вен;
  2. Болезнях дыхательных органов;
  3. Патологиях ЖКТ, особенно связанных с нестабильным стулом и плохим пищеварением;
  4. Проблемах эндокринной системы, в период климакса;
  5. Нефрите, пиелонефрите;
  6. При половых заболеваниях;
  7. Кожных недугах, подросткам при возрастных угрях, пигментных пятнах, псориазе и экземе;
  8. Нервно – психических расстройствах, депрессиях и постоянной раздражительности, хронической усталости.

Инструкция как принимать

Принимать масло льна следует в определенных количествах, соблюдая указания инструкции.

При миоме матки. Рекомендуется принимать 3 столовых ложки масла. Начинать следует с чайной ложки, чтобы выяснить реакцию организма на составляющие растения. Если побочных эффектов не наблюдается, дозу постепенно увеличивают.

Читайте также:  Дисфункциональные кровотечения при миоме

При миоме и кисте. Принимают по 30 г один раз в день. Прием масла рекомендуется сочетать с кружкой зеленого чая, что способствует стабилизации гормонального баланса, в итоге чего киста начинает рассасываться.

При миоме и эндометриозе. Принимают согласно специальной схеме:

  1. масло На первые 30 дней масло льна принимают по 2 ч. л. вместе с настойкой боровой матки (1/3 стакана, 3 раза в день) перед утренним завтраком и перед вечерним ужином;
  2. Два раза в день делают спринцевание настоем чистотела. Внутрь принимают смесь морковного и свекольного сока утром и перед сном;
  3. На следующий месяц нужно продолжать прием масла льна и настойку боровой матки, сочетая курс со смесью меда и алоэ (по 400 г каждого, внутрь);
  4. На 3 месяц лечение продолжают, исключив спринцевание;
  5. На 4 месяце делают недельный перерыв, после чего возобновляют прием масла льна и настойки ортилии.

Можно ли принимать для похудения при наличии образования?

Семена и масло льна помогают в процессе похудения. К числу основных факторов, способствующих образованию миомы матки, является лишний вес и ожирение. Корректировка рациона с использованием масла льна позволяет избавиться от лишнего веса, за счет уникального состава. Применение масла растения в составе салатов и других низкокалорийных блюд позволяет скорому наступлению сытости и без труда и вреда для организма соблюдать выбранную диету.

Мнение врачей

Специалисты одобряют использование масла и семян льна в качестве вспомогательного средства для лечения миомы матки и других гинекологических заболеваний.

Научно доказано целебное воздействие льна на опухолевые образования, что обусловлено наличием в составе растения ценных жиров Омега – 3 и – 6.

Многие пациентки после употребления масла льна регистрируют положительную динамику в течение заболевания, также улучшение общего состояния здоровья и внешнего вида (волосы, ногти).

Использовать льняное масло нужно, соблюдая указания, после консультации с врачом.

оставьте свои отзывы в комментариях к статьеОтзывы женщин

Вы можете оставить свои отзывы о лечении миомы маслом льна, и не только, в комментариях к статье, они будут полезны другим женщинам!

Настя

Применение масла льна позволило избавиться от миомы матки средних размеров. Вкус и запах мне не мешали при приеме. Теперь использую и в качестве приправы в салатах и других овощных блюд. И вкусно и полезно!

Катерина

Всегда предпочтение отдавала натуральным средствам для лечения заболеваний. Когда обнаружили миому (малых размеров) стала два раза в день принимать масло льна и семена, размягченные в кипятке. Могу уверенно сказать, что именно этот способ мне помог. Заболевание вылечилось полностью.

Источник

Поможет ли льняное масло при миоме матки: как правильно выбрать + отзывы врачей и пациенток

1Масло льняного семени при миоме используется довольно часто.

Миома – это распространенное заболевание, которое занимает лидирующие позиции среди всего гинекологических недугов женщин репродуктивного и предклимактерического периода.

Опыт врачей в лечение миоматозных образований доказывает эффективность комплекса медикаментозной и народной терапии.

Отзывы женщин об использовании льняного мала в большинстве случаев положительные.

Что такое миома?

Миома – это доброкачественное новообразование, которое чаще всего развивается в мышечном слое репродуктивного органа. Миоматозное образование имеет шарообразную форму и может быть разных размеров. Медики для удобства исчисляют размеры миомы не только в мм и см, но и неделях, которые соответствуют срокам беременности.

По сути миома – это результат мутации одной клетки мышечной ткани.

Миома – это гормонозависимое образование, а некоторые ее формы могут самостоятельно синтезировать половые гормоны.

Миома возникает по причине дисбаланса прогестерона и эстрогена, кроме того, толчком к развитию опухолевого образования могут служить следующие провоцирующие факторы:

  • позднее начало первой менструации;
  • ранние половые контакты;
  • аборты;
  • стрессовые ситуации;
  • излишний вес;
  • малоактивный образ жизни;
  • чрезмерные нагрузки на организм;
  • эндокринные заболевания;
  • отсутствие половой жизни, родов, лактации;
  • наследственный фактор и другие.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

На сегодняшний день медики стараются использовать хирургический способ лечения только в крайних случаях, предпочитая лечить заболевание консервативно.

Обращаться к врачу необходимо при первых же симптомах миоматозного образования, только в этом случае можно рассчитывать на успех консервативного лечения.

Несмотря на то, что ранние стадии миомы яркой клинической картиной не сопровождаются, внимательная к своему здоровью женщина может заметить следующее:

  • боль в нижней части живота или в поясничной области;
  • слишком обильные менструации;
  • бесплодие;
  • анемию.

На более поздних сроках заболевание может провоцировать прорывные межменструальные кровотечения, которые зачастую можно остановить только при помощи кровоостанавливающих препаратов, а в некоторых случаях женщину приходится даже госпитализировать.

2

Лечение народными средствами

Нетрадиционные способы лечения миомы матки не ограничиваются только использованием лекарственных трав (фитотерапия), широко применяются гирудотерапия – лечение медицинскими пиявками, гомеопатия, продукты пчеловодства, животноводства и лечение маслами.

Все эти методики направлены на улучшение общего состояния женщины, поднятие местного иммунитета, на купирование болевого синдрома, воспалительных процессов и уменьшения размера образования в матке.

Использовать нетрадиционную медицину как самостоятельное лечение при миоме неэффективно, как правило, народные рецепты используют в комплексе с традиционным медикаментозным лечением.

В борьбе с миомой активно используют масла:

  • черного тмина;
  • пихтовое;
  • камфорное;
  • базилика;
  • льняное и другие.

Без консультации с врачом лечение нетрадиционными средствами может привести к ухудшению состояния и другим нежелательным последствиям.

Льняное масло

Льняным маслом лечат миому с давних времен, и надо сказать, оно отлично себя зарекомендовало в этом вопросе. Польза его признается и официальной медициной, поэтому нередко врачи выписывают его в качестве дополнительной терапии.

Для того чтобы лечение льняным маслом было эффективным, и не навредило, необходимо знать какие у него имеются противопоказания, как его правильно использовать, как выбирать и как хранить.

Об это и пойдет речь дальше.

3

Полезные свойства

Льняное мало обладает следующими свойствами:

  • противоопухолевым;
  • тонизирующим;
  • общеукрепляющим;
  • слабительным;
  • очищающим;
  • иммуномодулирующим;
  • жиросжигающим;
  • антиоксидантным.

Семя льна

В состав семени льна входит масло, витамин А, слизь, вещества белкового характера, органические кислоты, линамарин и прочие вещества. Благодаря своему составу, семя льна отлично очищает кишечник, нормализует вес, сохраняет молодость.

Читайте также:  Масла для лечения миомы матки

ВАЖНО!

В состав семени льна входит селен – это очень ценный элемент, которые принимает непосредственное участие в белковом образовании, поддерживает печень, выводит из организма тяжелые металлы, а также лен является очень эффективным канцеростатическим агентом.

В семени также содержатся фитоэстрогены, которые благоприятно влияют на баланс прогестерона и эстрогена, что собственно и нужно при миоме.

Как правильно выбрать

Чтобы эффект от лечения был максимальным необходимо выбирать качественное масло, которое будет обладать всеми перечисленными выше свойствами.

Для лечения миомы необходим свежий и натуральный продукт, синтетические аналоги продукта для этой цели не подойдут, так как не содержат в достаточном количестве всех полезных веществ.

Самое полезное масло – полученное из отжима сырых семян. Таким образом, необходимо выбирать масло холодно отжима, которое не подвергалось рафинированию.

Цвет должен быть золотистым, но допускается и зеленоватый оттенок — очень светлое для лечения не годится, поскольку такое масло было обработано каким-то дополнительным способом.

Приобретать льняное масло необходимо в темной стеклянной таре, так как для сохранения всех полезных веществ его надо оберегать от солнечного света.

4

Как хранить

Хранить продукт нужно плотно закрытой емкости из затемненного стекла в холодном месте. Для лечебных целей масло после истечения срока годности уже не используется.

Как применять

Семена льна и льняное масло при миоме применяются в следующих случаях:

  • небольшой размер образования;
  • нет очень сильных кровотечений;
  • миома растет медленно;
  • женщина принимает медикаменты, назначенные врачом.

Способы применения могут быть следующими:

  • настой;
  • отвар;
  • кисель.

Приготовление настоя из семян льна особо не отличается от приготовления настоев из других лекарственных растений. Столовую ложку семян заливают стаканом кипятка и несколько часов настаивают под крышкой.

Для того, чтобы жидкость не остывала, рекомендуется использовать термос. Затем средство отфильтровывают и выпивают за три раза в течение дня. Каждый день нужно готовить свежую порцию средства.

Чтобы приготовить отвар нужно столовую ложку семян прокипятить в стакане воды 10 минут, полчаса настоять, процедить и также выпить за три раза через равные промежутки времени.

Для приготовления киселя необходимо сначала приготовить отвар, в который добавить пюре из любых ягод (например, калины). При желании можно добавить мед. Такое средство рекомендуется принимать по стакану три раза в день.

Что касается чистого масла, то его принимают вовнутрь по 1- 2 чайной ложке натощак. Масло можно добавлять в салаты, каши или употреблять, обмакивая в него хлебцы.

ОСТОРОЖНО!

Вкус у масла довольно специфический, к нему нужно привыкнуть.

Если миоматозное образование расположено в шеечной области, в масле можно смачивать тампоны и вставлять вовнутрь. Ни в коем случае льняное масло не следует использовать для жарки.

В этом случае не только все полезные вещества теряют свои целебные свойства, но и образуются вредные для здоровья канцерогены.

5

Противопоказания

Масло льна не используют при:

  • больших объемах миомы;
  • множественных миомах;
  • миомах, которые нуждаются в оперативном лечении;
  • сочетании миомы и гиперплазии эндометрия;
  • кистозной опухоли в яичниках на фоне миоматозного образования;
  • злокачественных процессах.

Общими противопоказаниями для использования льняного масла являются:

  • тяжелые недуги печени или желчного пузыря;
  • язвенные поражения желудка или тяжелая форма гастрита;
  • беременность и период кормления грудью;
  • аллергия на компоненты масла.

Побочные эффекты чаще всего наблюдаются при передозировке средства:

  • тошнота и рвота;
  • проблемы со стулом (диарея);
  • боли в желудке или в правом подреберье;
  • усиление маточного кровотечения.

Отзывы врачей

Вы врач? Добавьте свой отзыв!

Ваш браузер не поддерживает загрузку изображений. Выберите современный

  • Польза препарата

Отзывы пациенток

Оценка препарата или метода лечения

Использовали препарат? Добавьте свой отзыв!

Ваш браузер не поддерживает загрузку изображений. Выберите современный

  • Оценка препарата или метода лечения

Заключение и выводы

Масло льна избавить женщину от миомы не сможет, но в значительной мере поможет нормализовать цикл, и затормозить рост образования. Кроме того, стабилизация гормонального фона может стать основой для улучшения работы репродуктивной функции, что крайне важно для пациенток, страдающих бесплодием.

Полезное видео

Из видео вы узнаете, как правильно применять семя льна для лечения миомы матки:

Оцените статью автора:

2 оценок, среднее: 5,00 из 5

Загрузка…

Источник

Одна ложка льняного масла в день, и при чем тут рыбий жир :: Polismed.com

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Льняное масло – это один из самых недооцененных продуктов, к которому нам стоило бы присмотреться повнимательнее. Особенно в свете последних научных исследований. Но сначала немного предыстории.

Что самое ценное в льняном масле?

Скорее всего, Вы знаете о так называемых незаменимых жирных кислотах. Это те самые вещества, известные под общим названием Омега-3 и Омега-6.

Важно!

Незаменимыми они называются потому, что жизненно необходимы каждой клетке нашего организма, но сам организм не умеет их синтезировать из других, более простых компонентов. Человек может получить их только вместе с пищей.

Польза льняного масла напрямую связана с Омега-3.

Из всей группы Омега-3 самыми важными являются альфа-линоленовая, которая содержится, в основном, в растительных маслах, а также докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты, которые содержатся только в животных жирах, больше всего в рыбьем.

Льняное масло – это абсолютный рекордсмен по содержанию именно альфа-линоленовой кислоты. По сравнению с другими растительными маслами, именно в льняном ее содержится больше всего – около 55%.

Альфа-линоленовая кислота

И вот здесь кроется самый интересный эффект льняного масла. Наш организм умеет превращать одну кислоту в другую, а именно – альфа-линоленовую в докозагексаеновую и эйкозапентаеновую, которые, как мы только что упомянули, в чистом виде содержатся именно в животных жирах.

Читайте также:  Что такое эмболизация при миоме

Таким образом, уникальный состав льняного масла позволяет полностью насытить наш организм Омега-3, не используя жиры животного происхождения. Вот почему оно способно заменить «рыбий» жир.

Интересный факт!

Превосходит льняное масло по содержанию альфа-линоленовой кислоты только масло периллы, причем всего на несколько процентов. Вы слышали о масле периллы? Скорее всего, нет. Да и стоит ли его теперь искать?! Ведь льняное ему практически не уступает и при этом недорогое и доступное.


Что может одна столовая ложка льняного масла в день?

Давайте посчитаем:

Одна столовая ложка – это примерно 15 мл масла.

Половина, то есть 7.5 мл – это альфа-линоленовая кислота.

Одна столовая ложка льняного масла в день

Известно, что человеческий организм способен переработать по разным оценкам от 4 до 8 процентов альфа-линоленовой кислоты, поступившей в организм с пищей, в другие незаменимые жирные кислоты. И этого количества действительно достаточно, к примеру, 0,15 мл вещества дают 150 мг докозагексаеновой кислоты. В итоге мы получаем из одной ложки льняного масла 450 мг жизненно необходимых незаменимых жирных кислот Омега-3.

Обращаемся к справочникам и видим, что минимальная суточная норма потребления Омега-3 для взрослого человека составляет от 250 до 500 мг.

Повторимся – на это способна всего одна столовая ложка льняного масла в день!

Польза льняного масла

Пользу льняного масла мы связываем именно с рекордным содержанием незаменимых жирных кислот Омега-3.

И вот на что влияют эти «омеги» в нашем организме:

Во-первых, скажет «спасибо» сердечно-сосудистая система:

  • снижение густоты крови;
  • улучшение кровообращения;
  • препятствование образованию тромбов;
  • предотвращение раннего развития атеросклероза;
  • антиаритмическое действие.

Сердечно-сосудистая система

Таким образом, мы становимся бодрее и выносливее.


Во-вторых, мы окажем неоценимую услугу мозгу:

  • содействие образованию новых связей между клетками мозга;
  • улучшение передачи сигналов;
  • улучшение памяти;
  • предотвращение болезни Альцгеймера.

Работа мозга

Да, мы действительно становимся умнее!

Многократно доказаны иммуномодулирующие свойства Омега-3.

Положительное влияние потребления незаменимых жирных кислот заметно даже при депрессии. Эти компоненты льняного масла содействуют улучшению питания тканей органов, уменьшают интенсивность воспалительных процессов.

Иммуномодулирующие свойства

Как выбирать и хранить льняное масло?

Как и любой другой продукт, льняное масло бывает разным. Но здесь нужно понимать, насколько, оно разное. Важнейшее различие – это то, каким способом получено масло.

Для употребления в пищу подходит только нерафинированное льняное масло, полученное методом холодного отжима.

И вот что важно:

  • Оно не может долго храниться – максимум неделя – две при комнатной температуре и не более месяца в холодильнике.
  • На нем нельзя жарить – высокая температура сводит к нулю полезные свойства льняного масла, да еще и высвобождает канцерогенные соединения.
  • Так как долго хранить льняное масло в негерметичной таре не получится, то и покупать его в литровой бутылке вряд ли имеет смысл – разве что есть планы приобщить к потреблению этого целебного продукта всех родственников и соседей. Оптимальный объем для себя и домочадцев – 250 мл.
  • Самая «правильная» бутылка для льняного масла – из темного стекла. Компоненты нерафинированного масла не слишком дружат с солнечным светом. По этой же причине нецелесообразно брать последнюю бутылку с витрины, где она стояла неизвестно сколько времени на свету.

Хранение льняного масла

Главное в льняном масле – это свежесть. Признаком свежести является приятный аромат и практически полное отсутствие выраженного вкуса. Свидетельства о том, что льняное масло должно быть горьковатым – ошибочные. Оно может быть сладковатым, чуть терпким, но не должно горчить. Если масло прогоркло, значит, оно уже безнадежно испортилось.


Наконец, проясним, что не так с рафинированным льняным маслом. Здесь все просто. Рафинированное и экстрагированное – это технические масла. В отличие от подсолнечного, которое в продуктовых магазинах преимущественно как раз рафинированное, они имеют совершенно другие свойства и потребительские характеристики.

Например, олифа, которая используется в лакокрасочной промышленности – это и есть не что иное, как техническое льняное масло. Звучит уже невкусно, правда? Поэтому покупать льняное масло следует в аптеках и вызывающих доверие магазинах, и уж точно не на рынке.

Интересный факт!

Средневековые художники покрывали слоем льняного масла свои картины. Считалось, что с таким покрытием картина дольше сохранит насыщенность цветов. До сих пор многие производители масляных красок для живописи используют именно льняное масло.

Как употреблять льняное масло?

Выражение «кашу маслом не испортишь» во многом применимо и к льняному. Оно действительно фактически универсально и хорошо сочетается с чем угодно – кашей, мясом, рыбой, овощами, даже, как бы это странно не звучало, с фруктами.

Льняное масло и продукты питания

Напоминаем единственное ограничение – на льняном масле нельзя жарить и нельзя заправлять им готовые горячие блюда. Это будет как минимум не полезно, а с большой вероятностью даже вредно.

В чистом виде льняное масло тоже можно употреблять – достаточно одной столовой ложки в день, и такой прием можно без ограничений сочетать со многими способами питания с целью избавления от лишнего веса. Ключевые компоненты льняного масла эффективно способствуют нормализации обмена веществ, что важно не только для похудения, но и для здоровья в целом.

На льняном масле нельзя жарить

Может ли льняное масло быть вредным?

Как и любой другой продукт, если неправильно употреблять и не знать о противопоказаниях.

Такие противопоказания у льняного масла есть:

  • заболевания ЖКТ – язва, гастрит, колит;
  • желчнокаменная болезнь в фазе обострения;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • онкология;
  • индивидуальная непереносимость.

С осторожностью стоит употреблять льняное масло во время беременности. Вообще воздержаться от него следует в преддверие хирургической операции – компоненты масла разжижают кровь, что хорошо всегда, но только не тогда, когда нужно заживлять раны.

В любом случае, при наличии любых хронических заболеваний, прежде чем активно вводить в свой рацион льняное масло, обязательно стоит проконсультироваться с врачом.

Источник